Finner du deg selv unngår sosiale sammenkomster, restauranter, reiser eller andre muligens hodepineutløsende hendelser uten frykt, vil du utvikle hodepine? I så fall er du ikke alene. Mange frykter smerten av hodepine og vil gjøre alt for å unngå triggere. Men i virkeligheten kan denne frykten for hodepine faktisk gjøre hodepineforstyrrelsen verre, sannsynligvis ikke noe du forventet.
Hvordan frykter hodepine kan gjøre dem verst
En 2015 studie i Hodepine undersøkte rollen som frykt for smerte i hodepine hos litt over 900 unge voksne. Av disse deltakerne nektet 382 en hodepineforstyrrelse og fungerte så som ikke-hodepinekontrollgruppen. Av deltakerne med hodepine (526 deltakere) opplevde omtrent halvparten episodisk spenningstype hodepine eller episodiske migrene. En mindre prosentandel (ca. 5 prosent) hadde kronisk migrene eller kronisk spenningstype hodepine.
Deltakerne fylte ut en rekke undersøkelser:
- Depresjon, angst og stressskala (DASS-21): En 21 spørsmålstest for å vurdere følelser av depresjon, angst og stress i løpet av den siste uken.
- Hodepine Impact Test (HIT-6): En 6 spørsmålstest som brukes til å bestemme effekten av hodepine på daglig funksjon, inkludert fysiske aktiviteter, kognitiv eller hjernefunksjon, og følelsesmessig funksjon over de siste 4 ukene.
- Pain Angst Symptoms Scale-20 (PASS-20): En 20 spørsmålstest for å vurdere en persons frykt for smerte.
- Strukturert diagnostisk intervju for hodepine-revidert (SDIH-R): En 17 spørsmålstest for å vurdere diagnosen hodepine, ifølge den andre utgaven av International Classification of Headache Disorders (ICHD-II). Resultater av studien viste at kvinner rapporterte mer frykt for smerte av hodepine enn menn.
De med mer frykt for smerte av hodepine var også mer sannsynlig å lide av angst og depresjon.
Resultater av studien viste også at deltakerne med spenningstype hodepine generelt ikke rapporterte høyere frykt for hode smerter i forhold til de ikke-hodepine deltakerne.
På den annen side rapporterte de med migrene flere smertefrykt enn de ikke-hodepine-deltakerne – med de kroniske migrene som rapporterte den høyeste frykt for smerte.
Det er interessant å merke seg at hodepine-deltakerne med høyere frykt for hodepine rapporterte mer alvorlig hodepine og hyppigere hodepine enn de med lavere frykt for smerteverdier. I tillegg hadde hodepinelidere med mer frykt for smerte høyere hodepinerelatert funksjonshemning – som er hvordan hodepine påvirker en persons daglige funksjon.
Begrensninger av denne studien
Hver studie har begrensninger eller grunner til at vi må ta et skritt tilbake og ikke ta resultatene som 100 prosent sanne. For det første så studien på unge voksne, slik at disse resultatene ikke gjelder for eldre voksne med hodepine. For det andre er sammenhengen mellom smertefrykt og økt alvorlighetsgrad og funksjonshemming i hodepine uklare. Er det noen annen faktor som medierer eller spiller en rolle i denne foreningen?
Fører en smerte for smerte i hodepine til mer funksjonshemning eller omvendt? Flere studier er nødvendig for å tømme hverandre denne sammenhengen.
Hva kan du gjøre hvis du har frykt for smerte?
Frykt for smerte er et vanlig problem hos personer med hodepineforstyrrelser. Å ha denne frykten kan gjøre hodepineforstyrrelsen verre, spesielt når det gjelder din daglige funksjon, som dine sosiale relasjoner, følelsesmessig velvære og mental funksjon.
Hvis du lider av frykt for smerte i hodepine, vennligst snakk med legen din. Kognitiv atferdsterapi – som vil hjelpe deg med å endre adferd og tenkemåte – er en potensiell behandling legen din kan anbefale for å hjelpe deg med å takle frykten din.
