Det er økende legalisering av bruken av marihuana i USA og over hele verden. Som sådan er det viktig å forstå forskningen som støtter rollen som cannabis som søvnhjelp. Det kan bidra til å behandle søvnløshet og lette mareritt knyttet til angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det kan imidlertid være potensielle bivirkninger, og dets brukervennlighet krever en vurdering av kostnadene og fordelene.
Science of Marijuana
Det er over 100 typer kjemikalier kalt cannabinoider tilstede i marihuana. Reseptorene for disse kjemikaliene finnes i hele sentralnervesystemet, som påvirker hjernens funksjon. To cannabinoider finnes i de største mengdene: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD). Disse kan ha forskjellige effekter på søvn og humør.
Det finnes to vanlige arter av planter innenfor slekten cannabis: indica og sativa. Generelt er indica hyppigere brukt til behandling av kronisk søvnløshet, angst og smerte. Sativa brukes oftest til å lindre mareritt.
Blandingene og konsentrasjonene av THC og CBD innenfor arten kan variere. THC kan være assosiert med hallusinasjoner, paranoia, høy følelse og andre psykoaktive effekter. CBD kan ha en større fordel i å redusere angst og forbedre søvnløshet. Cannabinol, en sedrende kjemikalie, synes å bli funnet i økende nivåer som marihuana aldre og tørker ut.
Administrasjon av stoffet kan forekomme på flere måter. Det kan røykes via blunter, ledd eller rør. Oljer, konsentrater eller tinkturer kan plasseres i munnen eller pustes gjennom vaporizers (kjent som vaping). Marijuana kan også bli konsumert via edibles (brownies, kaker og lignende), men forsinkelsen i løpet av flere timer har gjort denne mindre leveringsmetoden mindre ønskelig når den brukes som sovende hjelpemiddel.
Hvordan Marijuana påvirker søvn
Føderale restriksjoner har begrenset vitenskapelig forskning på bruken av marihuana i mange år. Når lovlige begrensninger løftes, vil økt tilgang for medisinsk og fritidsbruk også tillate videre studier av potensialet for medisinsk bruk. Likevel er det noen tidlige funn i kroppen av vitenskapelig litteratur som fortjener spesiell oppmerksomhet.
Foreløpig forskning tyder på at CBD kan ha større innvirkning på å øke søvnen. THC kan redusere tiden det tar å sovne (søvn latens), men kan svekke søvnkvaliteten på lang sikt ved å undertrykke langsom bølgesøvn.
Interessant kan syntetiske cannabinoider, inkludert nabilone og dronabinol, ha kortvarig fordel for søvnapné på grunn av påvirkning på serotonin. Denne potensielle effekten krever videre studier, og for tiden finnes det ingen medisiner tilgjengelig for behandling av tilstanden. I stedet blir tilstanden oftest behandlet med kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) terapi eller bruk av oralt bruk.
CBD undertrykker også REM søvn, noe som kan være til nytte for de som opplever drømmenes oppførsel av REM søvnadferdningsforstyrrelse. Tilbaketrekking fra bruk av marihuana kan forårsake en gjenoppretting av REM søvn, og dette kan ha viktige implikasjoner hos noen mennesker. Syntetisk nabilon kan også redusere mareritt knyttet til PTSD og lindre kronisk smerte.
Problemene knyttet til kannabisbruk
Selv om legalisering og tilgang til cannabis har økt markant de siste årene, gir føderal lov potensielt lovlig fare. Besittelse av marihuana, eller transport på tvers av statslinjer, kan føre til kriminell påtale i visse jurisdiksjoner. Det kan også være andre juridiske implikasjoner, inkludert potensiell risiko for tap av arbeid.
Som med bruk av medisiner, kan det være potensielle farer og bivirkninger forbundet med bruk av marihuana. Forringelse av kognisjon, vurdering og kjøresikkerhet kan oppstå.
Disse bivirkningene kan ikke forstås fullt ut på grunn av den begrensede vitenskapelige forskningen som er utført. Videre finansiering av kliniske forsøksforsøk vil bidra til å belyse disse problemene.
Det er noen bekymringer for at de som bruker marihuana ofte lider av vedvarende søvnproblemer. Årsak-forholdet forblir usikkert. Det er mulig at søvnløshet vedvarer, og krever at stoffet kontinuerlig brukes til å lindre symptomene, eller at marihuana bruker seg selv fører til kronisk søvnløshet. Daglig bruk fører til flere søvnforstyrrelser, ifølge studier.
Cannabisavhengigheten er oftere assosiert med indica bruk. Tilbaketrekking fra kronisk bruk av marihuana synes å forverre søvnløshet og kan føre til levende drømmer, særlig blant menn. Kvinner beklager ofte angst og kvalme i perioder med uttak.
Marijuana kan også være et dyrt behandlingsalternativ. Hvis de brukes daglig som søvnhjelp, kan disse utgiftene raskt overskride hundrevis (og til slutt tusenvis) av dollar. Disse kostnadene er ikke dekket av helseforsikring. I mange tilfeller kan mer effektive behandlinger med færre potensielle bivirkninger være foretrukket.
Et ord fra Verywell
Marijuana kan ha en viktig rolle i behandling av søvnløshet, smerte, angst, PTSD og mareritt – men dette gjenstår å bli sett. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme den aktuelle rollen i behandlingen. Som en del av dette må den optimale kjemiske sammensetning, konsentrasjon og leveringsmetode bestemmes. Bivirkninger, inkludert potensialet for langsiktige skader, må avgrenses slik at brukerne kan ta informerte beslutninger. Forskrift for å sikre kvalitetsstandarder og sikkerhet er viktig.
For de som lider av kronisk søvnløshet, vurder evaluering av en brettsertifisert søvnlege. Etter behov kan en diagnostisk søvnstudie identifisere årsaken til problemer som sovner eller sover gjennom natten. Sleep hjelpemidler, inkludert bruk av reseptbelagte medisiner, kan brukes på kort sikt. I tillegg kan kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBTI) gi lettelse uten potensial for bivirkninger.
