Hvordan finner du en maraton eller en halv maraton som er walker-vennlig? Det tar noen detektivarbeid å finne ut om et løp er det rette for noen som vil gå kurset i stedet for å løpe.
Selv begivenheter som regner seg som både for løpere og vandrere, kan ha tidsbegrensninger for lengre avstander som ikke plasserer turgåere, som kan være begrenset til 5K.
Slik undersøker du en hendelse.
1. Vet hva din sluttid vil sannsynlig være
Du vil ikke ha uhell av å bli feid av kurset av sagvognen og ikke engang lov til å fullføre. Du må vite hva din sluttid blir, slik at du ikke registrerer deg for et løp du ikke kan fullføre i løpet av fristen. Hvis det er første gang du bruker, må du bruke ferdigstillingsverktøy for rasefag.
2. Sjekk raseoppføringer for hendelser som interesserer deg.
Jeg starter ofte utforskningen med rase- og arrangementskalendernettsteder for å se etter hendelser som passer inn i tidsplanen min. Du kan bruke våre Walk Finder-sider ved å søke etter populære arrangementskalendere. Jeg bruker også HalfMarathons.net til å lete etter halvmaraton på statlig vis, selv om du må undersøke hver og en for å se om det er rullevennlig.
MarathonGuide.com har en utmerket liste over vandrere-vennlige maraton, og Dave McGovern på Racewalking.org har en liste over maraton, halvmaraton og andre arrangementer som gleder seg til vandrere og løpere.
3. Søk på rase nettsiden for tidsbegrensninger
Denne viktige detaljer kan være vanskelig å finne eller helt mangle. Du må kanskje gå gjennom de fleste sidene på deres nettside for å finne det begravet i en FAQ, løpedagdetaljer, kursdetaljer, regler, etc. Rock «n» Roll-løpsserien fra konkurrent gjør det enkelt å plassere alle sine tidsfrister, datoer og tidsfrister på en side.
Ikke bare har noen løp overordnede tidsgrenser, noen har minimumskrav, selv for de tidlige delene av løpet. Noen løp med lange tidsbegrensninger eller ingen tidsbegrensninger vil likevel åpne banen til trafikk og ta ned hjelpestasjoner. Se etter disse detaljene i reglene og kursinstruksjonene. 4. Kontroller sluttresultatene for tidligere år for arrangementet.
Se på sluttresultatene for tidligere år som er lagt ut på deres hjemmeside. Dette vil fortelle deg om andre av hastigheten din har fullført den før, og hvor mange. Dette kan gi deg et godt bilde om du kan legge inn det eller ikke, men ikke stol på at reglene ikke har endret seg for inneværende år. Du trenger offisiell bekreftelse fra løpedirektøren.
5. Sjekk kurskortene
Tidsgrensen kan være i detalj på kartet selv, selv om du må forsikre deg om at det er årets kart (rutene endres ofte). Hvis du vil registrere deg for en halv maraton med en full maraton, kan kurskortene og starttidspunktet for hver avstand gi deg en anelse om sluttider. Hvis de er ferdig på samme kurs, kan halvmaratonene ha en lang sluttid som de holder den åpen for marathoners. Men du vil fortsatt ha et klart svar fra løpedirektøren.
6. Kontakt Race Director
Hvis du ikke finner tidsgrensene, se etter e-post, Facebook og telefonkoblinger til løpedirektøren. Ikke forvent et raskt svar, det kan ta en dag eller mer å få svar. Min e-post til en rase direktør går slik: "Hei, jeg er en ren walker i stedet for en løper, og jeg fullfører vanligvis en halv maraton i 3:30 til 3:45. Jeg vil gjerne registrere deg for din (sett inn eventnavn og dato) halv maraton, men jeg kunne ikke finne tidsgrensen på nettstedet ditt. Hva er tidsgrensen, og er det en hendelse som en rulleskytter av min hastighet kan fullføre? "
7. Arbeid med Race Director
Jeg ber aldri om spesiell innkvartering, men jeg har hatt det tilbudt av rase direktører.
Hvis det er en mindre begivenhet, kan de tilby å la deg gjøre en tidlig start slik at du kan fullføre kurset før cutoff-tiden. Vær oppmerksom på at dette betyr at en konkurransedyktig flokk av løpere vil passere deg på et tidspunkt, noe som kan være ubehagelig. Vannstopp og hjelpestasjoner er kanskje ikke satt opp dersom du starter tidlig. For både tidlig begynnelse og sen finish, bør en walker være forberedt med sine egne vann og energi snacks. Store hendelser er ofte mindre tilbøyelige til å bøye regler.
8. Registrer deg aldri for et løp Du kan ikke fullføre i tidsgrensen. Bare la det gå. Race Directors fastsetter ofte en tidsbegrensning for sikkerhet og krav til lokal tillatelse. Hvis de har blokkert av en gate for løpet, er de pålagt å åpne den for trafikk. De kan bare ha tillatelse til målområdet i et bestemt antall timer. Deres rasefrivillige og mannskap er kun på plass for bestemte skift. Hvis folk tar en ekstra time til slutt, forstyrrer dette hendelsen fra å bli holdt i de kommende årene.
