Akne kan påvirke mer enn bare huden din – det kan påvirke hele livet på veldig virkelige måter. Din familie og venner kan ikke fullt ut forstå hvordan akne påvirker selvtillit. Selv milde breakouts kan få deg til å føle seg mindre enn fortrolige.
Akne er ofte antatt å være et trivielt problem, spesielt i forhold til andre sykdommer. Men noen studier har vist at personer med akne opplevde sosiale, psykologiske og følelsesmessige forandringer på samme nivå som de med kroniske helseproblemer, som epilepsi, diabetes og leddgikt.
Det er klart at de følelsesmessige konsekvensene av akne ikke bør tas lett.
Akne kan få deg til å føle deg deprimert
Å ha akne kan få deg til å føle deg deprimert, sint, engstelig og overveldet. Det spiller ingen rolle om akne er mild eller alvorlig, dine følelser er gyldige.
Det spiller ingen rolle din alder. Voksne er like sannsynlig som tenåringer for å føle at akne påvirker livet negativt – uansett hvor alvorlig deres akne er. Dette kan være fordi deres akne har vært langvarig eller resistent mot behandling, eller fordi det er et større sosial stigma for voksne med akne.
Alle, med eller uten akne, kommer ned hver gang i mellom. Men hvis du føler deg deprimert i lengre tid, er det viktig at du snakker med en profesjonell.
Akne kan påvirke ditt sosiale liv
Vårt samfunn legger stor vekt på utseende. Alle har noe om seg selv at de ikke er så opptatt av – om det er formen på nesen eller størrelsen på lårene dine.
Men fordi akne vanligvis vises på ansiktet, er den delen av deg selv som du viser til verden, enda større innvirkning. Mange mennesker med akne føler seg ubehagelig eller flau om huden deres. Utbredelsen av myter om hvorfor akneformer kan til og med føre til at du føler en følelse av skyld eller skam som om du på en eller annen måte er ansvarlig for din akne (ikke bekymre deg, du er ikke).
Disse følelsene kan være så sterke at de forhindrer folk med akne fra å gjøre ting de virkelig vil gjøre. Du vil kanskje ikke utgjøre for familiebilder på en gjenforening. Du kan bestemme deg for ikke å svømme, slik at ryggen din ikke viser.
Noen mennesker med akne har problemer med å se andre i øyet, mens andre helt unngår alle sosiale situasjoner. Hvis du føler deg slik, er du definitivt ikke alene.
Du kan forbedre ditt selvtillit gjennom behandling – vent ikke
Akne trenger ikke å styre livet ditt. Det første trinnet er å få hjelp med en gang. Behandling selv kan bidra til å oppnå en mer positiv holdning, selv om du har slitt med akne i mange år. Mange mennesker opplever en betydelig forbedring av selvtillit og livskvalitet med forbedring av akne.
Finn en hudlege som er sympatisk og villig til å ta opp de emosjonelle problemene som går sammen med akne. Vær ærlig med legen din. Gi henne beskjed om at akne påvirker din selvtillit betydelig, forstyrrer ditt sosiale liv, eller får deg til å føle seg deprimert eller engstelig.
Ideelt sett vil selvtillit forbedre deg med din rydde hud. Men ikke nøl med å få hjelp hvis du trenger det.
Søk etter et støttesystem. Å ha en medfølende person, eller en gruppe mennesker, som forstår hva du går gjennom, kan bidra til å fjerne følelser av isolasjon og håpløshet.
Å ha en venn med hvem du kan snakke åpent, kan være akkurat det du trenger. Men hvis du trenger mer enn bare et sympatisk øre, la legen din vite så du kan få hjelpen du trenger.
Et ord fra Verywell
Å ta skritt for å pleie deg selv mens du behandler huden din, kan bidra til å styrke ditt selvbilde og bøye selvtillit. Du er ikke alene – og ting kan bli bedre.
