La oss innse det – mammogrammer kan være ubehagelig. For mange kvinner er de enda verre enn bare ubehagelige. De er også ganske smertefulle. Dette gjelder spesielt kvinner med større bryster, selv om småbrystet kan øke risikoen for smerte også. Faktisk opplever noen kvinner mammogrammer som har såre vondt, de unngår å få mammogrammer så ofte som retningslinjer for brystkreft screening anbefaler. Hvorfor er mammogram så viktig? Fordi de kan brukes til å kontrollere brystkreft hos kvinner som ikke har tegn eller symptomer på sykdommen. Dette er det primære målet med mammogrammer, faktisk er å finne brystkreft når det fortsatt er for tidlig for kreften å ha noen utadvendte tegn eller symptomer.
Mammogrammer kan også brukes (sammen med andre studier) for å sjekke om brystkreft etter at en brystklump eller et annet tegn eller symptom på brystkreft er funnet.
Heldigvis må mammogrammer ikke være smertefulle. Følg disse enkle tipsene for et mindre smertefullt mammografi.
1Scheduler ditt mammogram 10 dager etter at du har startet perioden
Omtrent 10 dager etter at perioden begynner, er den ideelle tiden til å få et mammogram gjort. Brystene er vanligvis mindre ømme på dette tidspunktet, og reduserer mengden smerte du kan oppleve under screeningen.
Siden kvinners sykluser varierer, kan 10-dagers retningslinjene også variere. Målet er å gjøre mammogrammet når hormoner som bidrar til ømhet i brystet, er på sitt laveste nivå. Hvis syklusen din er 28 dager, er dag 10 (pluss eller minus noen dager) en god ballpark. Hvis syklusen din er lengre, si 36 dager, kan dag 18 være bedre. Tommelfingerregelen er å få et mammogram gjort omtrent 18 dager før neste forventede periode.
Det er viktig å merke seg at hver kvinne er annerledes. Midtsyklus kan faktisk være en tid når du har mer ømhet. Hvis du finner mammogrammer veldig ubehagelig, kan det være lurt å holde journal i noen måneder. På hver dag i månedene kan du rangere brystmørten din på mellom 1 og 10. Dette kan hjelpe deg med å lære tiden på måneden som vil være mest behagelig for deg personlig å ha et mammogram gjort.
2Take en over-the-counter smerteavlastning en time før ditt mammogram
Du kan ønske å ta en smertemedisin som er over-the-counter, som Advil (ibuprofen) eller Aleve (naproxen) en time før mammogrammet er planlagt å bli gjort .
Vi vet ikke nøyaktig hvor effektiv dette er, men det kan generelt ikke skade. Antiinflammatoriske medisiner som Advil eller Aleve kan virke litt, selv om forbehandling med Tylenol (acetaminophen) ikke ser ut til å være effektiv. Hvis du tar en medisin på forhånd, kan det også hjelpe deg med å ta vare på langvarig ubehag etter at mammogrammet er fullført.
Det er sikkert viktig å unngå disse medisinene hvis du har en tilstand som magesårssykdom eller nyresykdom.
Hvis smerten din er spesielt alvorlig med et mammografi, nok slik at du forutsetter screeningstesten, snakk med legen din om bruk av en enkelt dose reseptbelagte smerter rett før mammogrammet ditt.
3Avoid koffein før ditt mammogram.
Siden koffein kan føre til at brystene dine blir mer ømme, bør du vurdere å holde på koffeinholdige drikker for uken før mammogrammet ditt.
Dette inkluderer kaffe og te, brus som inneholder koffein, og også matvarer som sjokolade med koffein.
4Talk til din mammogramtekniker om posisjonering
En enkel måte å takle et ubehagelig mammogram på, er å snakke med din mammogramtekniker om reposisjonering. Mange ganger, kan du endre vinkelen på brystet i maskinen med bare en liten mengde, redusere ubehag.
Undersøkelser pågår ved å se om en lavere komprimeringskraft kan redusere smerte samtidig som det fremdeles gir tilfredsstillende filmer.
5E En autorisert pasient – Reduserende angst kan redusere smerte
Det har blitt funnet at en del av angst angående mammogrammer stammer fra frykt for smerte og frykt for smerte og kan øke angst. Det er velkjent at smerte og angst går hånd og hånd. Av denne grunn kan å finne måter å redusere angsten din, i seg selv bidra til å redusere ubehag i prosedyren din.
Hvordan kan du senke din angst? Snakk med legen din, din radiolog, og ta deg tid til å lese og lære om brystkreft screening.
Finn ut om det er noen måte at du kan få mammografi resultater med en gang, noe som har vist seg å redusere angst betydelig (med en faktor på minst 75 prosent.) Hvis klinikken din ikke vanligvis har en radiolog, snakk med kvinner om deres resultater med en gang, kan du ønske å dele resultatet av 2016-studien nedenfor som understreker viktigheten og fordelene med denne tjenesten.
Endelig, planlegge fremover. Prøv disse avslappingsmetodene som har vist seg å redusere kronisk smerte. Heldigvis er smerten knyttet til mammografi kortsiktig, men disse øvelsene kan hjelpe. Noen smerter er sannsynligvis uunngåelig, og du må kanskje kutte kulen og minne deg på at litt smerte nå kan potensielt spare deg for mye smerte i fremtiden.
