Laghu vajrasana inngår i Ashtanga yogaens andre serie. Ashtanga-versjonen er ferdig med hendene på anklene dine. Variasjonen som vises her, forsterker intensiteten av ryggen ved å bringe kronen…
Fitness
Drishti er et fokuspunkt hvor du hviler blikket ditt under yoga asana og meditasjonsøvelse. Fokusering på et fast punkt forbedrer konsentrasjonen din fordi det er lett å bli…
Type poser: Stående, balansering, tilbakebetaling Fordeler: Forbedrer kjernestyrke og balanse, strekker seg quadriceps og hamstrings. Avansert yoga utgjør ofte kombinere flere utfordrende elementer på nye måter for å…
Pelvic-fliser er en øvelse som består av svært subtile spinalbevegelser som styrker støttemuskulaturen rundt den lave rygg, spesielt bukene. De er en god foreløpig øvelse for de som…
Har du følt det første hintet om en chill i luften? Det er på tide å dekke opp strappy tanks og sports bras av sommer med noe litt…
Kjenner du din piriformis fra din psoas? Hvis du gjør det, er du sannsynligvis virkelig inn i yoga fordi yoga introduserer deg til kroppsdeler du aldri visste at…
Mens de fleste stiler av yoga inkluderer meditasjon og pust, plasserer Kripalu yoga like stor betydning på sinn, kropp og ånd. Den er ideell for nybegynnere og aksepterer…
Type Pose: Supine Fordeler: Stretter lårene, foten og bukmuskulaturen. Er du klar for en dyp quad stretch? Hero utgjør – virasana er en sikker. Faktisk er det nokså…
Sammen med en kraftig kjerne, trenger du sterke armer for å realisere yogaens avanserte armbalanser og inversjoner. Folk spør meg ofte hvordan man skal forbedre armstyrken i forberedelsene…
Fortell oss litt om din faglige bakgrunn før du starter Liforme. Jeg var en underholdningsadvokat i mer enn 10 år. Jeg var heldig å jobbe tett med noen…