Multiple sklerose er notorisk vanskelig å behandle, men et sinn / kroppspraksis kalles guidet bilder kan hjelpe pasienter øke deres velvære. En type selvpleieteknikk, guidet bilder innebærer å fokusere på positive og fredelige bilder for å redusere stress og gi visse fysiske fordeler.
Selv om forskere fortsatt prøver å bestemme hvordan guidet bilder kan påvirke helsen, er denne praksisen basert på teorien om at sinnet kan påvirke en rekke kroppsfunksjoner.
Til det formål foreslår noen forespråkere av guidet bilder at teknikken kan styrke kroppens selvhelbredende evner og lindre MS-symptomer.
Selv om guidet bilder ikke skal brukes som en eneste behandling for multippel sklerose, kan det ha kraftige fordeler som et supplement til standard terapi. Faktisk rapporterer mange pasienter ved hjelp av guidet bilder for å ta en mer aktiv rolle i behandlingen og øke deres håndteringsevne.
Hvorfor bruker folk guidet bilder for multippel sklerose?
I mennesker med multippel sklerose angriper kroppen feilen sin egen myelin (et stoff som belegger nerveceller) og i sin tur utløser slike symptomer som muskel svakhet, kronisk smerte, koordineringsproblemer, tretthet og problemer med blærekontroll. Fordi det ikke er botemiddel for multippel sklerose, innbefatter pasienter ofte alternative og komplementære terapier som guidet bilder i behandlingsplanen.
Ifølge noen forespråkere av guidet bilder, kan denne teknikken tilby et bredt spekter av fordeler for mennesker med multippel sklerose, inkludert:
- Redusert smerte og stivhet
- Økt energinivå.
- Lindring av stress og angst.
- Forbedret stemning.
Det er også tenkt at guidet bilder kan hjelpe pasienter overvinne sin frykt og nervøsitet når de gjennomgår vanskelige eller smertefulle behandlinger.
Dessuten kan mangelen på fysisk innsats som kreves av guidet bilder, være spesielt fordelaktig for personer med multippel sklerose (mange av dem kan få en viss fysisk funksjonshemning).
Hvordan fungerer guidet bildearbeid?
Ifølge Belleruth Naparstek (en psykoterapeut, forfatter og leder innen guidet bilder), fungerer denne teknikken som "en slags rettet dagdrømmering, en måte å bruke fantasien veldig spesielt på for å hjelpe sinn og kroppshelbred, hold sterk, og til og med utføre etter behov. "
Det er mange måter å utføre denne regisserte dagdrømmen, men de fleste tilnærminger innebærer å visualisere en trøstende scene (for eksempel en rolig strand eller en rolig skog) og oppmuntre alle de hyggelige sensoriske elementene som er forbundet med den scenen ( inkludert dufter, lyder og teksturer sammen med severdigheter). I mer avanserte tilnærminger rettet mot spesifikke forhold (for eksempel multippel sklerose), kan guidet bilder innebære å tro at sykdomsbekjempende aktivitet finner sted inne i kroppen.
Selv om nybegynnere kan dra nytte av å utøve denne teknikken ved hjelp av en helsepersonell, kan en rekke ressurser (inkludert bøker og lydopptak) gi deg guidede bildeskrifter.
Vitenskapen bak guidet bilder og multippel sklerose
På dette punktet har svært få studier testet veiledning av bildene i mennesker med multippel sklerose.
En del foreløpig forskning (inkludert en liten studie publisert i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine i 2018) indikerer at guidet bilder viser løfte som en komplementær behandling for MS.
I 2018-studien praktiserte en liten gruppe mennesker med multippel sklerose enten en teknikk som heter Healing Light Guided Imagery eller tok opp journaling i 10 uker. På slutten av den 10-ukers perioden viste de ni studiemedlemmene som hadde praktisert guidet bilder større forbedringer i humør, tretthet og fysisk og mental livskvalitet (sammenlignet med de åtte deltakerne som fullførte journalingprogrammet).
I tillegg er en rapport publisert i tidsskriftet Pasientpreferanse og overholdelse i 2014 viser guidet bilder (sammen med meditasjon og musikk) blant strategiene som kan bidra til å lette injeksjonsrelatert angst / fobi, som ofte opplever flere sklerose pasienter. (Visse medisiner som brukes i behandling av multippel sklerose administreres via injeksjon.)
Nyttige tips for å praktisere guidet bilder
For å få mest mulig ut av din guidede bildesøkspraksis, hold følgende råd i tankene:
- For optimal avslapning, praktiser alltid guidet bilder i en rolig og behagelig setting.
- Mål for to guidede bildeserier per dag (for eksempel første om morgenen og rett før sengetid).
- Overvei å inkludere beroligende musikk i din veiledte bildeoppgave. Det kan hjelpe deg å slappe av lettere og raskere.
Det bør bemerkes at tankene / kroppspraksis som yoga og tai chi også kan lindre noen symptomer på multippel sklerose, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse.
Hvis du vurderer bruk av guidet bilder i behandling av multippel sklerose (eller annen kronisk tilstand), må du kontakte legen din før du begynner å praktisere teknikken.
