Ekstremsport blir stadig mer populært. I en artikkel med tittelen "Ekstremsport er bra for helsen din: En fenomenologisk forståelse av frykt og angst i ekstrem sport," Brymer og Schweitzer definerer ekstremsport "som uavhengige fritidsaktiviteter der det mest sannsynlige resultatet av en feilaktig feil eller ulykke er døden. "
Begrenset forskning har blitt gjort for å belyse hormonelle stressresponser til ekstremsport.
Videre er det uklart hvilke effekter ekstremsport har på langsiktig helse. Likevel, la oss ta en titt på en håndfull studier som utforsker den endokrine reaktiviteten til ekstremsport.
Bungee Jumping
I en studie i 2014 med tittelen "Akutt stress fremkallet av bungee jumping undertrykker menneskelig innad immunitet" fant van Westerloo og kollegaer at bungee jump økte nivåer av kortisol og katekolaminer.
Katekolaminer refererer til nevrohormoner, som er viktige i stressresponser. Høye nivåer av katecholaminer kan føre til økt blodtrykk, hodepine, svette, hjertepine, brystsmerter og angst. Dopamin, epinefrin (adrenalin) og norepinefrin (noradrenalin) er alle katekolaminer.
Målet med denne studien var imidlertid å avgjøre om et akutt stressrespons-bungee-hoppet-undertrykt nøkkelbetennende inflammatorisk respons involvert når immunsystemet reagerer på infeksjon.
Med andre ord undersøkte forskerne muligheten for hvite blodlegemer (leukocytter) til å utskille inflammatoriske mediatorer og fordøye bakterier (dvs. frigjøre cytokiner og fagocytose, henholdsvis).
For dette formål forsket forskerne halvparten av bungee jumpers med propanol, som er en beta-blokkering, og dermed bremse effekten av katekolaminer på immunsystemet.
De fant at immunforsvaret forårsaket av stress er uavhengig av katecholaminer. Interessant, selv om det observerte leukocyttallet økte i løpet av studien, var disse leukocytene mindre responsive.
I stedet for immunosuppresjon mediert av katekolaminer, ser det ut til at etter en akutt stresshendelse undertrykker glukokortikoider som kortisol immunsystemet gjennom nongenomiske mekanismer som er raskere enn transkripsjon av DNA. Disse nongenomiske mekanismene er også ansvarlige for umiddelbar lindring opplevd av personer med allergier som tar glukokortikoider som prednison.
Endelig viser andre undersøkelser at fallskjermhopping resulterer i en økning i endorfiner. Denne økningen i endorfiner forårsaker en "rush" eller "high."
Stenklatring
Typer av klatring
I teknisk fri fjellklatring er måten klatreren stiger opp av kardinal betydning. Under en ren oppstigning utfører klatreren hver bevegelse uten hjelp – det er ingen hengende, fallende eller trekk på utstyr til fordel.
I blyklatring klipper klatret tauet inn i beskyttelsespunkter under oppstigningen og utfører dermed en ren oppstigning. Alternativt innebærer topp toppe klatring et tau som er forankret på toppen av klatringen.
Dette tauet kan brukes til å hjelpe under klatringen. I begge former for fjellklatring beskytter tauet klatreren mot å falle.
Lead klatring er vanskeligere enn topp tau klatring. Leadklatring er også mer ansett av avid fjellklatrere. Topp tau klatring praktiseres av nybegynnere samt erfarne klatrere i praksis.
hormonal respons
I en studie med tittelen "Hormonresponser til en kontinuerlig sykling i fjellklatring hos menn", målt Sherk og medforfattere nivåene av testosteron, veksthormon og kortisol hos 10 unge mannlige klatrere som de klatret runder på en 55 ° vertikal klatring i 30 minutter.
Spesielt var klatret øverst tau.
Deltagere klatrere var i det minste av et mellomliggende ferdighetsnivå, tilsynelatende godt betinget og uten kontrollert hypertensjon eller astma. Klatrerne tok ikke heller kortikosteroidmedikamenter …
Forskerne fant at klatrefjell forbigående økte plasma testosteron og veksthormon nivåer, men det var ingen endring observert i kortisol nivåer. Testosteron og veksthormon hjelper til med å drive syntesen av magert muskel, og kortisol fremmer nedbrytningen av protein. Videre øker veksthormonet og kortisolnivået under anstrengende trening.
Med unntak av ingen endring i kortisolnivåer, stemmer resultatene av den nåværende studien med tidligere forskning. Ifølge forfatterne: Testosteron, kortisol og GH [veksthormon] har alle blitt vist i en rekke studier for å øke etter anfall av motstandstrening og aerob trening hos menn, med hormonnivåer og responsstyrke avhengig av faktorer som emnesalder , fôring og trening status, og trening intensitet og varighet. Forskerne foreslår at klatrere opplevde økning i katekolaminer som adrenalin. Under klatret opplevde klatrere en økning i angst i forhold til vanskeligheten ved klatringen. Forskerne bemerket også følgende:
Varigheten av denne protokollen sannsynligvis forårsaket kardiovaskulær drift, potensielt relatert til økt kjernetemperatur, sannsynlig økning i katekolaminnivå, nedsatt slagvolum eller økt kardiovaskulær belastning fra øvre kroppsdel av øvelsen.
Skydiving
Det kommer sannsynligvis ikke som en overraskelse at hopping ut av et fly med fallskjerm på er den ideelle psykologiske stressoren for vitenskapelig studie. Tross alt, skydivere modige muligheten for død for rush av eventyr.
Selv om fallskjermhopping primært er en psykologisk opplevelse, er akselerasjon opplevd under nedstigningen en fysisk stressor som forandrer blodstrømmen og øker plasmakortisol- og katekolaminnivået.
I en studie med tittelen "Hormonal Responses to Psychological Stress in Men Preparing for Skydiving" rekrutterte Chatterton og kollegaer 26 frivillige til å bli vurdert for psykologiske og hormonelle responser under et første gangs fallskjermhopping. Gjennomsnittlig alder for første gangs skyttere var 26,4 år og alle skyttere var i god helse. I tillegg til denne eksperimentelle gruppen ble det også undersøkt en kontrollgruppe som ikke gikk i fallskjermhopping.
Her er hvordan skydivers fysiologisk reagerte på hoppet:
Økning i kortisolnivåer
Økning i katecholaminnivåer
- Økning i prolaktinnivåer
- Økning i veksthormoner
- Økning i angstnivåer (toppet før hopp)
- Reduser i testosteronnivåer
- Av note , kortisol, veksthormon, katekolaminer og prolactin er alle stresshormoner. Disse hormonene forventes å øke proporsjonalt med angst og metabolsk etterspørsel.
- Caving
Caving går av forskjellige navn, for eksempel spelunking og potholing. Det innebærer å utforske uforstyrrede hulsystemer. Caving entusiaster må overvinne bratte skråninger, vannfarer og tette klemmer. Selv om noen spelkamper tar opp med å kategorisere tidsfordriv som en ekstrem sport, sier at sikkerhet er en topp prioritet, kan sperring være dødelig.
Overvei den følgende beskrivelsen av alpine potholing av Stenner og medforfattere i en 2007-tittel "Hormonale svar på langvarig utforskning i en hul på 700 m dybde":
I motsetning til andre ekstremsport, i alpinpotholing er disse stressorene tilstede samtidig . Faktisk beveger høyt kvalifiserte potholere vanligvis i 20 og flere timer, nesten uten pause, i en klatring sittebøyle som komprimerer nedre lemmer, i et kaldt og vått miljø og tydeligvis i mørket. På grunnlag av disse spesifikke karakteristika av potholing, en markert stimulering av HPA [hypothalamus-hypofyse-adrenokortisk], HP [hypothalamus-hypofyse] og HPT [hypothalamus-hypofyse-skjoldbruskkjertel] -systemer kan forventes, og i vårt eksperiment har disse responsene blitt undersøkt ved å bruke følgende parametere: serum-veksthormon (GH), kortisol, skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), fri triiodtyronin (FT3) og fri tyroksin (FT4). I denne studien undersøkte Stenner og kollegaer t han hormonell respons på potholing blant fem elite potholers. Disse hormonfluktuasjonene skyldes å stimulere HPA, HP og HPT-systemene. Forskerne fant at kortisol, veksthormon og frie throxin nivåer økte sekundært til en 20-timers potholing utflukt.
Som forventet fremhever resultatene av denne studien at det ekstreme fysiske og psykologiske stresset av potholing endrede hormonnivåer. Av oppmerksomhet hypoteser forskerne at økningen i fri tyroksin oppsto på grunn av en økning i frie fettsyrer, noe som er normalt under langvarig utholdenhetstrening.
Hva betyr disse hormonforandringene for kroppen?
Kort sagt, folk som deltar i ekstremsport, opplever engstelse, angst og frykt. Stresshormoner, inkludert veksthormon, kortisol, prolaktin og katekolaminer som adrenalin, økes vesentlig under aktiviteten. Vanligvis øker stresshormonene proporsjonalt med angst og metabolsk belastning.
Selv om disse forhøyningene i hormonnivåer er forbigående og hormonnivåene raskt går tilbake til baseline etter at sporten er fullført, er det uklart om gjentatt eksponering for ekstremsport og kontinuerlige svingninger i stresshormonnivåer har langsiktige effekter.
Det er også uklart om ekstremsport kan forverre visse medisinske forhold eller om personer med visse medisinske forhold skal delta i ekstremsport. Noen eksperter antyder at de med kroniske helseproblemer bør unngå ekstremsport og at bare personer med god helse bør delta. Videre kan personer med visse helsemessige forhold som kan forverres av stress – inkludert ukontrollert hypertensjon, hjertesykdom og astma – unngå eskorte ekstremsport. Faktisk er folk med disse forholdene vist og potensielt utelukket fra ekstremsportsforsøk.
Det er mye mer forskning som må gjøres før vi virkelig forstår virkningen av ekstremsport på kroppen. Hittil har de fleste studier av ekstremsport fokusert på hjertefrekvens, energiforbruk, treningsutnyttelse og maksimal oksygenforbruk (VO2 max). VO2 max er spesielt en nøkkelindikator for trening og utholdenhet under trening; Det er en viktig metrisk blant treningsfysiologer.
Hvis du har spørsmål om helsen din når det gjelder ekstremsport – eller om du skal delta – vennligst snakk med legen din. Din lege vil kunne vurdere eventuelle risikoer og gi individuell veiledning.
