Noen leger tror at det vi spiser faktisk kan påvirke huden vår og gjøre akne verre. Overraskende, de peker ikke fingre på sjokolade eller potetgull, men i stedet ved melk.
Det er riktig – den sunne drikken som vi alltid har ansett sunn, får et friskt utseende.
gjør melk utløser acne?
Enkelte undersøkelser har vist en sammenheng mellom melkeinntak og forekomsten av akne.
Det ser ut til at melkdrikkere utvikler mer alvorlig akne enn ikke-melkedrikkere.
En studie, publisert i mai 2008 utgaven av Journal of American Academy of Dermatology, så på dietter av tenårte gutter. De unge mennene som drakk mest melk hadde også en tendens til å ha den verste akne.
Dette støtter resultatene fra tidligere studier, der tenåringsjenter ble bedt om å holde matbøker og overvåke breakoutaktivitet. Igjen, jenter hvis dietter var rike på meieriprodukter hadde mer alvorlig akne enn resten.
Av alle meieriprodukter var melk den verste lovbryteren. Sjokolademelk, hytteost og sherbet hadde også en negativ effekt på huden. Men andre meieriprodukter synes ikke å forårsake breakouts.
Interessant, skummet melk induserte breakouts oftere enn fullmælk, så det virker fett innhold i melk er ikke synderen. Og de som tok vitamin D-kosttilskudd, hadde ikke flere breakouts, så vitamin D er ikke tenkt å være årsaken heller.
Fettmat utløste ikke utbrudd. Og matene som mange mennesker forholder seg til forårsaker acne-sjokolade, pizza, brus og pommes frites – virket ikke øke breakoutaktiviteten på all.
Hvordan kan melk påvirke huden? Hvorfor ville visse meieriprodukter bidra til akne? Noen tror det er hormonene som finnes i melk.
Melk inneholder androgenhormoner, som lenge har vært assosiert med dannelsen av akneutbrudd. Testosteron er et androgenhormon, og det er sterkt knyttet til akneutvikling. Det er oftest tenkt som et mannlig hormon, men kvinner produserer testosteron også, men i mindre mengder. Testosteron, gjennom en komplisert kjedereaksjon, skaper dihydrotestosteron (DHT). DHT stimulerer sebaceous kjertler, skaper en oljere hud som er mer utsatt for pore blokkeringer og, i siste instans, kviser.
Melk er naturlig fylt med hormoner, inkludert DHT. Det er mulig at melk inneholder nok hormoner til å påvirke kroppen, inkludert huden. Folk som er genetisk utsatt for akneutbrudd, kan ha en sterkere reaksjon på hormonene i melk, ifølge enkelte forskere.
IGF-1 vekstfaktoren
Mange melkebønder gir også kyrene ekstra hormoner for å stimulere melkeproduksjonen og gjøre det mulig for kua å produsere mer melk. Som et resultat er mest melk veldig høy i IGF-1.
IGF-1 er en vekstfaktor som topper i menneskekroppen under ungdomsårene når akne vanligvis er det verste. Det antas at IGF-1, sammen med testosteron og DHT, utløser akneutbrudd.
I flere studier var høyt melkforbruk knyttet til høye IGF-1-nivåer.
Igjen ble skummet melk assosiert med høyere IGF-1-nivåer enn helmelk.
Behandlingen av skummet melk kan forklare hvorfor det er knyttet til akne alvorlighetsgrad oftere enn fullmælk. Whey proteiner er tilsatt for å gi skummet melk en kremere konsistens. Noen spekulerer på at disse proteinene påvirker akneutvikling.
En kobling mellom meieriprodukter og akne alvorlighet
Det betyr at å drikke et glass melk, til og med flere glass melk hver dag, kommer ikke til å forårsake noen med ellers klar hud til å plutselig begynne å bryte ut i kviser.
Det er viktig å forstå at ingen av studiene har vist at det er positivt at melk forårsaker akne.
Faktisk viser de bare en mulig sammenheng mellom meieriprodukter og akne alvorlighetsgrad.
Det betyr at å drikke et glass melk, til og med flere glass melk hver dag, kommer ikke til å forårsake noen med ellers klar hud å plutselig begynne å bryte ut i kviser. Forskningen viser at drikkemelk kan gjøre akne verre for personer som allerede er utsatt for kviser.
Uenighet blant medisinske fagfolk
Selvfølgelig, ikke alle som drikker mye melk, bryter ut i kviser, og mange er uenige med disse funnene. Meierådrådet regner med at resultatene er skjevt, og siterer at i en studie ble voksne kvinner spurt om deres melkeinntak i løpet av årene etter at de forlot videregående skole.
Og mange medisinske fagfolk er forsiktige med at konklusjonene blir trukket fordi de ikke tar hensyn til andre faktorer som kan påvirke akne alvorlighetsgrad. De er også raske til å påpeke at studiene ikke kobler
melk til akneutvikling; de oppretter bare en sammenheng mellom melkeforbruk og akne alvorlighetsgrad.
Det største problemet for forskere er å bevise denne teorien. Det er ingen måte å gjøre en dobbeltblind, randomisert kontrollert prøve (betraktet gullstandard i forskning) fordi det ikke finnes noe som kan brukes som en tilstrekkelig placebo for melk.
Det er fortsatt ingen harde bevis som viser at melkforbruket forårsaker eller forverrer akne. Mye mer forskning er nødvendig før denne teorien kan bevises. No-Dairy Philosophy Likevel, noen leger tar en ny oppfatning av hvordan diett påvirker huden, og denne ikke-meieri filosofien har sine troende. Noen dermatologer sier at de har hatt suksess i å få pasientene sine til å kutte melk og melkeprodukter fra deres dietter. Er melk en utløser for deg? Bare du kan fortelle. Hvis du er en stor melkdrikker, vil du kanskje kutte den ut av kostholdet ditt i flere måneder for å se om du ser en forbedring i huden din, spesielt hvis din akne ikke svarer godt på mer konvensjonelle behandlinger.
Husk at akne pleier å vokse og avta alt i seg selv også. Så for å virkelig teste ut denne teorien for deg selv, må du kutte meieri fra kostholdet ditt i flere måneder for å få en god følelse hvis det virker for deg.
Behandling
Selv om forbud mot melk fra kostholdet ditt ser ut til å forbedre din akne, vil det mest sannsynlig ikke være nok til å helt fjerne huden din. For det trenger du en akne behandling medisinering.
Over-the-counter produkter kan fungere hvis din akne er mild. Men de fleste får de beste resultatene fra reseptbelagte akne medisiner.
