Plantar fasciitt er bane av idrettsutøvere overalt og en av de vanligste ortopediske klager. Denne tilstanden resulterer i enten skarp eller kjedelig helsmerte med hvert trinn du tar. Andre symptomer på plantar fasciitt inkluderer hælens hevelse og hælstivhet. Selv om flere behandlinger for plantar fasciitt har blitt prøvd, er det ingen endelig behandling for denne tilstanden.
Plantar fascia er et tykt bånd av fibrøst vev som strekker seg som en vifte fra hælen din (calcaneus) til tærne. Plantar fascia danner fotbenet og dekker beinene i bunnen av føttene.
Når plantar fascia er overstretched eller overused, det mister sin elastisitet, og hevelse og helsesmerter. Mer spesifikt resulterer fortsatt stress på plantar fascia i mikrotærer som forårsaker smerte. Disse mikrotærene er ofte ledsaget av hælsporer (benete utvekster), vevsendringer og vaskulære forandringer. Merk, hælsporer forårsaker ikke helsmerter av plantar fasciitt, og mange mennesker med hælsporer har ingen helsemmer i det hele tatt. Denne smerten av plantar fasciitt forverres ved å gå og er vanligvis verre om morgenen etter at du våkner. Etter at du går for en stund, kan smerten avta, men når du begynner å gå igjen, oppstår smerten igjen. Denne helsmerten blir ytterligere forverret av kraftig trening og klatring.
Foruten trening og overbruk (tenk langdistanse gang eller løping), kan flere andre faktorer bidra til utvikling av plantar fasciitt, inkludert følgende:
sko med feil støtte eller myke såler
- vektøkning (spesielt rask vektøkning) en tett akillessenen
- en avvik i benlengden (ett ben er lengre enn det andre)
- tidligere skade på hælen
- flate føtter
- høybuer
- nylig endring i aktivitet
- Selv om plantar fasciitt er vanlig blant idrettsutøvere som løpere, kan det påvirke enhver. Vanligvis påvirker plantar fasciitt menn mellom 40 og 70 år.
- Plantar fasciitt går vanligvis bort etter noen måneder, men smerten kan vare opptil to år. Mange mennesker med denne tilstanden presenterer sine leger tidlig i løpet av denne sykdomsløsningen. Ikke-kirurgiske behandlinger kan gi lettelse til de fleste. Selv om det sjelden er nødvendig, kan kirurgi for plantar fasciitt gjøres når smerten vedvarer og ikke-kirurgiske inngrep mislykkes.
Her er noen behandlinger for plantar fasciitt:
ister området
nattsplinter
- ortotiske støtter som hælkopper, følteputer eller skoinnlegg
- støvleformede
- spesielle sko
- ledd og myk mobilisering (plantar-stretching øvelser samt ankel og kalv strekker)
- smerte medisiner (ibuprofen og acetaminophen)
- kortikosteroid injeksjoner
- injeksjon av botulinum toksin (Botox;
- ekstrakorporeal shock wave therapy (ESWT)
- kirurgi
- Plantar fasciitis er vanligvis behandlet på en trinnvis måte som begynner med felles og myk vevstrekning, smertestillende medisiner og ortotiske støtter. Data fra forskningsstudier tyder på at steroid injeksjoner er mest effektive for å gi kortvarig lindring av akutt plantar fasciitt. fasciitt kan også kombineres med ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling, der lydbølger er rettet mot plantar fascia. Disse s ovnbølger resulterer i palliativt trykk.
- Hvis du eller en elsket lider av helsmerte og mistenker plantar fasciitt, er det en god ide å gjøre en avtale med legen din og få henne til å sjekke det ut. Videre er det ting du kan gjøre for å hindre at plantar fasciitt regelmessig strekker plantar fascia og trener i moderasjon.
