Populær kjendis Suzanne Somers har utviklet flere helseprogrammer gjennom årene for å fremme anti-aldring og velvære. Suzanne Somers diett planer er blant de mest populære. Hennes første program ble kalt Somersizing. Kostholdsbøkene og kokeboken som forklarte programmet ble bestselgere. Mange Somersize-produkter er fortsatt tilgjengelige på nettstedet hennes, samt hennes oppdaterte vekttapsprogram Sexy Forever.
Hva er Somersizing? Somerser var den første diettplanen av Suzanne Somers etter at hun ble kjent som Chrissy på den populære 70-tallet sitcom "Three’s Company". Dieters på Somersizing planen lærer å slanke seg ved å følge en av hennes bestselgende bøker:
Suzanne Somers «Eat Great, Lose Weight. Lær om Somersize-kombinasjoner for å slanke seg.
- Suzanne Somers «Få mager på fantastisk mat. Lær hvordan du shed pounds uten slanking.
- Suzanne Somers «Eat, Cheat og smelte fett bort. En revisjon av det opprinnelige Somersize-programmet.
- Suzanne Somers «Rask og enkel. Lær å lage raske og enkle hjemmelagede måltider for vekttap. Somersize Chocolate Recipe Book. Lær å lage skyldfri, chocolatey desserter å slanke seg. Somersize Oppskrift Contest Cookbook. De beste, prisbelønte Somersize-oppskrifter for vekttap. Somersize Oppskrift Contest Cookbook, Volume 2. Flere oppskrifter for å hjelpe deg med å holde fast i en Somersize-plan.
- Hvordan virker Somersizing?
- Suzanne Somers baserte hennes bøker og diett plan på mat kombinere prinsipper.
- Det betyr at du parrer visse matvarer sammen for å oppnå raskere vekttap. Hun hevder at de ikke bare kan hjelpe deg med å brenne fett mer effektivt, men også balansere hormonene og forbedre stoffskiftet.
- Ifølge Somers bør visse matvarer ikke spises sammen. Mat er delt inn i grupper kalt "Carbos" eller "Pro / Fats", og du lærer å kombinere mat for vekttap.
For eksempel vil du lære å spise frukt av seg selv og alltid inkludere grønnsaker, men aldri stivelsesholdige karbohydrater, når du spiser protein eller fett. Pro / fett er matvarer som kombinerer med protein og fett, og noen få karbohydrater er inkludert på en "akseptabel" liste.
På Suzanne Somers diettplan må du sverge de fleste meieriprodukter og eliminere hva Somers refererer til som "funky foods". Mange av disse matvarene er raffinerte karbohydrater, men hun inneholder også søtsaker, poteter, mais og hvit ris på listen. Andre matvarer som er utenfor grensene inkluderer nøtter, fullmælk og yoghurt.
Det er ingen kalori telling og du trenger ikke å måle de riktige porsjonsstørrelsene for vekttap på Suzanne Somers diettplan. Du spiser bare til du ikke lenger er sulten. Hun denne tilstanden "komfortabelt full". Kan jeg følge Suzanne Somers Diet Plan?
Det er mulig å lykkes på Somersizing-planen? Det avhenger av hvor dedikert du er til å endre livsstil.
Denne planen kan være litt tøffere å følge enn andre lavkarbo dietter fordi du må være oppmerksom på hver mat du spiser og deretter bestemme om det kan spises alene eller om det må kombineres med en annen mat. For noen dieters kan dette være for mye arbeid.
I tillegg er det ikke noe vitenskapelig bevis som støtter konseptet med matkombinasjon. Å spise visse matvarer alene og andre matvarer i kombinasjon kan ikke gjøre noen forskjell i ditt vekttapsprogram.
Somersizing: The Bottom Line
Så vil du gå ned i vekt på Suzanne Somers diett plan? Hvis du blir en dedikert Somersizer, vil du si farvel til stivelse og sukker og hei til protein og fett. Somers diettbøker gir mange oppskrifter, men gir ikke mye i veien for daglige måltidsplaner å gå ned i vekt. I stedet må du lære å bruke reglene i ditt daglige liv og vanlige matvaner, i stedet for å følge en streng diett.
Men det er sannsynlig at du vil gå ned i vekt hvis du holder deg til planen. Siden du kutter ut sukker, mel og andre "funky foods" på Suzanne Somers diett, vil du sannsynligvis slanke deg. Eliminere disse elementene fra kostholdet ditt, vil hjelpe deg med å opprette et kaloriunderskudd som trengs for å gå ned i vekt.
Et ord fra Verywell
Mange håpefulle dieters følger vekttap programmer utviklet av deres favoritt kjendiser. Denne strategien er ikke nødvendigvis dårlig hvis du beundrer den personens livsstil. Mange tv- og mote personligheter henter hjelp fra ernæringsfagfolk til å lage lydprogrammer. Men bare fordi du følger planen, betyr ikke at du vil ende opp med en kropp som ser ut som kjendisen du beundrer. Så velg en plan som du tror du kan følge på lang sikt. Spør din helsepersonell (lege, sykepleierutøver eller registrert diett) hvis du trenger hjelp med å finne den beste planen for deg.
