Hvis du for tiden administrerer en skjoldbrusk tilstand, kan du tenke på å legge til kosttilskudd til din daglige rutine for å hjelpe deg i behandlingen. Men er kosttilskudd nyttig eller sikkert, og hvilke ville du trenge?
Hvorfor tar noen kosttilskudd?
Selv om kosttilskudd ikke vil gjøre opp for et usunt kosthold, er de best brukt til å sikre tilstrekkelig inntak av næringsstoffer som kan mangle i dietten.
Et enkelt multivitamin- og mineraltilskudd kan sikkert gjøre dette målet.
Noen ganger er visse helsemessige forhold knyttet til næringsdefekter som trenger litt mer hjelp enn et typisk multivitamin kan gi. Men hvis du har noen helsemessige forhold som er forbundet med vitamin- eller mineralmangel, bør legen din diskutere problemet med deg og hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal supplere.
Du kan også finne ulike kosttilskudd som bærer etikettkrav om hvordan de støtter noen form for organs helse eller kan forbedre noen biologisk funksjon. Disse påstandene er ofte vage, og selv om de kan være teknisk korrekte, hjelper de sannsynligvis ikke til å behandle spesifikke sykdommer eller tilstander. Er det noen mangler forbundet med skjoldbrusk tilstand?
En jodmangel kan forårsake en goiter, som er en forstørrelse av skjoldbruskkjertelen og er også forbundet med hypothyroidisme.
Det pleide å være vanlig i mellomstore deler av USA og Canada, men den utbredte bruken av iodisert salt har nesten utryddet dette problemet.
Selv om du kan finne kosttilskudd som inneholder store mengder jod, bør du ikke ta disse kosttilskudd hvis du har noen skjoldbruskproblemer.
Sjansen er at jodnivået ditt er normalt, så sørg for å diskutere med legen din før du tar noe.
Kosttilskudd å unngå hvis du har skjoldbruskkjertelproblemer
Kosttilskudd spesielt utviklet for å støtte skjoldbruskkjertelen bør unngås. De inneholder ofte ingredienser som kan endre blodprøver, men det er ingen bevis for at de vil hjelpe din skjoldbrusk tilstand.
Kelptilskudd
Kelp er høy i jod. Siden jodmangel er ekstremt sjelden i USA, er det ingen grunn til å ta kelptilskudd. Faktisk, hvis du har skjoldbruskkjertelproblemer, tar disse kan gjøre ting verre. Den amerikanske skjoldbruskforeningen antyder å unngå daglig forbruk av kosttilskudd som har mer enn 500 mikrogram jod.
Bovine skjoldbrusk utdrag
Skjoldbruskekstrakter er laget av binyrene av kyr og selges som kosttilskudd. De kan inneholde noen mengde skjoldbruskkjertelhormoner, kalt triiodotyronin (T3) og tyroxin (T4), men de har ikke lov til å ha skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), og de bør ikke forveksles med reseptbelagte skjoldbruskkjertelmedikamenter.
For tiden er det ikke nok forskningsbevis for å anbefale disse kosttilskuddene, og de kan forstyrre skjoldbrusk medisiner.
Det er også en svært liten risiko for å bli utsatt for bovin spongiform encefalopati (BSE) eller "gal ku sykdom" hvis helsen til dyrene som brukes til ekstraktene, ikke er kjent.
Urter og botaniske tilskudd
Urtepreparater kan inkludere ingredienser som ashwagandha og blærebrød. Det er ikke troverdig bevis for at disse urter vil hjelpe et skjoldbruskkjertelproblem, men de kan påvirke skjoldbruskemedisinen. Blæren kan også ha farlig høye nivåer av jod. Det er best å unngå disse urter og urte diett kosttilskudd generelt fordi det er vanskelig å vite hvor mye av et gitt urt som er tilstede.
Skal jeg ta
noen
kosttilskudd hvis jeg har et skjoldbruskproblem? Så lenge du spiser et sunt balansert kosthold, trenger du sannsynligvis ingen ekstra kosttilskudd. Men hvis du ikke tror at kostholdet ditt er så sunt som det burde være, kan disse kosttilskuddene legges til i din daglige rutine.Sørg for å følge etikettinstruksjonene. Det er ikke nødvendig å ta noen av disse kosttilskuddene i store doser med mindre legen din forteller deg det. Multivitamin / multimineral
Velg et multivitamin / multimineralt produkt som har et utvalg av vitaminer og mineraler. Du kan kjøpe piller, pulver, geler og gummier. Unngå noen multis som har ekstra ingredienser som urter eller de som har en stor dose av et bestemt næringsstoff. Du kan også kjøpe en forsterket helkorn frokostblanding, som Total, som har disse næringsstoffene bygget rett inn.
Husk at å ta et multivitamin er egentlig en forsikring at du får alle næringsstoffene du trenger, men det er ikke t det samme som å spise et sunt kosthold som hjelper deg med å opprettholde vekten din, gir nok fiber, og er ikke lastet ned med søppelmat som kan være dårlig for helsen din.
Omega-3 Kosttilskudd
Omega-3 fettsyrer er nødvendig for normal nervefunksjon og kardiovaskulær helse. Hvis du spiser mye fisk, er det en god sjanse for at du får disse essensielle fettsyrene. Andre matkilder inkluderer lin, chia og gresskarfrø. Velg et omega-3-tilskudd fra et anerkjent selskap, og se etter en utløpsdato fordi du ikke vil forbruke gamle røde fiskeoljer.
Vitamin D-tilskudd
Kroppen din danner vitamin D når huden din blir utsatt for solens ultrafiolette stråler. Hvis du tilbringer tid ute, får du sannsynligvis nok sollys, men hvis du sjelden går utenfor eller bor i områder der det er kaldt om vinteren, kan du ha fordel av et vitamin D-supplement.
Du trenger vitamin D for sunne bein fordi det hjelper deg å bruke kalsium. Faktisk selges det ofte sammen med kalsiumtilskudd. Du kan se to forskjellige former for vitamin D kalt D2 og D3, men det spiller ingen rolle om hvilken form du tar, du vil også absorbere nok av.
Kalsiumtilskudd
Matvarer som inneholder høyt kalsium, inneholder meieriprodukter, mørke, løvrike grønnsaker, nøtter og frø. Kalsium er viktig for en rekke forskjellige grunner, men hovedårsaken er å bevare beinstyrken, og det er spesielt viktig for kvinner som de alder.
Et ord fra Verywell
Hvis du for tiden ikke spiser et sunt kosthold, er det greit å ta kosttilskudd hvis du har et skjoldbruskkjertelproblem. Husk at kosttilskudd ikke hjelper deg med å behandle skjoldbruskkjertelproblemet ditt, og i noen tilfeller kan det gjøre saken verre. Hvis du vil ta kosttilskudd, må du snakke med helsepersonell før du begynner å forsikre deg om at du bruker dem på en sikker måte.
