Menstruasjonssmerter, også kjent som dysmenoré eller periodiske smerter, er smertefulle opplevelser som følges i underlivet som kan forekomme både før og under en kvinnes menstruasjon. Noen kvinner opplever bare den minste kramper i løpet av perioden, mens for andre kan smerten være alvorlig. Noen ganger utstråler denne smerten utover til bekkenet og nedre rygg.
En anti-inflammatorisk medisinering kan hjelpe, men hvis du foretrekker å unngå medisinering, kan en varmepute også lette smerten din.
Og du trenger ikke engang å skille ut store penger for å få en.
Slik kan du lage et varmepute med ting du sannsynligvis allerede har hjemme.
Forbruksvarer
- Tube sokk
- Rice (ikke bruk instant ris)
- Mikrobølgeovn
Instruksjoner
- Fyll foten av en tube sokk med ris.
- Slip den åpne enden av rørstokken i en knute.
- Plasser risfylt sokken i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter med høy effekt. Tiden kan variere med mikrobølgeovn, så sjekk etter et og et halvt minutt.
- Fjern sokken fra mikrobølgeovnen og legg den på kroppsområdet hvor du føler smerte.
Ekstra Tips
Sokken kan være veldig varmt. Beskytt huden mot brenning ved å bruke et håndkle eller annet materiale mellom huden din og sokken.
Beslektet Reading
- Slik lindrer manstruelle kramper. Hvis den hjemmelagde varmeputen ikke gjør det for deg, er det andre måter å lette smerten på. Øvelse, oral prevensjon, visse vitaminer, urte rettsmidler og et varmt bad er alle metoder som har vist seg nyttig for andre kvinner.
Selv om det er helt normalt å oppleve milde kramper under menstruasjonen, kan det hende du vil konsultere legen din dersom kramper blir spesielt smertefullt. Du bør også ringe legen din dersom kramper er ledsaget av feber, hvis det er økt eller foul-ildelugtende vaginal utslipp, hvis du opplever alvorlig smerte, eller hvis perioden er mer enn en uke forsinket og du har vært seksuelt aktiv.
