Den beste måten å begynne å gjøre yoga på er å ta en klasse for nybegynnere.
Men hva slags klasse skal du ta? Å velge en av timeplanen på ditt lokale treningsstudio eller yoga-studio kan være forvirrende, gitt at det er så mange forskjellige stiler av yoga tilgjengelig. Snarere som tar en stikk i mørket, bruk følgende kriterier for å begrense din beslutning til de klassene som mest sannsynlig vil fungere for deg.
Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du ikke liker din første klasse, betyr det ikke at du og yoga ikke er ment å være. Noen ganger vil kroppen din ha noe annet enn tankene dine, så vær åpen for forslagene. Noen ganger kommer det bare ned til å ikke jibing med lærerens personlighet. Gi det en annen prøve eller to før du ringer hele greia av.
Hatha vs Vinyasa
Hatha og vinyasa er to svært brede kategorier av yoga. Å bestemme hvilken av dem som er mer appellerende til deg, er det første skrittet mot å finne yoga for drømmene dine. Hatha har en tendens til å være forsiktig og langsomt, noe som gjør det til et utmerket sted å dyppe tærne inn og begynne å lære de grunnleggende stillingene.
Men hvis du er den typen person som liker å være mer aktiv og flytte rundt, kan hatha være en stor slå av. For en mer dynamisk, kraftig yogaklasse, prøv vinyasa (også kalt flyt). Det kommer til å bevege seg mye raskere, slik at du kanskje har problemer med å holde opp først, men i en begynnelsesklasse vil alle være i mer eller mindre samme situasjon.
Hvis en av disse beskrivelsene fikk deg til å føle deg litt panikk, prøv den andre.
Hatha og vinyasa er bare begynnelsen når det gjelder ulike typer yoga. Under paraplyene deres faller mange, mange flere typer yoga klasser, hver med sin egen spesielle skråstilling. Vårt yoga stil-svindelark gir deg en rask oversikt over noen av de mest populære typer yoga og gjør det enkelt å sammenligne stiler.
Hvordan være en nybegynner
Ikke bli overveldet på dette punktet! Du vil virkelig være fint i en nybegynnerklasse på omtrent hvilken som helst form for yoga. De er vant til å imøtekomme nykommere og vil ikke forvente at du skal vite noe på forhånd. Hvis du skal til et stort yoga-studio, spør dem i resepsjonen hvilken lærer de liker for nybegynnere. Dette er en fin måte å effektivt begrense valgene dine på.
Selv om du allerede er i god form, ta noen nybegynnerklasser for å lære det og lette deg selv. Du kan alltid gå videre til noe mer fysisk utfordrende etter noen økter. Første klasse du prøver, representerer ikke noen form for forpliktelse til en bestemt lærer, studio eller stil. Det er så mange alternativer at du er sikker på å finne noe du liker hvis du fortsetter å prøve.
For moro skyld kan du også prøve å identifisere din yogatype eller finne ut hva din Yoga personlighet er. Du kan bare finne svarene du trenger.
