Tendonitt (også stavet tendinitt) er en akutt tilstand der senene som knytter muskler til bein blir betent.
Tendons er fibrøse ledninger av kollagen som fungerer som fleksible ankre i og rundt leddene i kroppen. De kommer i mange former og størrelser, fra små som muliggjør bevegelser av fingre, til større, som akillessenen, som hjelper oss med å stå eller gå.
Det er mange grunner til at en sene kan bli betent, og når den gjør det, kan det ofte være smertefullt. Smerten har en tendens til å føles mest dypt på innsettingsstedet hvor senen legger seg til beinet. Det kan også være sterkt følt hvor muskelen og senen forbinder.
Kroniske seneproblemer kalles ofte tendinose eller tendonopati. Dette refererer ganske enkelt til en viss patologisk tilstand av senen. Denne tilstanden kan forårsake smerte, betennelse og begrenset mobilitet.
Årsaker
Mens det er hundrevis av sener i hele kroppen, er bare en liten håndfull påvirket av senititt. Disse senene har en tendens til å få færre blodårer til å betjene dem, og mangelen på blodtilførsel hindrer deres evne til å helbrede etter skade. De delene av senen som er mest påvirket av denne effekten, kalles vannområdene der blodtilførselen er svakest. Tendonitt er oftest forårsaket av overforbruk av en sene i løpet av arbeidet, atletisk eller daglig aktivitet. Det er oftest assosiert med gjentatte bevegelser som det som skyldes samlebåndsarbeid eller sport som golf eller tennis hvor en handling blir gjentatt for mye.
Direkte skade – som et slag mot senen, kan også forårsake senititt. Inflammatoriske lidelser, som reumatoid artritt og slitasjegikt, kan også gi opphav til både plutselige (vedvarende) og vedvarende (kroniske) betennelser i sener. Tendonitt er mer vanlig sett hos personer over 40 år med risiko og alvorlighetsgrad av symptomer som vanligvis øker med alderen.
Vanlige steder av tendonitt
Tendonitt kan skje nesten hvor som helst på kroppen og er vanligvis klassifisert av sin plassering. Fordi tilstanden er knyttet til den repeterende bevegelsen, har vi en tendens til å se den hos personer som utfører bestemte oppgaver rutinemessig eller som engasjerer seg i spesifikke sportsaktiviteter. Noen av de vanligste typene er:
Achilles tendonitt, som involverer senen mellom kalvemuskelen og hælen
Patellar tendonitt, noen ganger referert til som jumperens knær
- Elbow tendonitt, ofte kjent som tennis albue eller golferens albue
- Biceps tendonitt, som involverer senen mellom bicep og skulder
- Rotator mansjett senebetennelse, kjent som potterens skulder eller svømmers skulder
- Wrist senebetennelse, noen ganger kalt bowlers håndledd
- Symptomer og diagnose
- Tendonitt er preget av det plutselige utseendet av smerte og betennelse og bør ikke forveksles med tendinose i hvilke symptomer er kroniske og vedvarende. I mange tilfeller vil utseendet av symptomer være brått, ofte forbundet med en skade eller en periode med overdreven aktivitet. På andre tidspunkter vil symptomene bli gradvis og forverres over tid.
De vanligste egenskapene til senititt inkluderer: ≥ Hevelse i senen, vanligvis med rødhet og varme
Tenderhet rett over senen
Smerte med bevegelse av det berørte området
- En revner eller gitterfølelse når skjøten beveges
- Utseendet til en klump eller bulge på senen selv
- Stivhet på grunn av hevelse
- Diagnose er vanligvis laget med fysisk undersøkelse. Hvis årsaken ikke er klar, eller det er sammenfallende forhold, kan legen bestille ytterligere tester. Røntgenbilder og magnetisk resonansavbildning (MR) er generelt mindre nyttige når det gjelder å lage en diagnose og brukes egentlig bare hvis det er bekymringer for mulig brudd eller leddskade.
- Behandling
- Behandlingen av senititt involverer tre elementer:
Begrensning av bevegelse av den berørte senen. Redusering av betennelse.
Rehabilitering av den skadede senen, ledd og muskel. For å oppnå dette må den skadede leddene først bli immobilisert for å lette press på den plagsomme senen. Is kan brukes i de første dagene for å redusere hevelse og smerte. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen, kan også gi lettelse.
Hovedformålet med behandlingen er å forhindre enhver bevegelse som kan øke tilstanden ytterligere. Avhengig av hvor senetitt er, kan det hende du må unngå enkle hverdagsoppgaver som å kjøre eller skrive til symptomene er fullstendig avgjort.
- For personer med tendinose eller tilbakevendende senititt kan kortikosteroidinjeksjoner brukes til å gi kort til mellomlang sikt. Overbruk bør unngås, da den kan svekke senen over tid og øke risikoen for brudd.
- Behandling kan støttes av fysisk terapi for å manipulere og massere det berørte området. Recovery har en tendens til å være raskere, ofte med gjenoppretting av hele spekteret av bevegelse.
- Fitness for forebygging av tendonitt
I tillegg til fysioterapi, kan et strukturert hjemmekunstprogram hjelpe med å unngå senititt. En teknikk som virker spesielt nyttig er en form for trening som kalles eksentrisk motstandstrening.
Under hverdagslige aktiviteter fungerer musklene våre ved å kontrakt og slippe ut. Sammentrekningen kalles en konsentrisk virkning; Utgivelsen er en eksentrisk handling.
I eksentrisk motstandsopplæring, er en muskel kontrahert for å løfte en vekt, men deretter sakte frigjort for å opprettholde spenning til muskelen er fullt utstrakt. Denne sakte, eksentriske handlingen gjør at du kan bygge styrke i og rundt den berørte ledd uten å plassere ubehagelig stress på senen selv.
Det er et system som vanligvis brukes av idrettsutøvere etter en alvorlig skade, og har vist seg å være gunstig for eldre voksne som er mindre sannsynlig å bli skadet.
Et ord fra Verywell
Tendonitt kan være en smertefull tilstand som begrenser din evne til å engasjere seg i ditt normale arbeid eller fritidsaktiviteter. Hvis du mistenker at du har senititt, må du sjekke inn med fysioterapeuten din og begynne med behandling med det samme.
