Shiatsu er en type massasjeterapi som primært ble utviklet i Japan. Med navnet stammer fra det japanske uttrykket for "fingertrykk", innebærer det å påføre trykk på bestemte punkter på kroppen, som beveger seg fra ett punkt til et annet i en rytmisk sekvens.
Mens shiatsu har røtter i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), er den nå praktisert over hele verden.
Det finnes også utallige gadgets, som massasje stoler, rygg og nakke massører, og puter, sa å simulere shiatsu.
Hvordan fungerer Shiatsu?
Som i akupressur, bruker practitioners of shiatsu press til poeng på kroppen som antas å være knyttet til baner kalt "meridianer". Ved å stimulere disse punktene, har slike terapeuter som mål å fremme strømmen av vital energi (også kjent som "chi") og lette helbredelsen. I følge prinsippene for TCM kan blokkeringer i strømmen av chi bidra til et bredt spekter av sykdommer.
Selv om forskere ennå ikke har bestemt seg for hvordan eller hvorfor shiatsu kan forbedre helsen, er det teoretisert at behandlingen kan berolige det sympatiske nervesystemet og i sin tur stimulere sirkulasjonen, redusere stress og lindre smerte.
Hva virker Shiatsu som?
Når du utfører shiatsu, bruker terapeuter dypt trykk ved å bruke fingrene, tommelen og / eller palmer i en kontinuerlig rekkefølge. Fingerputene brukes til å påføre trykk, og hvert punkt holdes vanligvis i to til åtte sekunder.
I noen tilfeller kan trykkpunkter stimulert under shiatsu føles øm. De som mottar shiatsu beskriver ofte denne ømheten som "god smerte", men det er viktig å varsle din terapeut hvis du føler ubehag eller smerte under massasje. Din terapeut kan da justere trykket for å gjøre massasjen mer komfortabel for deg.
Shiatsu gjøres vanligvis på et lavt massasjebord eller på en matte på gulvet. Selv om sekvensen ofte ligner andre typer massasje, blir det ikke brukt massasjeolje, så det gjøres vanligvis med klienten fullstendig kledd i løse, komfortable klær.
Bruker for Shiatsu: Hvorfor får folk det?
Shiatsu brukes ofte til å redusere stress og beskytte mot stressrelaterte helseproblemer. I tillegg er shiatsu sagt å fremme helbredelse i forhold som angst, leddgikt, ryggsmerter, forstoppelse, hodepine, søvnløshet, menstruasjonsproblemer, nakke- og skulderssmerter, premenstruelt syndrom, iskias og bihuleproblemer.
Shiatsu sies også å øke energi, fremme utvinning fra skader, og stimulere fordøyelsessystemet.
Fordelene med Shiatsu: Kan det virkelig hjelpe?
Forskning på helseeffekter av shiatsu er ganske begrenset, men det er noen bevis for at det kan gi visse fordeler.
For eksempel viser en studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2008 at shiatsu kan bidra til å redusere stress og lindre tretthet. I en undersøkelse av 633 personer som nylig hadde fullført seks måneder med shiatsu-behandlinger, fant forskerne forfatterne også at shiatsu kan bidra til å lette symptomer forbundet med muskel- og fellesproblemer.
Enkelte undersøkelser indikerer også at shiatsu viser løfte i behandlingen av visse smertefremkallende forhold.
I en rapport publisert i Manuell terapi i 2015 ble shiatsu blant annet funnet å forbedre smerteintensiteten og livskvaliteten for personer med fibromyalgi.
For denne rapporten, analyserte forskere tidligere publiserte kliniske studier på massasje for fibromyalgi. Deres analyse fastslått at shiatsu forbedret smerte, trykk smerte terskel, tretthet, søvn og livskvalitet. Sikkerhet og bivirkninger
Selv om shiatsu generelt anses som trygt når det gjøres av en kvalifisert profesjonell, bør enkelte personer ta forsiktighet og konsultere lege før de mottar shiatsu.
For eksempel er det noen bekymringer for at shiatsu kan ha skadelige effekter hos gravide, pasienter som nylig har gjennomgått kjemoterapi eller stråling, og personer med slike forhold som osteoporose, hjertesykdom og blodproppssykdommer.
I tillegg skal shiatsu ikke utføres direkte over blåmerker, betent hud, uhelte sår, svulster, bukherni eller områder av nyere brudd. Personer med benstenter bør unngå abdominal massasje.
Shiatsu bør også unngås umiddelbart etter operasjonen, og av personer med smittsom hudsykdom, utslett eller åpne sår.
Takeaway
Å la stress gå ukontrollert kan ha innvirkning på helsen din, og øke risikoen for helseproblemer som spenner fra søvnløshet til hjertesykdom. Den gode nyheten er at noen strategier, som shiatsu, kan oppveie de negative effektene av stress og bidra til lette smerter og smerter.
Shiatsu er bare en av mange typer karosserier. Lær om andre populære former for massasje, som dyp vevsmassasje, thailandsk massasje, varm steinmassasje og aromaterapi massasje.
Hvis du tenker på å bruke en hvilken som helst type massasje terapi (inkludert shiatsu) for å håndtere et helseproblem, må du først snakke med primærpleieutbyderen for å diskutere om det er riktig for deg.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
