Nuun Active Hydration elektrolytt erstatningstabletter tilbyr atleter en unik karbohydratfri væskeutskiftning. For idrettsutøvere som foretrekker en ikke-sukkerholdig sportsdrink som bare inneholder elektrolyttene du trenger å bytte ut uten kalorier, sukker eller karbohydrater av andre sportsdrikker, kan nuun være det beste valget. Slipp en ny tablet i en vanntett vannflaske, og du vil erstatte nøkkelelektrolyttene uten kaloriene til de fleste andre sportsdrikkene.
Nuun gir hydrering uten kalorier
Det kan hende du foretrekker nåun til andre sportsdrikker på de dagene du trener med moderat eller høy intensitet i en time eller to. Du kan ikke ha eller trenger å legge til så mange karbohydrater eller sukker som i den typiske sportsdrinken, men du bør erstatte elektrolytter, spesielt hvis det er varmt og fuktig og du svetter ganske mye.
Sportsdrikker kan være litt for sukkerholdige søte. Du kan foretrekke å bestemme når og hvilke kalorier du spiser under trening eller racing. Du vil kanskje spise kalorier dine under en langrente sykkeltur og vaske dem ned med litt nylon, i stedet for å ha et helt flytende diett av en annen sukkerholdig sportsdrink.
Nuun-tabletter gir en lett smak og ingen sukker. Det gjør det godt i plastvannflasker eller hydratiseringspakker, fordi det skyller rent og ikke bygger opp en klebrig rester i flasker.
Hva skjer i Nuun Tablets? Hver tablet inneholder følgende aktive ingredienser:
Natrium (karbonater): 360,0 milligram Kalium (bikarbonat): 100,0 milligram Kalsiumkarbonat: 12,5 milligram Magnesium (sulfat): 25,0 milligram Vitamin C: 37,5 milligram Vitamin B2: 500 mikrogram
- Kalorier: 10
- Sukker: 1 gram
- American College of Sports Medicine anbefaler at idrettsutøvere erstatter svette tap med væsker under aktivitet.
- Men fordi individuelle svettehastigheter varierer så mye, er det vanskelig å anbefale en bestemt mengde natrium eller andre elektrolytter. De sier at en idrettsutøver med en gjennomsnittlig svettefrekvens på 1 liter per time kan miste ca 2 til 10 gram natrium i en to-timers praksis. For å unngå hyponatremi anbefales det også å bytte ut tapt natrium. De oppfordrer atleter til å gjenkjenne deres individuelle behov basert på deres eget kosthold og svetteforlengelse.
- Nuun gir 700 mg natrium per liter (ettersom to tabletter er foreslått per liter), så det vil tilfredsstille dette behovet for den gjennomsnittlige treneren over en lang trening.
- Fordi nuun ikke inneholder mye karbohydrat, noe som reduserer mengden av tømming i magen, absorberes den raskere inn i kroppen enn sportsdrikker med tilsatt karbohydrat.
- Husk at folk som er aktive i mer enn 90 minutter, kanskje også trenger å erstatte uttømte karbohydrater (glykogenbutikker), noe som kan resultere i "den fryktede bonk, eller" slå på veggen "under trening. Å ta nuun alene vil ikke tilfredsstille dette behovet-du vil fortsatt kreve tilstrekkelig kalorier til å brenne arbeidsmusklene dine. Vær også oppmerksom på om du er på lavnatrium diett som du må sjekke med legen din før du legger til din diett.
- Hvordan smaker det?
Nuun er lett og forfriskende. Ingen av smaker er for tung eller søt, og i forhold til tradisjonelle karbohydratbelastede drikker, er nuun lett å drikke, uansett hvor lenge du har trent. I tillegg til den originale sitron + kalken, tilbyr nuun sitrusfrukter, tribær, tropisk frukt, vannmelon, jordbær limonade, appelsin, lime, drue, villbær, mango oransje og kirsebær limeade.
Ett rør inneholder 12 tabletter og koster ca $ 7,00, og du kan generelt få rabatt når du kjøper i bulk. Alt i alt er nuun et godt alternativ til andre kaloribelastede sportsdrikker.
