For optimal hjerteinfarktgjenoppretting er det viktig å følge et hjertesunt kosthold, administrere stress og holde fast i treningsprogrammet foreskrevet av legen din. I noen tilfeller kan du legge til alternative behandlingsmetoder i din helse rutine ytterligere forbedre hjertehelsen og det generelle velvære.
Naturlige terapier
Selv om få studier har utforsket alternativ medisin er nyttig i hjerteinfarktgjenoppretting, er det noen bevis på at visse naturlige terapier kan være til fordel for hjerteinfarktpatienter.
For eksempel viser en forskningsundersøkelse fra 2004 at innlemming av yoga til hjerterehabiliteringsprogrammer kan bidra til å fremme gjenoppretting.
I en undersøkelse fra 2006 fant utrederne at meditasjon kan hjelpe til med hjerterehabilitering ved å redusere stress. Og i en gjennomgang fra 2003 konkluderte forskerne med at det å legge til tai chi til standard omsorg kan bidra til å forbedre hjertehelsen og livskvaliteten blant hjerteinfarktpatienter.
Andre naturlige tilnærminger
Siden det er mange forskjellige faktorer som er involvert i gjenoppretting av hjerteinfarkt, kan gjenopprettingsprogrammet omfatte følgende elementer:
1) Stressadministrasjon
Kronisk stress kan ta et toll på hjertes helse. For å håndtere stresset, bør du vurdere å legge til avslappeteknikker og kroppsbehandlinger i din helsesrutine.
2) Mood Management
Mange pasienter opplever symptomer på depresjon etter å ha lidd et hjerteinfarkt. For å øke humøret ditt, sørg for å opprettholde dine sosiale forbindelser, ta en god natts søvn, og trene regelmessig (i henhold til legen din anbefalinger).
Du kan også vurdere å bli med i en støttegruppe.
3) Et hjerte-sunt kosthold
Etter et hjertesunt kosthold kan det avverge fremtidige problemer knyttet til hjertesykdom. Sørg for å holde fast med kostholdetilrådene fra legen din, som mest sannsynlig vil være å fokusere på hele matvarer (spesielt frukt og grønnsaker), kutte på kolesterol, velge komplekse karbohydrater over enkle karbohydrater, senke natriuminntaket og velge sunne fettstoffer (som de som finnes i fiskeolje og linfrø).
4) Røykeslutt
Hvis du røyker, bør du vurdere å bruke naturlige rettsmidler for å slutte å røyke (for eksempel hypnose).
5) Vektkontroll
Fordi overvekt kan true hjertet ditt, er det viktig å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt, snakk med legen din om sikre og effektive strategier for vekttap (som kan inkludere visse naturlige tilnærminger).
Bruke alternativ medisin for hjerteinfarktgjenoppretting
Hvis du er interessert i å integrere noen form for alternativ medisin i hjerteinfarktgjenopprettingsprogrammet, må du kontakte legen din før du begynner behandling. Fordi ditt hjerte kan være sårbart for ytterligere skade, er det avgjørende å jobbe tett med legen din for å opprettholde ditt hjertehelse (i stedet for å forsøke å behandle tilstanden din med rettsmidler eller terapier som kanskje ikke passer til dine helsebehov).
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
