Å gå til matbutikken kan være et problem, spesielt hvis du er rushed for tiden, og den eneste gangen du kan gå er når alle andre synes å være shopping. Faktor i reisetid og dagligvarehandel kan ta opp en stor del av dagen din, som du kan bruke til å gjøre andre ting.
En løsning for å spare tid og energi er å gjøre dagligvarehandelen din online og enten velge kjøpene dine eller få dem levert.
Mange supermarkeder tilbyr online-tjenester samt levering. Et annet alternativ er å bruke en dedikert dagligvarebutikk, som Fresh Direct. De fleste tilbyr en lignende opplevelse. La oss bruke Fresh Direct som et eksempel.
Komme i gang
Når du åpner Fresh Direct-siden, blir du møtt med en popup som ber om postnummeret ditt for å se om tjenesten er tilgjengelig for din plassering. Da må du opprette en konto. Hvis det er, så har du lykken. Hvis ikke, er det andre tjenester du kan sjekke ut.
Tid til butikk
Hvis du har gjort mye online shopping, ser Fresh Direct ut som det er lett nok å navigere. Hvis ikke, kan vi gå gjennom det. Nettstedet er organisert som en murstein og mørtel matbutikk, og du finner alle de forskjellige matkategorier langs toppbandet. Velg kategorien og velg et element fra den utvidede menyen for å se alternativene dine.
Så, for eksempel, klikk på "Seafood" og deretter "Crab" og du blir tatt til en side med et utvalg av krabber.
Når du klikker på et element, går du til en side som inneholder alle detaljer, inkludert ernæringsinformasjon, matlagingsinstruksjoner og betjeningsforslag.
Når du finner de elementene du vil, bare legg til i handlekurven og gjenta med alle elementene på handlelisten din. Du kan også bare søke etter hvert bestemt element (det er en tidsbesparende sammenlignet med å gå gjennom gangene!).
Så kan du betale og sette opp leveransen.
På mange måter velger du mat online, akkurat som å velge dem i butikken. Hele matvarer er best, spesielt veggies, frukt, magert kjøtt, sjømat og fjærkre. Begrens behandlet, sukkerholdig, høyt kalori mat og snacks. Lager opp på salgsprodukter som er næringsrike og kan lagres i lang tid, for eksempel tørrbønner, hermetiske grønnsaker og buljongbaserte supper. Ikke glem kalsiumkilder som melk og meieriprodukter, mørke grønnsaker eller kalsiumfestede matvarer.
Fresh Direct Meal Kits
En av de mer interessante funksjonene i Fresh Direct er muligheten til å kjøpe måltidssett. Disse ligner på måltidssettene du kan bestille og har levert på ukentlig basis, men uten forpliktelse og automatisk fornyet fakturering. De er et utmerket alternativ for alle som ikke har noe imot matlaging, men er ikke alltid sikker på hvilke matvarer som går bra sammen.
Fresh Direct har flere måltidssettalternativer som koster rundt 10 til 12 dollar per porsjon. Du bestiller settet og mottar ingrediensene og matlagingsinstruksjonene. Du må levere din egen kokekar, så dobbeltkjekke hva du trenger for å sikre at du har de riktige gryter, panner og bakervarer. Fresh Direct tilbyr også ideer for de beste viner og øl å servere med hvert måltid.
Slik velger du det sunneste måltidssettet
Det er selvfølgelig viktig å velge et måltidssett som inneholder mat du liker, men med et så stort utvalg som ikke burde være vanskelig. Du vil gå med noe som er sunt, og du kan gjøre det ved å velge måltidssett som inkluderer grønn og fargerik grønnsaker.
Ta en titt på næringsinformasjonen som er tilgjengelig for hvert måltidssett. Du vil se all næringsinformasjon for hele måltidet, noe som gjør det enkelt for deg å bestemme om måltidet er sunt eller ikke. Det er ikke nødvendig å telle opp næringsinformasjonen for en haug med ingredienser – det er greit der.
Se på kaloriantallet og prosentverdien av daglige verdier for de ulike næringsstoffene. Passer de inn i ditt daglige kaloribudsjett? Ikke for høy i fett eller sukker? Ikke for høy i natrium, men har en god mengde fiber? I så fall har du funnet et godt måltidssett for å bestille.
Hvordan stikker direkte friske måltidssett opp Nutrition-Wise?
Det er en rekke helse. Noen av måltidssettene er heller ikke for høye i kalorier, og inkluderer grønnsaker som vil øke inntaket av vitaminer og mineraler, men andre måltidssett kommer inn på mer enn 1000 kalorier per porsjon, er høye i natrium og inneholder for mye mettet fett.
Fresh Direct endrer alternativene sine sesongmessig og gir deg variasjon, så det er vanskelig å anbefale et beste måltid. For eksempel, på tidspunktet for denne skrivingen, er det en hvitløk kylling og lilla potetmos måltid kit som har om lag 500 kalorier per porsjon, er ikke høy i fett, og har mye fiber. Derimot er det en biff Au Poivre som ser ganske enkelt deilig ut, men har over 800 kalorier per person, mer mettet fett enn du bør spise på en hel dag og tre fjerdedeler av din daglige kvote for natrium.
Men hva hvis jeg virkelig vil at biff Au Poivre?
Hvis noe fanger øyet ditt, men det er ikke det beste kostholdet, kan du kanskje tilpasse det litt, slik at det er bedre for deg. En metode er å dele kiten i halv eller servere flere personer, noe som reduserer porsjonsstørrelsen. Så, selv om biff Au Poivre-settet er ment for to personer, kan du bare spise en del av det og dele resten, eller spise halvparten av den første natten og lagre resten for å spise som rester.
Når du bestiller måltidssettet ditt, må du sørge for å kjøpe alle ingrediensene du trenger for å lage en stor grønn hagesalat med mange kalorier i grønnsaket (se på grønnsaksseksjonen). Det vil hjelpe deg med å fylle opp og holde kalorien, fett og natrium innhold under kontroll. Hvis du ikke er en stor salatfans, kan du velge en kjøttkraftbasert suppe eller en ekstra grønn veggie-siderett til å legge til måltidet ditt i stedet (Fresh Direct har mange sunne supper og sider i måltidene Måltider).
Når du balanserer måltidet ditt på denne måten, kan det bli et sunnere alternativ, og du kan få mest mulig ut av online dagligvarehandel.
Vanlige spørsmål om online shopping
Er online shopping dyrere?
Avhengig av hvor du handler, betaler du et medlemsavgift, leveringsgebyr eller begge deler. Du kan bruke mer penger, men du sparer tid. I likhet med supermarkeder, har nettbutikker ofte en "salg" -avdeling som du kan velge fra, og førstegangs kjøpere kan dra nytte av kupongkoder som er tilgjengelige på nettet.
Hvor mye er frakt?
Fersk Direkte kostnader om åtte dollar per levering, og du kan ønske å tipse leveransen, så sørg for at det koster deg når du bestemmer om nettbutikk er best for deg. Ofte, hvis du gjør et større kjøp, leveres frakt gratis.
Hvordan velger jeg det ferskeste produsere hvis jeg ikke kan se det? Det er en tøff. Du må stole på de ansatte som pakker bestillingen din for å velge ferske råvarer. Også, du må være rundt for å sette maten bort. Fresh Direct løfter mat vil forbli frisk i opptil to timer etter levering.
Hva om maten er bortskjemt eller skadet når jeg mottar det?
Det beste å gjøre er å kontakte selskapet og be om tilbakebetaling eller erstatning. De vil jobbe med deg for å få deg de beste produktene og tjenestene.
