alkoholholdige drikker kan øke din kaloriinntak betydelig i bare ett skudd eller bare noen få søppel. Cocktailer og andre velsmakende drikker er vanligvis like høye i kalorier som kalorihydroserier. Så hvis du unngår sukkerholdig brus å holde fast i kostholdet ditt, hvorfor ikke foreta bedre valg når du treffer happy hour?
Laveste kalori Alkoholholdige drikkevarer Vodka Ernæringsfakta
| Serveringsstørrelse 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
|---|---|
| Per servering | |
| % Daglig verdi * | Kalorier |
| 97 | Kalorier fra fett 0 |
| Totalt fett | |
| 0g 0% | Mettet Fet 0g |
| 0% | Flerumettet Fett 0g |
| Enumettet Fett 0g | |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 | |
| 0% Natrium | 0 mg 0 0 |
| 0% Kalsium | 0,42 mg 0 0 |
| Karbohydrater 0 0 0% | Dietfibre 0g 0 % |
| Sukker 0g | Protein |
| 0g | |
| Vitamin A 0% · C-vitamin 0% | Kalsium 0% · Stål 0% |
| * Basert på et 2 000 kalori diett Alkohol gir ingen næringsverdi og ingen helsemessige fordeler, så å lage Den sunneste voksendrikken, det beste alternativet er å velge den laveste kalorivæsken og bland den med brus eller vann. Av denne grunn velger mange dyktige dieters å drikke vodka med brus og enten et stykke sitron eller kalk. | Hvis du liker vin, er et annet kalorieralternativ en vinpritzer. Bare velg ditt favoritt halvglass vin og legg til musserende vann. Siden et fullt glass hvitvin gir ca 100 kalorier, bør du kunne lage en tilfredsstillende drikkevare for 75 kalorier eller mindre. |
| Hvis du foretrekker forskjellige typer drinker, er disse kaloriverdiene for alkoholholdige drikkevarer som du kanskje finner i en typisk bar. Listen inneholder informasjon for en enkelt servering av den drikken. Husk at når du bestiller en drink i en restaurant, er den drikken du serveres ofte større enn en enkelt servering. | |
| Drikker med 200 kalorier eller mindre | |
| Øl | |
(12 oz.) En enkelt servering av de fleste øl er under 200 kalorier, men noen øl er bedre enn andre.
Rum
(2 oz.) Og koks (5 oz.) Gjør denne drikken lavere i kalorier ved å bestille en diettkola.
Tom Collins
- (1,5 oz gin, bland og 2 oz. Klubb soda)Hot Buttered Rum
- (6 oz.) Antall kalorier i drikken din kan variere avhengig av oppskriften som brukes til å lage din drink. Denne drikken kan inneholde nær 250 kalorier Margarita(3 oz.) Lav kalori eller "mager" margaritas inneholder ofte det laveste antall kalorier.
- Whisky sur (2 oz. Blanding og 1,5 oz. Whisky)Drikker med 150 kalorier eller mindre
- Classic Martini(2 oz. Gin og .5 oz. Vermouth) Kaloriantall for flavored oppskrifter kan inneholde flere kalorier.
- Bloody Mary(6 oz.) Denne klassiske cocktailen serveres ofte med en rekke garnishes som vil legge til flere kalorier.
- Brandy
(2 oz.) Et enkelt skudd av brandy inneholder bare 56 kalorier, så en dobbel vil knapt øke 100-kalorimerket.
- De fleste lyse øl(12 oz.) Det er mange lyse øl på markedet med mindre alkohol og færre kalorier.
- DAiquiri cocktail
- (2 oz.) Denne cocktailen kan gjøre eller ødelegge dietten. En enkelt servering er bare 112 kalorier, men når er den siste gangen du ble servert 2 gram daiquiri i en bar?Drikker med 100 kalorier eller mindre
- Rød eller rosevin (4 oz.)Hvitvin (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)Champagne (5 oz.)Gin (1,5 oz.) Malibu Kokosnøtter (1,5 oz.)
Vodka (1,5 oz.)
- Whisky (1,5 oz.)
- Det er noen flaske alkoholholdige drikker som kan være vanskeligere å telle når du ser på kaloriene dine. For eksempel varierer alkoholholdig cider ernæring basert på merkevaren. Angry Orchard Cider kalorier, for eksempel, er relativt høye (ca 220 kalorier per flaske).
- Men Crispin Cider kalorier kommer litt ned på ca 150 per flaske.
- Høyeste kalorialkoholholdige drikkevarer
- Hvis du bestemmer deg for å feire en spesiell anledning eller slapp av med en cocktail, er det alltid godt å sjekke kalorietallet av cocktailen før du mage opp til baren. Mange blandede drinker og spesielt blenderdrikker har kalori-teller som er himmelhøye. Og mange gir også mye sukker.
- Som du kan tenke deg, vil enhver drink laget med is eller søtsirup være høy i kalorier. Pina Colada, Sprinkhopp, Mudslide og Margarita er vanligvis på denne listen. Og drikker som er veldig høye i alkohol vil også være høyere i kalorier.
- A
- Long Island Iced Tea
kan ha opptil 500 kalorier eller mer. Og
Four Loko
premium maltdrikk er rapportert å ha 660 kalorier.
Et ord fra Verywell
Drikkalkohol kan ha stor innvirkning på kostholdet ditt. Det er ikke bare cocktailkalorier som legger til når du tar imot. Når vi drikker, spiser vi ofte også mer. Og en bakrus er sannsynlig å spore treningsrutinen din. Av denne grunn, mange mennesker som prøver å miste eller opprettholde sin vekt, kutte ned på sprit eller eliminere alkohol helt. Faktisk anbefaler flere vekttap programmer at du ikke drikker i det hele tatt mens slanking. Hvis du velger å nyte en alkoholholdig drikk, må du holde kalorier i tankene og husk å drikke moderat for å holde kroppen din og ditt sinn sunt og godt.
