Ifølge American Diabetes Association kan vekttap på to til åtte kilo gi helsemessige fordeler hos de med type 2-diabetes, spesielt tidlig i sykdommen. Når det gjelder slanking av vekttap, er det ingen absolutt beste diett for personer med diabetes. Det mest vellykkede dietten er en som kan innlemmes i din unike livsstil, samtidig som du oppnår en sunn vekt og opprettholder blodsukkerkontroll.
En dietttype som har vært vellykket for personer med diabetes er Weight Watchers. Hvis du er noen som liker å ha en plan og trenger kontinuerlig motivasjon, kan Weight Watchers kanskje noe som fungerer for deg. Weight Watchers var ikke opprinnelig designet for å håndtere diabetes, men Weight Watchers har nå et program dedikert til personer med diabetes. Det ser ut til at dette bestemte diettprogrammet kun er tilgjengelig for bedrifter. Arbeidsgivere er kanskje incentivert til å vedta et Vekt Watchers-program på arbeidsplassen for å bidra til å fremme velvære på arbeidsplassen og redusere kostnaden diabetes har på ansattes fravær og produktivitetsstap. Kostnaden for diabetes kan være en ekstrem utgift. Faktisk er det anslått at diabetes koster rundt 69 milliarder dollar i redusert produktivitet (for eksempel arbeidstakerfravær, redusert produktivitet på jobb, tapt produktivitet på grunn av tidlig dødelighet og manglende evne til å jobbe på grunn av komplikasjon av diabetes).
I tillegg estimerer Senter for sykdomskontroll at diabetes koster anslått 245 milliarder kroner i totale medisinske kostnader og tapt arbeidslønn.
Hvordan er vektvaktere for diabetes forskjellig enn vanlig vektvakt? Weight Watchers for Diabetes komplimenterer vekttapet ved å gi ubegrenset støtte og veiledning fra en sertifisert diabetesopplærer.
Du vil også bli utstyrt med en individuell matplan tilpasset individuelle behov. For mer informasjon, gå til: //www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Hvis jeg har diabetes, kan jeg gjøre det vanlige vekttapsprogrammet?
I denne tech-sentriske verden har Weight Watchers forbedret sine programmer for å ha noe for alle. Du kan velge å gjøre et on-line program bare eller registrere deg for online og møter, eller online og coaching. Men hvis du har diabetes, er det viktig å merke seg at deres livsstilsprogram ikke er spesielt utviklet for personer med diabetes. Mens programmet generelt sett regnes som sunt og planen er satt opp for å styre deg mot sunne valg og trening, anbefaler Weight Watchers at hvis du bestemmer deg for å registrere deg og følge planen du snakker med legen din om å bruke vektvaktere og dele materialer med helsepersonellet ditt. Din lege, diettist eller sertifisert diabetespedagog vil kanskje foreta nødvendige tilpasninger til måltidsmønstre, matvalg og porsjonering. Det er ditt ansvar å overholde modifikasjoner fra helsepersonell.
En annen stor del av planen er at den gir mye peer support. Selskapet tilbyr ytterligere retningslinjer og informasjon for personer med diabetes, og foreslår at du får veiledning fra helsepersonell for å tilpasse planen for dine behov.
Weight Watchers anbefaler disse tilleggsretningslinjene når du har diabetes:
Ha en konsistent daglig og per måltid karbohydratinntak.
Konsumere sukkerholdige matvarer og alkohol i moderasjon og som en del av et måltid.
- Velg lav-GI (glykemisk indeks) mat.
- Få mer mosjon.
- Hva om karbohydratteling?
- Dette programmet bruker et punktsystem. Matvarer har blitt vurdert i henhold til karbohydrat, protein, fett og fiberinnhold. Ved hjelp av en spesiell formel blir maten tildelt en verdi eller et antall poeng. Følgere bruker disse punktene til å holde seg innenfor et daglig matbudsjett. Punktsystemet kan ikke brukes eller konverteres til å spore karbohydrater; det må være noe du gjør på egen hånd.
