Wrestling er en intens og krevende sport som oftest praktiseres på videregående skole, høyskole og olympisk nivå. Og brytere kan ende opp med noen unike sportsskader. Mens de fleste brytningsskader inkluderer typiske stammer og forstuinger, kan også alvorlige, traumatiske og uvanlige skader forekomme. Å bruke riktig sikkerhetsutstyr og lære god teknikk kan gå langt for å redusere risikoen for skader under bryting.
Wrestling Injury Statistics
Ifølge data fra Senter for skadeforskning og -politikk er fotball og bryting de to videregående idrettene som har størst risiko for alvorlig skade for idrettsutøvere. National College Athletic Association Injury Surveillance System fastslår at skadefrekvensen for college wrestlers er 9,6 skader per 1000 utøvere. Av disse personskader forekommer flertallet i løpet av konkurransen, særlig under nedtak.
De vanligste brytningsskader
Mens alvorlige brytningsskader forekommer, er de mest vanlige brytningsskader heldigvis ikke alvorlige og ligner de som er sett i andre idretter. Disse inkluderer:
Bruises og Contusions
Nedtak, sparring og vanskelige landinger resulterer i en rekke blåmerker og anstrengelser for brytere.
Sprains and Strains
Den beste umiddelbare behandlingen for forstuinger og stammer er R.I.C.E. metode. To forstuinger som ofte forekommer:
- Ankelforstuinger
Ankelforstuinger oppstår når det strekker seg og slites av ledbånd som omgir ankelleddet. - Wrist Sprains
En sprained håndleddet oppstår typisk når en wrestler strekker eller tårer leddbåndene i håndleddet. Falling eller landing hardt på hendene er en vanlig årsak til håndleddsprains.
Overtraining Syndrome
Overtraining syndrom forekommer ofte hos idrettsutøvere som trener utover kroppens evne til å komme seg.
Dehydrering
Et annet alvorlig helseproblem som mange brytere håndterer, inkluderer dehydrering mens de prøver å "gi vekt".
Muskelsår
Dette er en slags muskelsårighet som opplevde 12 til 48 timer etter en tøff trening eller konkurranse. Å få nok hvile er ofte alt som trengs for å gjenopprette.
De mest alvorlige brytningsskader
De mest alvorlige brytningsskader påvirker skulderen, albuen, kneet og nakken. Dataene antyder at mest vanlig årsak til bryteskader er å tvinge en ledd utover det akseptable spekteret av bevegelse. De vanligste alvorlige eller traumatiske bryteskader inkluderer:
Skulderskader
Størstedelen av overkroppen og skulderskader i brytere er forårsaket av kombinasjonen av løftestang og vridning under konkurranse.
- Rotator Mansjettskade
- Skulderskille
- Skulderforskjøring
Knærskader
Majoriteten av kneskade i brytere forekommer i leddene i kneledd.
- Anterior og Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Skader
Elbow Dislocation
Elbuer er under enorm belastning under bryting manøvrer, og dislocations av radial hodet er ofte relatert til et fall på en utstrakt arm under nedtak som bryteren braces for et fall.
Halsskader
De livmorhvirveler blir ofte tvunget til sårbare stillinger under mange brytningsbevegelser, noe som kan resultere i flere typer nakkeskader.
- Nakkebelastning
- Whiplash
- livmorhalskreft
Øvrige brytningsskader
Følgende liste inneholder andre skader som mange brytere trolig vil ha på en eller annen gang. Selv om disse skader ikke er på listen over de vanligste, kan du ha eller kjenne noen som har noen av de følgende brytningsrelaterte skader, hvis du bryter.
- Achilles tendinitt
- Achilles tendonbrudd
- Ankelforsterkninger
- Stroppfinger (skulder) Brudd
- Hjernerystelse
- Fingerfrakturer
- Hekletrekk
- Hamstringtrekk, tåre eller belastning>
- Iliotibialbånds syndrom
- Menisk tårer
- Trekk eller anstrengt kalvmuskulatur
- Wrist sprains
- Wrist tendinitis
Sikkerhetstips for Wrestlers
Wrestling krever en høy grad av fleksibilitet, styrke og riktig teknikk for å forhindre skade.
Det er viktig at idrettsutøvere har riktig instruksjon og veiledning, og alltid følge grunnleggende sikkerhetsregler. Her er noen tips fra de beste bryterbussene og National Athletic Trainers Association.
- Tren med en dyktig og kvalifisert trener som spesialiserer seg på riktig treningstreningstrening.
- Forbedre felles fleksibilitet. Studier viser at brytere med høy grad av skulderfleksibilitet har færre skulderskader, men fleksibilitet av nedre rygg, hamstrings, albuer og cervical ryggrad er også viktig.
- Unngå farlige hold og "slamming" trekk. Trenere og dommere må strengt håndheve regler for å oppmuntre til sikker brytingsteknikk og bruk av riktig sikkerhetsutstyr og utstyr.
- Unngå dramatisk vekttap og vektskjære strategier ved å opprettholde god ernæring og hydrering gjennom hele sesongen.
- Bruk passende sikkerhetsutstyr, inkludert hodeplagg og munnvakter under alle brytingsrutiner, møter og turneringer.
