De fleste opplever kvalme fra tid til annen. Noen ganger kvalme er en del av en underliggende sykdom, et slikt et virus, men det er vanligvis kortvarig. For personer med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan kvalme oppstå sammen med andre tegn og symptomer på sykdommen. som redusert appetitt og smerte eller kramper i magen. Kvalme som kommer og går, kan gjøre livet vanskelig, men det er noen ting som kan gjøres hjemme for å klare det. Hvis kvalme er alvorlig eller ledsaget av ekstrem smerte og diaré, må du sjekke inn hos en lege, fordi disse også er mulige tegn på tarm blokkering. Blokkeringer er vanligere hos mennesker med Crohns sykdom, særlig hos de som har hatt abdominal kirurgi, og kan kreve behandling.
1Ginger
Det er ganske godt kjent at ingefær kan hjelpe med en opprørt mage, og mange mennesker drikker ingefærøl av den grunn. Det er imidlertid viktig å merke seg at kunstig ingefær ikke har samme resultat – sørg for at ingefærprodukter inneholder faktisk ingefær i dem. I tillegg, hvis oppkast er et problem, og mat eller drikke ikke holder seg ned, kan ingefær ikke være nyttig i å slå opp magen.
Selvfølgelig, når du bruker en komplementær terapi for IBD, bør du få det opp med legen din. Ingefær bør ikke brukes etter operasjon, eller samtidig som blodfortynnere eller NSAIDs, fordi det kan øke potensialet for blødning. Ingefær bør også ikke brukes samtidig med syklosporin, som er et antibiotikum som kan brukes til å behandle infeksjoner eller visse komplikasjoner av IBD.
- Hva du trenger å vite om ingefær
- Ta ingefær for kvalmehjelp
2Kold kompress eller kaldluft
Hvis det er mulig, flytt et kjølig rom, eller til og med ute hvis det er kjøligere luft eller flygende luft. Å ta noen dype puste av kald luft kan være nyttig for å holde kvalme i sjakk (bruk pusteøvelsene nedenfor). Brukes på pannen eller på baksiden av nakken, en kald komprimering kan gjøre kvalme føles mindre alvorlig. En kald komprimering kan være enkel som en vaskeklut skyllet i kaldt vann og vridd ut til en butikk kjøpt eller hjemmelaget komprimering som kan oppbevares i fryseren, slik at den er klar for et øyeblikk.
3Konsentent puste
Senker ned og å konsentrere seg om å puste inn og ut, kan hjelpe deg med å fokusere på å få kvalme under kontroll. Å stoppe enhver bevegelse og bare slappe av i noen minutter kan bidra til å unngå oppkast episode. Det er mange måter å øve dyp pusting, og det kan til og med være knyttet til meditasjon.
4Meditation
Meditasjon kan være nyttig i en rekke situasjoner, inkludert kvalme. Det er en god ide for personer med IBD å jobbe med å ha en meditasjonsrutine, selv når de trives godt. Når meditasjon blir andre natur, kan det være nyttig å bruke ulike teknikker for å håndtere angst, smerte eller stress. Meditasjon kan ta mange former, så hvis du ikke har suksess i starten, prøv en annen metode.
- Helsefordeler med meditasjon
5Sodiumbikarbonat
Mer kjent som natronbikarbonat, har natriumbikarbonat en rekke husholdningsbruk i tillegg til baking, inkludert som behandling for kvalme. En drink for kvalme kan gjøres ved å løsne 1/2 teskje natron i 4 gram vann. Baking soda kan hjelpe med kvalme ved å endre pH av syrer i magen.
To forsiktighetsregler: Ta kontakt med legen din for å sikre at dette legemidlet ikke forstyrrer ditt behandlingsregime, og fordi natron natrium er høyt, bør folk på lavnatrium diett sannsynligvis ikke bruke det. Det bør ikke brukes på lang sikt for å behandle kvalme eller opprørt mage, men bare som en midlertidig tiltak.
