De fleste dedikerte Pilates-studioer har Pilates matter som er laget av trebaser og polstret kunstig. I motsetning til yoga, i slike studioer, kommer ikke Pilates-studentene til å trene med sine egne matter. Så hva gjør Pilates-utøvere når de ønsker å trene seg bort fra studioet? En yoga matte? Ikke helt. De bruker hjemme trening matter er spesielt egnet for Pilates.
Før du laster opp handlekurven, les videre for å finne ut hvilke stiler, spesifikasjoner og materialer som passer for en Pilates-treningsøkt. Test om mulig en matte før du gjør en forpliktelse.
Tykk eller tynn
Pilates og yoga matter er like i størrelse, men den primære forskjellen er tykkelsen. En standard yoga matte er en åttende av en tomme tykk. For Pilates er det viktig at matten er tykkere og / eller tettere enn en yoga matte. Yoga sysselsetter mange flere stående øvelser som krever en tenkematte som støtter bedre proprioception og balanse. Pilates, derimot, bruker matta til et større volum øvelser på ryggen og magen din. Pilates krever også at elevene utfører en betydelig mengde spinal rullende øvelser. Prøv dem på en tynn yoga matta, og du vil si ett ord. Au! Yoga matter gjør også bruk av en klebrig finish som forhindrer glidning. Pilates øvelser stoler ikke på denne funksjonen, og mange øvelser drar nytte av et glatt overflateområde.
- Velg en matte som er en halv tomme tykk. Nyere matter som har svært tett skum, kan gi passende pute på bare tre sider av en tomme. Noen lavere enn det, og du kan føle effekten av en knust ryggrad etter å ha utført matta.
Hvor stor er for stor?
Standard treningsmatter er omtrent to meter bred med seks meter lang.
En full Pilates mat rutine kan sikkert bli oppnådd på en standard yoga matte. Du kan imidlertid ha flere alternativer ettersom øvelsen din går videre på en litt bredere matte. Hvis plass ikke er en begrensende faktor, søk etter en gammel skole gymnasium mat hvor du kan strekke ut og bruke hele overflaten tilgjengelig.
- Velg en matte som passer din personlige plass. Om mulig er en rekke treningsmatter av industriell størrelse tilgjengelig i mange størrelser. En fire fot med åtte fotmatte er perfekt levedyktig for et hjem Pilates matte.
Tetthetsalternativer
Noen nyere materialer kombinerer vellykket tetthet og demping i en lavere profil, tynnere matte. Det viktigste er at du fysisk tester matta. Du har to alternativer med hensyn til tetthet. En tykk, tett matte som gir nok pute til ryggraden i en veldig fast matte. Men du kan også velge en gymnastmatta som er mye tykkere, men langt mindre fast. Mykheten til en gymnastikkmat betyr at du får mindre støtte og som faktisk kan gi en større utfordring til kroppen.
- Velg en matte som er tett nok til å pusse ryggraden, men velg dyping i henhold til preferanse. Firmatter har sin plass og mykere matter er også veldig nyttige for Pilates hjemme.
Gå Pro?
Hvis plass og budsjett ikke er et problem, og du er ute etter en autentisk hjemme Pilates opplevelse, vurder å gå på pro-nivå. Pilates produsenter selger til studioer så vel som enkeltpersoner. Studio-stilmatter har muligheter som trehåndduker til hendene, tilbehør som små bokser og stropper som hekker på føttene. Pris ut din favoritt, tilpass farge og vent på den store kassen for å sende matten direkte til deg. Profesjonelle utstyre sine studioer fra noen få viktige leverandører, inkludert: Gratz Pilates, Pilates Designs av Basil, Balanced Body, og Peak Pilates. Du kan også finne mange brukte Pilates-utstyr online hvis du tar litt tid å undersøke.
* Redigert av Alycea Ungaro, P.T., M.S., Verywell Pilates Expert
