Å bli eldre trenger ikke å bety å bli fetere. Faktisk kan du holde deg i form, lean og sterk som du alder. Men det tar litt mer innsats og mye mer kunnskapsrike enn det gjorde da du var yngre. Bruk disse tipsene fra vekttap eksperter, personlige trener og leger for å øke stoffskiftet ditt, bygge muskler og gå ned i vekt i middelalderen.
11 måter å miste vekt på 50 og 60-tallet.
New York City endokrinolog Dr. Florence Comite gir innsikt og tips for å håndtere vekten din og holde deg i form og sterk i 50- og 60-årene. Bruk kosthold, helse og trening for å få og bli magert.
Hvordan administrere vektøkning i overgangsalder
Forskere har studert hormonelle forandringene som skjer i overgangsalderen, og deres forskning gir nyttig innsikt i at du kan håndtere vektøkningen din i overgangsperioden.
Hvorfor noen kvinner blir slanke etter overgangsalderen? Går hver kvinne i løpet av overgangsalderen? Nei, si forskere. Forskere har identifisert kvinnene som blir magert etter overgangsalderen, og de forklarer hva som er annerledes med deres livsstil.
Vekttap Tips for menn over 40
De hormonelle forandringene, livsstilsendringer og påkjenninger som rammer i middelalder påvirker menn også. Jeg legger sammen et panel av menn – alle vekttapeksperter – for å gi de beste vekttapstipsene for middelaldrende menn som ønsker å holde seg i form og sterke når de blir eldre.
Hvordan administrere Midlife Weight Gain
Har du sett Chris Freytag på tv eller online? Fitness- og helseguruen holder seg svært sterk og lene seg selv i hennes sena 40-årene. Finn ut hva hun spiser og hvordan hun trener for å beholde sin kamera-klare kroppsbygning.
7 trinn til vekttap for kvinner over 40
Hvis du er en kvinne som liker en strukturert plan for vekttap, bruk dette programmet for å nå målet ditt. Du skal sette mål, endre kostholdet ditt og gjøre målrettede treningsøkter for å miste fett og forme kroppen din.
Skal jeg miste vekt for å redde ekteskapet mitt?
Hvis du og din ektefelle har vært sammen i lang tid, er det veldig mulig at en av dere har fått vekt. Skulle det være et problem? Finn ut hva Dr. Mike Abrams, en styre sertifisert klinisk psykolog og psykologi professor har å si om belastningen det kan sette på ekteskapet ditt.
Hemmeligheten til middelalderen vekttap for kvinner
Tenk komfortable sko er bra for ditt vekttap program? Vel, de kan være. Du vil gå lenger og være mer aktiv i dem. Men hvis du vil være motivert, kan et par hæler gjøre trikset. Finn ut hvorfor.
