Ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen, vil mer enn 12 prosent av befolkningen som bor i USA utvikle en skjoldbrusk tilstand i løpet av livet.
Selv om det ikke er et skritt som definitivt kan sikre at du ikke utvikler skjoldbruskkjertel, er det valg du kan lage som vil sikkert hjelpe.
1Ask for skjoldbrusk krage Når røntgenstråler
Rett før du gjennomgår dental røntgenstråler, må du spørre røntgenteknikeren å sette en krage på nakken din (kalt "skjoldbrusk krage"). Denne kragen ser litt ut som nakken i en turtleneck genser, og den er tung og foret i bly.
Formålet med kragen er å beskytte skjoldbruskkjertelen fra strålingseksponering. Dette er viktig, siden skjoldbruskkjertelen er det mest sårbare organet i hodet og nakkeområdet, på grunn av sin beliggenhet og store størrelse.
2Stop Smoking
Sigarettrøyk har forskjellige toksiner (spesielt thiocyanat) som er spesielt farlig for skjoldbruskkjertelen og kan utløse skjoldbruskkjertelen hos følsomme personer.
Sigarettrøykere er også mer sannsynlig å utvikle skjoldbrusk øye komplikasjoner av Graves «sykdom, og behandlinger for disse øyeproblemer er mindre effektive hos røykere.
Mens du slutter å røyke, er det ikke lett å snakke med legen din. Det finnes en rekke muligheter for å hjelpe deg gjennom denne skremmende, men absolutt gjennomførbare reisen.
3Consider Behandling for positive skjoldbruskantistoffer
Forskning har vist at når du har et normalt TSH-nivå, men forhøyet skjoldbrusk-peroksidase (TPO) antistoffnivåer, kan forebyggende behandling med skjoldbruskhormonutskiftningsmedisin redusere antistoffnivåene og betennelsen, og kan også løse eventuelle symptomer du har. Det er også bevis for at skjoldbruskkjertelhormonutskifting kan forhindre progressjon i åpen hypothyroidisme.
Generelt, å avgjøre om skjoldbrusk hormon erstatning (i denne situasjonen) eller ikke, krever en gjennomtenkt diskusjon med legen din. Mange faktorer må vurderes som hva din TSH er, din alder, din familiehistorie, og om du har symptomer eller ikke.
4 Ikke gå Soy Crazy
Soy er et kontroversielt næringsstoff, spesielt når det gjelder skjoldbruskhelsen. Selv om det ikke er sannsynlig å ha en effekt på skjoldbruskkjertelen din (forskning støtter dette mer og mer), er forbruker soya i moderasjon trolig best.
I tillegg, hvis du har skjoldbruskkjertel, er det viktig å ikke konsumere soyamat innen tre til fire timer med å ta skjoldbruskhormonutskiftningsmedisinen. Dette er fordi forskning har konsekvent vist at soya påvirker gutabsorpsjonen av levothyroksin.
5Talk Om Selen Supplement With Your Doctor
Et billig supplement, selen, kan bidra til å forhindre visse former for skjoldbrusk sykdom. Nærmere bestemt tyder forskning på at selen senker skjoldbruskantistoffnivået hos mennesker med Hashimotos sykdom og gravide kvinner med tyroperoksidase (TPO) antistoffer. Videre reduserer selentilskudd hos gravide sannsynligheten for å utvikle postpartum thyroiditt.
Selvfølgelig, sørg for å snakke med din personlige lege om å ta selen. Det er rolle i skjoldbruskkjertelen, spesielt i Hashimotos sykdom, har fortsatt ikke blitt fullstendig utslettet. Faktisk tyder studier på at høye selenivåer i kroppen kan være en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes.
6Konsider som holder kaliumjodid på hånden for et kjernefysisk akutt
Kaliumjodid (KI) er et over-the-counter-supplement som når det tas innen timer etter at et atomulykke (eller angrep på atomkraftverk) kan bidra til å beskytte skjoldbruskkjertelen mot risikoen av skjoldbruskkreft.
Det er viktig å bare ta KI under instruksjon fra dine lokale helsemyndigheter, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen. Dette skyldes at ikke alle radioaktive utslipp inneholder den radioaktive joden som forårsaker skjoldbruskkreft.
7Consider Fluoridens rolle
Mens noen undersøkelser antyder at personer som bor i områder med fluorisert drikkevann har større risiko for å utvikle hypothyroidisme enn mennesker uten fluorisert drikkevann, har andre undersøkelser ikke vist dette. Inntil denne lenken er fullstendig utslettet, er den Ikke generelt anbefales det å unngå fluor. Hvis du er bekymret, men om fluoridens rolle i din personlige helse, sørg for å diskutere det med legen din.
8Lekk ut for vannet og perklorat.
Perklorat er et biprodukt av rakettbrenselproduksjon som har forurenset vannforsyningen i områder i hele landet. Fordi en stor prosentandel av amerikansk produsert er irrigert med perklorat-forurenset vann, er perklorat også utbredt i den amerikanske matforsyningen.
Siden perklorat kan redusere skjoldbruskhormonnivåer, er det fornuftig å holde opp på ditt perchloratforurensning og maksimale tilstandsnivåer for perklorat i vannet. Også, hvis du bruker godt vann, bør du vurdere å ha det testet for perkloratkontaminering.
9Gå keliacsykdom diagnostisert og behandlet
Køliaksen, en tilstand som får tarmene til å reagere unormalt på gluten (et protein som finnes i hvete, rug, bygg og havre og andre relaterte korn), er knyttet til autoimmun skjoldbrusk sykdom.
Selv om vitenskapelige data ikke tradisjonelt støtter bruken av et glutenfritt diett ved behandling av en person med autoimmun skjoldbruskkjertel, kan det hjelpe visse mennesker, spesielt de som har skjoldbruskkjertelen utviklet som et resultat av glutenforbruk.
Uansett er det viktig å bare gjøre en stor kostendring under veiledning fra legen din.
10Se din lege jevnlig
Å se din primærhelsetjeneste lege for regelmessig sjekking er viktig, ikke bare for din generelle helse, men også for skjoldbruskhelsen. Dette gjelder spesielt hvis du er i fare for å utvikle skjoldbruskkjertel sykdom (for eksempel, du har en familiehistorie av Hashimotos tyreoiditt).
Et ord fra Verywell
