Bergamot essensiell olje er en essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Utdrages fra skallet av Citrus bergamia (en type sitrusfrukter), sier bergamot essensiell olje å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
I alternativ medisin, er bergamot essensiell olje noen ganger brukt til følgende forhold:
- angst
- depresjon
- eksem
- hodepine
- søvnløshet
- psoriasis
I tillegg er bergamot essensielle olje sies å forbedre humøret, redusere stress, stimulere sirkulasjon, forbedre fordøyelse, og lindre smerte.
Helsefordeler
Selv om forskning på helseeffekter er begrenset, er det noen bevis på at bergamot essensiell olje kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra tilgjengelige studier på bergamot essensiell olje:
1) Angst
Bergamot essensiell olje kan bidra til å lindre angst, ifølge en studie publisert i Phytotherapy Research i 2011. I tester på rotter, er studiens forfattere fastslått at behandling med bergamot essensiell olje bidro til å redusere angst og redusere nivåene av stress hormonet kortikosteron.
I en studie fra 2003 publisert i Journal of Clinical Oncology, fant forskerne imidlertid at innånding av bergamot essensiell olje ikke klarte å redusere angst hos personer som gjennomgår strålebehandling for behandling av kreft.
Involverte 313 pasienter, fant studien også at lavendel-essensiell olje og cedar-essensiell olje ikke var effektiv i å lette angst under radioterapi.
2) Stress
I en 2009-studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, fant forskerne at innånding av bergamot essensiell olje kan bidra til å redusere stress og fremme avslapning hos friske personer.
I løpet av 15 minutter lyttet 114 raske studenter hverken til myk musikk, innåndet bergamot essensiell oljedamp, lyttet til myk musikk mens du inhalerte bergamot essensielle oljedamp, eller gjorde ingenting for å lindre stress. Resultatene viste at både musikk og bergamot essensiell olje bidro til å øke aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet (grenen av sentralnervesystemet involvert i å fremme avslapping, bremse hjertefrekvens og senke blodtrykket).
Dessuten fant en studie fra 2011 som ble publisert i Natural Product Communications at innlemming av lavendel og bergamot essensielle oljer i massasjeterapi kan bidra til å redusere stressnivået og forbedre humøret.
3) Ringorm
Bergamot essensiell olje viser løfte om behandling av dermatofytoser, en soppinfeksjon kjent som ringorm. I en studie fra 2007 publisert i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, fant tester på flere vanlige arter av dermatofytose forårsaker sopp at bergamot essensiell olje kan ha antifungal egenskaper.
Slik bruker du det. Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan bergamot essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad.
Bergamot essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet et par dråper av oljen på en klut eller et vev (eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller vaporizer).
Caveats
Det er viktig å merke seg at bergamot essensiell olje ikke bør tas internt uten tilsyn av en helsepersonell.
Det er en viss bekymring for at å bruke bergamot essensiell olje til huden, kan øke følsomheten overfor ultrafiolett lys som utgis av solen og som et resultat øke risikoen for hudkreft. Når du bruker bergamot essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.
Eteriske oljer skal fortynnes i en bærerolje før de brukes topisk. Ved bruk av essensielle oljer er det alltid fare for kontaktfølsomhet.
En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres i full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Lær mer om hvordan du bruker sandeltre-oljer sikkert.
Hvor finner man det? Bredt tilgjengelig for kjøp online, er bergamot essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bruk det til helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale bergamot essensiell olje som en behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke bergamot essensiell olje, sørg for å konsultere legen din først.
