Bovin kolostrum (ofte bare referert til som "colostrum") er en type melk utskilles av kyr i løpet av de første dagene etter fødselen. Tilgjengelig som kosttilskudd, er colostrum rik på antibakterielle forbindelser og proteiner som er kjent for å stimulere immunsystemet. Proponenter hevder at kolostrum tilbyr en rekke helsemessige fordeler, inkludert behandling av kolitt, diaré og infeksjoner.
Colostrum er også sagt å forbedre immunitet, samt øke atletisk ytelse.
Fordeler med Colostrum
Til dags dato har få studier testet kolostrums effekter på menneskers helse. Her er en titt på noen få viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Gastrointestinale problemer
Colostrum kan bidra til å forhindre gastrointestinale problemer forårsaket av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (eller NSAIDs, en klasse medisiner som ofte brukes til smertelindring). I en liten studie publisert i 2001, fant forskerne at kolostrum bidro til å beskytte mot gastrointestinal skade forårsaket av langvarig bruk av indometacin (et NSAID som vanligvis brukes til å behandle slitasjegikt og revmatoid artritt).
2) Treningsytelse
Flere studier tyder på at kolostrumtilskudd kan forbedre treningsytelsen. For en studie publisert i 2001 tildelte forskere en gruppe aktive menn og kvinner til åtte ukers behandling med enten kolostrum eller myseprotein.
I løpet av behandlingsperioden deltok hvert fag i aerob trening og tunge motstandstrening minst tre ganger per uke. Studieresultatene viste at medlemmer av kolostrumgruppen hadde en signifikant økning i magert kroppsmasse, mens medlemmer av vassleprotein-gruppen hadde en signifikant økning i kroppsvekt.
I en 2009-gjennomgang av forskning om kolostrum og treningsytelse bestemte forskerne at det å ta kolostrumtilskudd er mest effektivt i perioder med høy intensitetstrening og utvinning fra høy intensitetsopplæring.
3) Flu
Colostrum kan hjelpe til med forebygging av influensa, ifølge en liten studie publisert i 2007. Blant studiedeltakere som tok kolostrumtilskudd i to måneder, var antallet dager med influensa tre ganger lavere enn det som var blant deltakerne, ikke gitt kolostrum kosttilskudd.
Siden forskning på kolostrums influensa-effekter er svært begrenset, er det avgjørende å ikke stole utelukkende på kolostrum i forebygging av influensa. For å redusere influensa risikoen, må du vaske hendene dine ofte og øke immunforsvaret ved å følge et sunt kosthold, trene regelmessig og få nok søvn. I tillegg sier senter for sykdomsbekjempelse at alle seks måneder og eldre skal få en influensavaksine hvert år.
Bruke Colostrum Supplements for Health
På grunn av mangel på vitenskap bak kolostrum kosttilskudd, kan dette middelet ikke for øyeblikket anbefales for behandling eller forebygging av noen tilstand. Det er lite kjent om de langsiktige effektene av å ta kolostrumtilskudd.
Hvis du vurderer bruk av kolostrumtilskudd for et bestemt helseproblem, sørg for å konsultere legen din før du begynner på kosttilskudd. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
