Bruk av skadelige sko er mer vanlig enn du kanskje tror. Å tilbringe dagen i et par for små (eller for store) sko bare for å se bra ut, kan virke som en mindre brudd, men det kan føre til alvorlige fotproblemer. Hvis du nylig har opplevd fotpine fra skoene dine, bør du undersøke om skoene passer deg riktig.
Dårlig skopasning er vanlig
Flere studier har funnet ut at bare om lag en fjerdedel av folk har på seg sko av riktig lengde og bredde.
Dette er spesielt alarmerende når studiene ser på eldre pasienter som kan være utsatt for faller når skoene har slurkemodus og personer med diabetes som har større risiko for diabetisk fotsåre fra å presse og gni skoene sine.
En 2017-studie så på eldre mennesker med en historie med lesjoner som korn og kviser som indikerer at føttene opplever gnidning og trykk fra fottøyet. De fant at bare 14 prosent hadde de rette skoene, og 37 prosent hadde bevis på nevropati. Studien citerte forskning fra 2007 av personer med diabetes. Bare 24 prosent av fagene i den tidligere studien hadde skikkelig passende sko når de satt. Enda verre, hadde bare 20 prosent skikkelig passende sko når de sto. Flertallet av deltakerne med feilaktige sko hadde på seg sko som var for smale.
En studie fra 2010 av personer i alderen 60-90 fant nesten halvparten av kvinnene, og over 69 prosent av mennene hadde på seg sko som var for lange for fotlengden.
Viktigheten av sko som passer
Bruk sko som passer, er ikke så lett som det høres ut, som det fremgår av disse studiene. Disse funnene er spesielt viktige for personer med diabetes. En av de vanligste diabeteskomplikasjonene er nevropati eller nerveskade. Diabetisk nevropati har en tendens til å påvirke kroppens deler som er lengst borte fra hjernen og ryggmargen.
Det er ikke uvanlig at en person med diabetes opplever en brennende følelse, følelsesløshet eller tap av følelse i tær og føtter, noe som til slutt kan føre til sårdannelse eller infeksjon. Dessverre er det ikke mange effektive medisiner som kan reversere nerveskader, så det er enda viktigere for personer med diabetes å ha på seg sko som passer.
Hvorfor din skostørrelse endres
Det er naturlig at skostørrelsen din endres etter hvert som du blir eldre. Dine sener slapper av og føttene dine spre seg naturlig. Kvinnenes føtter påvirkes av hormoner under graviditet, noe som ofte resulterer i en økning i skostørrelsen. Dine føtter kan svulme hvis du har en tilstand eller medisiner som gjør at du beholder vann.
Selv i unge mennesker svulmer føttene litt på slutten av dagen. De svulmer også når du engasjerer deg i en oppreist aktivitet som å gå, løpe eller spille sport. Mens skoene dine passer perfekt om morgenen eller før treningen, kan de være for stramme senere.
Hvis du ikke er sikker på om skoene dine passer riktig, gå til en skobutikk og bli dimensjonert av en profesjonell. Det anbefales at du måler føttene minst en eller to ganger i året. Det er smart å bli målt når du kjøper nye sko.
