"Jeg vil gjerne trene for og kjøre en full maraton. Skal jeg først kjøre en halv maraton?"
Enhver sunn person som er villig til å forplikte seg til trening, kan fullføre en maraton, men marathon trening er ikke noe å hoppe rett inn i uten eller lite løpende opplevelse. Hvis noen er en sofa potet, ville de definitivt løpe i minst seks måneder (et år er bedre) før du starter maraton trening.
Noen uten mye løpende erfaring vil starte med en nybegynner lære å kjøre program eller et nybegynner 5K treningsprogram.
Skal jeg kjøre en halv?
Når du har etablert en god, solid løpebase, er det definitivt en god ide å fullføre en halv maraton (13,1 miles) før en full maraton. Hvis du er en ny løper, bør du gi deg minst 3-4 måneders trening for å forberede deg til en halv maraton. Sjekk ut noen halvmaraton treningsplaner for nybegynnere.
Etter at du trener for og fullfører en halv maraton, vil du være i en bedre posisjon å vite om du har lyst og tid til å ta på seg full maraton. Å kjøre en halv maraton er også en god måte å avgjøre om kroppen din kan tåle trang til trening for langdistanse løp. Noen løpere bestemmer etter trening for en halv maraton at de ikke vil risikere å bli skadet mens de trener for en full maraton.
Kjøre en halv maraton under marathonopplæring
Mange løpere, fra nybegynnere til avanserte, kjøre en halv maraton under marathon trening som en selvtillitstjeneste og en måte å finne ut på deres maratonmåltid. Det er nyttig å få den slags langdistanse løp opplevelse fordi du vil føle deg mer fysisk og mentalt forberedt på å gå marathon avstand.
Å finne en lokal halvmaraton er ikke for vanskelig i de fleste områder, og du kan passe inn i din maraton trening på et hvilket som helst tidspunkt etter at du har nådd 10 miles for din lange løp
