Vi har fibromyalgi (FMS) og kronisk tretthetssyndrom (ME / CFS) – er vi ikke syk nok allerede? Ja, vi er, men det betyr ikke at vi er immun mot alle de feilene som går rundt. Enten du får et dårlig tilfelle av det eller ikke, vil du sannsynligvis føle det mer enn de fleste, og sykdom kan utløse en bluss.
Forebygging er nøkkelen
Den beste måten å håndtere sykdom på er å løfte den av på passet.
Ta tiltak for å unngå å bli syk eller for å holde det verre. For forebygging er det beste rådet å unngå syke mennesker (hvis mulig) og vaske hendene. Hvis hyppig vask ikke er et alternativ, bruk håndrensemiddel. (Flu-vaksiner er litt kontroversielle for personer med fibromyalgi og CFS, så du må veie alternativene for å se om de er en god ide for deg.)
Hvis du blir syk
Hvis du føler at du kommer ned med noe, kan du være i stand til å holde det fra å bli så dårlig. Hvis du er utsatt for influensa eller har influensasymptomer (utover det som er vanlig med ME / CFS), kontakt legen med en gang. Legemidler som Tamiflu og Relenza kan forkorte varigheten eller forhindre influensa. Også snakk med legen din om økt FMS eller ME / CFS symptomer du har og ekstra reseptbelagte påfyll som du kanskje trenger.
Du vil kanskje også øke kosttilskudd du tar som øker immunforsvaret, for eksempel:
- Carnitine
- CoQ10
- DHEA
- Rhodiola
- Theanin
Men hvis du pleier å være følsom overfor medikamenter og kosttilskudd, er det ikke en god ide å start et nytt supplement når du er syk – du trenger absolutt ikke en dårlig reaksjon som legger til dine problemer.
Annet enn det, er det beste å hvile, hvile, hvile og gjøre det du kan for å håndtere symptomene dine.
For hjelp med det, se "5 OTC-stoffer for å holde i medisinskapet."
