Du vet at øvelsen er viktig for helse og velvære, og fysisk aktivitet er til og med nyttig for å forebygge visse typer kreft. Inntil nylig var imidlertid leukemi og myelom ikke generelt oppført blant de typene som du kan kutte din risiko med trening.
En studie undersøkte spørsmålet om trening og risikoreduksjon for ulike typer kreft.
Forfatterne bemerket at en stor styrke i studien er at, etter deres kunnskap, er det den største studien som har vært gjennomført på fysisk aktivitet og kreftrisiko.
Forskerne publiserte sine funn i mai 2016-utgaven av JAMA Internal Medicine. De merket den nåværende tilstanden og behovet for denne studien-fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjertesykdom, tykktarmskreft, brystkreft og endometriecancer – men mindre er kjent om fysisk aktivitet reduserer risikoen for andre kreftformer, som faktisk representerer ca 75 prosent av nye kreft tilfeller i USA.
Øvelse og kreftundersøkelse – Vanlige spørsmål
Hvor vanlig er fysisk inaktivitet?
Anslagsvis 51 prosent av befolkningen i USA og 31 prosent av mennesker over hele verden får ikke anbefalt nivå av fysisk aktivitet. Enhver reduksjon i risikoen for kreft forbundet med fysisk aktivitet kan derfor være relevant for folkehelsen og kreftforebyggende arbeid.
Hva er fritidstids fysisk aktivitet?
Fritidstids fysiske aktiviteter ble definert i denne studien som aktiviteter utført etter individets skjønn som forbedrer eller opprettholder trening eller helse.
Forskningsgruppen omfattet to kategorier fritidsaktiviteter: moderat intensitetsaktiviteter og andre aktiviteter som har de sterke intensitetsnivåene som anbefales av retningslinjer for fysisk aktivitet. Hvordan har forskere lært hvilke personer som utviklet kreft?
I denne studien brukte de spørreskjemaer, men de vurderte også journaler og kreftregisterdatabaser. Samlet sett ble 99 prosent av kreftstilfellene som ble identifisert i studien, bekreftet av medisinske journaler eller patologirapporter – de oppskrivningene som patologer gjør når de analyserer en prøve eller biopsiprøve som viser seg å være kreft.
Hvor mange personer var i denne studien?
Denne studien utgjorde 1,44 millioner deltakere som hadde fullstendig fysisk aktivitet i fritidstiden og ingen historie med kreft ved baseline.
Flere deltakere, 57 prosent, var kvinner, medianalderen ved baseline var 59, og median kroppsmasseindeks eller BMI var 26. Høyere aktivitetsnivåer var knyttet til yngre alder, mer utdanning, lavere BMI og lavere sannsynlighet for å være en nåværende røyker.
Hvor mange kreftformer ble studert? Forskerne så på 26 forskjellige typer kreft. Under en median på 11 års oppfølging ble 186.932 kreft identifisert.
Hva var funnene?
En høyere mot et lavere nivå av fritid fysisk aktivitet var forbundet med lavere risiko for 13 av de 26 kreftene som ble studert.
Fritidstids fysisk aktivitet var også forbundet med høyere risiko for ondartet melanom, og høyere risiko for ikke-avansert prostatakreft.
Et høyere nivå av fritidsmessig aktivitet var forbundet med en 7 prosent lavere risiko for total kreft. For myeloid leukemi og myelom fant denne studien en sterk invers forening, det vil si at mer fysisk aktivitet var sterkt assosiert med mindre kreft, men disse funnene var i kontrast til en 2015-studie som ikke fant noen effekt. I denne studien ble "myeloid" definert av spesielle koder, eller ICD-0-3 histologi typer, og myeloid leukemier inkludert: akutt myeloide leukemi, kronisk myeloid leukemi og annen myeloid / monocytisk leukemi.
Andre forskere har teoretisert at fordelene ved trening i kreftrisikoreduksjon kommer fra det assosierte vekttapet – mister fettet, og du vil kutte risikoen.
Selv om det sikkert gjelder mange sykdommer, antydet denne studiens funn at fysisk aktivitet og kreftforeninger generelt var uavhengig av kroppsmasseindeks eller BMI, noe som ville argumentere for denne fetthypotesen for de fleste kreftformer.
Trening, diabetes og kreftrisiko
For de som sliter med overvekt og fedme, kan en av juvelene som hjelper, være å vite at selv en liten del av vekttap kan gjøre en forskjell når det gjelder din risikoprofil, og her snakker vi om kardiovaskulær risiko, og ikke nødvendigvis kreftrisiko.
Diabetesforebyggelsesprogrammet, eller DPP-studien, viste at et 7 prosent vekttap med intensive atferdsintervensjoner kunne redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes med 58 prosent. DPP-studien var en landemerkestudie der de viste at livsstil virkelig kan forandre utviklingen av diabetes.
Når type 2 diabetes har blitt studert som en potensiell risikofaktor for utvikling av hematologiske maligniteter eller blodkreft, har resultatene ikke generelt vært konsistente.
Noen studier har funnet en sammenheng mellom type 2 diabetes og risikoen for å utvikle lymfom, leukemi og myelom. Slike studier forklarer imidlertid ikke hvordan diabetes kan øke en persons risiko.
For eksempel er fedme, diett, fysisk aktivitet og glukose-senkende medisiner som metformin og andre legemidler alle ting som pleier å gå med diabetes. Så hvis det oppdages en sammenheng med diabetes, må du også undersøke hvilke faktorer som personer med diabetes deler for å se hva som kan være ansvarlig for den økte risikoen.
Ifølge forskning som ble rapportert i mai 2012-utgaven av "Blod", var type 2-diabetes forbundet med en mild til moderat økt risiko for ikke-Hodgkin lymfom, men ikke Hodgkin lymfom. Og når ikke-Hodgkin lymfom subtyper ble undersøkt, var den økte risikoen med type 2 diabetes tilstede for perifert T-celle lymfom, men ikke for andre subtyper av ikke-Hodgkin lymfom.
I de fleste tilfeller vet forskere fortsatt ikke hva som forårsaker at hematologiske maligniteter utvikles. Visse infeksjoner som Epstein-Barr-virus, autoimmune lidelser som reumatoid artritt, Sjögrens syndrom og systemisk lupus erythematosus, eller en positiv familiehistorie kan være viktig i utviklingen av noen av disse kreftene.
Det er ingen avgjørende bevis som viser at type 2 diabetes er en sterk risikofaktor for utviklingen av hematologiske maligniteter.
Bottom Line
Selv om denne studien om vekttap og kreftrisiko var helt off-base, og alle funnene hans var falske, ville lys-til-moderat trening fortsatt være sterkt anbefalt basert på alle de andre kjente helsemessige fordelene, inkludert generelle fysisk trening og generelle helse og velvære.
Merk at denne artikkelen gjelder rollen som trening i forebygging av kreft. Emnet for trening under kreftbehandling er et helt annet tema.
