Master Cleanse, også kalt Master Cleanser eller lemonade dietten, er et flytende diett laget i 1940-tallet av selvlært alternativ medisinutøver Stanley Burroughs. Boken Master Cleanser ble utgitt i 1976.
Ifølge boken er et rensende diett en nødvendig del av behandlingen av noen helseproblemer. Master Cleanse ble primært brukt av folk som ønsket å avgifte deres kjemikalier og giftstoffer.
Dens popularitet har vokst med muntlig og internasjonal testimonials. Hvorfor er Master Cleanse populære?
Mens Master Cleanse fortsatt brukes av folk som ønsker å forbedre helsen, har det også blitt populært de siste årene med folk som ønsker å gå ned i vekt raskt.
Flere kjendiser har offentlig uttalt at de har prøvd kostholdet. For eksempel annonserte sanger og skuespillerinne Beyoncé Knowles på Oprah at hun hadde mistet over 20 pund på Master Cleanse for å forberede seg på hennes rolle i filmen Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Sterns co-vert, sa at hun mistet totalt 73 pounds på dietten.
Hva spiser du på cleanse?
Master Cleanse er et flytende kosthold. Det innebærer å drikke 6 til 12 glass om dagen med en sitronadekonsentrasjon som inneholder sitronsaft, lønnesirup, vann og litt cayennepepper. Den totale daglige inntaket er omtrent lik juice fra 3 til 6 sitroner per dag og 3/4 til 1 1/2 kopp løkesirup per dag.
Annet enn lemonadedrinken, anbefales en urteavføringsmiddel og en saltvannsdrink som en del av det daglige diett. Kolonier og enemas er vanligvis ikke anbefalt på Master Cleanse.
Hvorfor disse ingrediensene?
Ifølge boken brukes citroner og lønnesirup fordi de er lett tilgjengelige og er en rik kilde vitaminer og mineraler.
Citroner anses også som en rensing, helbredende mat i alternativ medisin.
Mens sitronsaft og lønnesirup inneholder noen vitaminer og mineraler, har mange andre matvarer imidlertid samme eller flere mengder vitaminer og mineraler. For eksempel, en av de antatte fordelene med sitroner er kalium, men en banan inneholder omtrent samme mengde kalium som alle sitronsaft forbrukes hver dag på Master Cleanse. Også lønnesirup er høy i sukker.
Hvor lenge renser mesteren sist?
Boken anbefaler at folk går på dietten i 10 dager eller mer og sier at maksimal varighet er 40 dager. Det antyder at folk kan gå på Master Cleanse tre til fire ganger i året.
De fleste ernæringsfysiologer og helsepersonell anbefaler råd mot langvarig fasting (mer enn flere dager), spesielt som en måte å miste på grunn av mulige helsefare.
Hva skjer etterpå?
Etter at rengjøringen er over, er det anbefalt fremgangsmåte for å bryte raskt. Den første dagen etter rensingen er det bare appelsinjuice tillatt. Den andre dagen innebærer mer appelsinjuice og muligens vegetabilsk suppe. På dag tre, er grønnsaker, salater og frukt tillatt. Normal spising gjenopptas vanligvis på den fjerde dagen.
Hvordan føles folk?
Mange testimonials er på Internett av folk som hevder at Master Cleanse har redusert sine symptomer. Noen sier at de har bedre energi og mental klarhet under og etter rensingen. For andre er det en åndelig eller psykologisk effekt, som kan ha en positiv effekt på helsen.
Noen mennesker føler seg svimmel, svak eller ekstremt sulten og sier at Master Cleanse er vanskelig. Løse avføring og diaré er vanlige på kostholdet, hovedsakelig på grunn av urteavføringsmiddel og saltvannsdrink. Hyppige tarmbevegelser oppfordres på kostholdet fordi de antas å hjelpe til med eliminering av giftstoffer.
Sikkerhetsproblemer
De fleste ernæringseksperter anbefaler at du bruker et langt hurtig eller flytende diett. En av de vanligste bekymringene er mangel på næringsstoffer, protein og kalorier i kosten. Å ha seks glass av limonadedrikken gir 650 eller så kalorier. Ifølge boken, vekttap på to pounds
per dag er typisk. En av de mulige bivirkningene av raskt vekttap er dannelsen av gallestein. Kan noen gå på Master Cleanse? Selv om boken sier at alle med en akutt eller kronisk tilstand kan bruke Master Cleanse, er de fleste medisinske eksperter uenige. Personer med diabetes, kreft, anemi, tarmobstruksjon, gallesteiner, eller personer som er undervektige eller som har en historie med spiseforstyrrelser, er bare noen av de menneskene som denne dietten ikke passer til. Hvis du vurderer å bruke dietten, sørg for å konsultere legen din først. Selvbehandling av en helsetilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Barn eller gravide eller ammende kvinner bør ikke prøve denne dietten.
Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, stoffinteraksjoner, forhold eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
