Hvis du er gammel nok, husker du sannsynligvis tilbake i gamle dager da alt vi virkelig gjorde, løp, kanskje spille tennis og gjøre noen situps og pushups.
I dag har treningen utviklet seg til å omfatte nesten enhver aktivitet du kan forestille deg: Løp, gå, styrke trening, sykling, svømming, yoga, Pilates og så videre. Vi har også mange alternative treningsøkter for å prøve Zumba, kettlebell treningsøkter, og til og med varm yoga.
Så, hva betyr alt dette? Det betyr at vi har flere valg enn noensinne, og det betyr også at vi kan smelte sammen treningsøktene, få oss ut av den kjedelige gamle rutinen og utfordre kroppene våre til å gå på nye og interessante steder. Kanskje det er på tide å dike din vanlige treningsøkt og se om du kan lage ikke og spennende rutiner for å utfordre både tankene dine og kroppen din.
Hva er Fitness Fusion?
Fitness fusion er stort sett treningsindustriens måte å slå kjedsomhet når det gjelder trening. Ikke flere 3 sett med denne øvelsen og 2 sett av det. Ikke lenger kjører i en time og løfter vekter neste dag. Ikke mer separasjon av kardio og styrke eller til og med strekke og kjernearbeid.
Nå kombinerer vi ting, noen ganger på galde måter.
Glem å kjøre en stasjonær sykkel i en time – hvorfor ikke prøve Cycle Karaoke eller prøve vekt trening mens du er på tredemølle?
Fordelene:
- Mål en rekke aspekter av fitness som styrke, balanse, stabilitet, kjernestyrke, smidighet, utholdenhet og mer, noe som gjør treningsøktene mer funksjonelle. Kombinerer bevegelser fra en rekke fagområder som yoga, pilates, boot camp, cardio styrke og mer holder kroppen din og sinnet konstant utfordret. Hold deg unna å bli kjedelig.
- Utfordre musklene dine på forskjellige måter.
- Gi rask og effektiv treningsøkt for folk med travle tidsplaner.
- Gi nye måter å trene og kontinuerlig forbedre din styrke, fitness og total kondisjonering
- Fitness Fusion Workouts
- 10 minutters MetCon Workout Styrke og kardio i en killer treningsøkt
Timesaver Circuit Workout – Dette inkluderer vekslende kardio med sammensatte øvelser og styrke bevegelser for en total kroppsøkt
- Fat Burning Circuit Workout – Dette inkluderer 3- minuttspor i kardio i mellom kroppsstyrketreningsøvelser
- Cardio-Strength Circuit Challenge – Dette er et annet Pilates Fusion – Marguerite Ogle, vår Pilates Expert, forklarer alt du trenger å vite om Pilates Fusion klasser. Yoga på ballen – Ved å bruke en øvelseskule kan du få litt yoga til å bevege seg mer utfordrende og andre enklere
- Yoga Fusion Workout med bånd – Bygg styrke ved å bruke motstandsbånd under tradisjonell yoga.
- Tips for å lage dine egne treningsøkter.
- Begynn med å skifte helt forskjellige typer trening, for eksempel:
- tredemølle kjører etterfulgt av styrketreningsøvelser
- Styrketrening utøvet infundert med kjerne- og kraftbevegelser, slik som denne øvre kroppsdeltakelsen
Kombiner fleksibilitetsøvelser med kjernebevegelser, som i denne kjerne- og fleksibilitetsøkten
- Ikke glem å se etter kondisjonsklasser i ditt lokale treningsstudio og se etter forskjellige typer utstyr for å få nye treningsøkter hjemme, som SPIDERBANDS Workout.
- Fitness fusion er den perfekte måten å holde motivasjon, gå ned i vekt, brenne flere kalorier og holde orden på treningsprogrammet.
