Å finne en yoga klasse er ganske lett i disse dager, i alle fall i de fleste storbyområder hvor du nesten ikke kan gå en blokk med bumping…
Også kjent som: Dobbeltdue Type poser: Sittende Fordeler: Åpner hoftene Agnistambhasana har mange engelske navn og de er alle ganske nøyaktige beskrivelser av justeringen av denne posen. Brannlogg…
Det er en vanlig misforståelse at du må være fleksibel for å gjøre yoga. Det er ikke vanskelig å se hvordan denne myten kom til å være, spesielt…
En av de store tingene med yoga er at du kan gjøre det nesten hvor som helst. I Light på Yoga, B.K.S. Iyengar antyder at alt du trenger…
Type pose: Armbalanse Fordeler: Styrker håndleddene, underarmene og kjernen; strekker hamstringene. Instruksjoner Ta føttene rundt 18 tommer fra hverandre (dette vil variere litt basert på din størrelse). Kom…
Også kjent som: Pigeon variasjon Type Pose: Hip opener, backbend Fordeler: Strek hofter, quads og skuldre Pigeon pose åpner opp i etapper. Hvis du ikke helt kan se…
Type pose: Sittende Fordeler: Strekk hamstringene, kalvene og ryggen. For å runde eller ikke å runde, er det spørsmålet. Ikke bare i paschimottanasana, men i sittende fremoverbøyninger generelt….
Type Pose: Sittende Fordeler: Strekk hamstringene og hofter. Denne intense strekningen kalles vanligvis av et annet navn: splittene! Justeringen av yoga splittene er imidlertid subtil men vesentlig forskjellig…
Type Pose: Supine Fordeler: Stretter lårene, foten og bukmuskulaturen. Er du klar for en dyp quad stretch? Hero utgjør – virasana er en sikker. Faktisk er det nokså…
Type poser: Sittet vri Fordeler: Strekker hamstringene, åpner skuldrene og brystet, forbedrer fordøyelsen Begynn i en sittende bredbenet strengle (upavistha konasana ). Bøy ditt høyre kne og ta…