"Jeg løper utenfor mye og jeg kjører vanligvis mot trafikk. Er det den riktige måten å løpe på veien?"
Ja, du gjør det rette ved å løpe mot trafikk. Kjører slik at du kan se biler som kommer til deg, er mye tryggere enn å ha biler på ryggen. Hvis du er i mørke eller svake lysforhold, vil du kunne se de kommende frontlysene. På enkelte områder er det ikke engang et spørsmål om valg – loven krever at løpere og vandrere står overfor motgående trafikk.
Drivere har mange distraksjoner, og de ser kanskje ikke deg til siste minutt (eller til det er for sent). Men du kan ta kontroll over din egen sikkerhet ved å møte trafikk. Hvis en bil kommer mot deg, må du sørge for at du kommer ut av veien, hvis det ser ut som et nært samtal. Du bør aldri anta at en sjåfør kan se deg. Husk at mange drivere ikke betaler oppmerksomhet fordi de lytter til radioen, snakker på mobiltelefonen eller leser et kart. Pass på at du får øyekontakt med bilkjørere, eller vent på et signal fra føreren på gaten, før du krysser.
Av og til kan du finne deg selv på en vei med mange bakker eller svinger hvor det kan være vanskelig å se motgående biler hvis du kjører mot trafikk. I så fall er det OK å løpe på siden av veien med trafikk.
Kjøre på stier eller fortauer er alltid tryggere enn å dele veien med biler. Hvis du må kjøre på veier, sørg for å unngå travle veier og de som ikke har skuldre eller blinde svinger.
Hvis du kjører om natten eller tidlig om morgenen, vær sikker på at du kjører på veier med gatelys. Kan jeg kjøre med hodetelefoner?
Prøv å unngå å bruke hodetelefoner når du kjører på veier. Kutting av din følelse av hørsel gir deg en ulempe. Du kan ikke høre de motgående bilene, syklister roper å flytte, hunder eller noen annen potensiell trussel.
Hvis du absolutt må løpe med musikk eller annen distraksjon, må du holde volumet svært lavt eller kjøre med en ørepropp, slik at du fortsatt kan høre hva som skjer rundt deg.
