Visste du at du kan spise av DQ-menyen for 500 kalorier eller mindre? Det er sant. Hvis du følger noen smarte Dairy Queen ernæringstips, kan du til og med finne godbiter for under 300 kalorier. Selv om det ikke er den sunneste fastfoodrestauranten for dieters, er det fortsatt mange måter å holde Dairy Queen kalorier i sjakk hvis du går.
Analyse av Dairy Queen-menyen
Hvis du prøver å kutte fett og kalorier, er det beste alternativet å spise et diettvennlig måltid hjemme og besøke DQ for en ettermiddagsbehandler.
På den måten kan du lage en sunn, lavt kaloriinnhold med høy protein, og holde din totale Dairy Queen kalorier lav. Men du bør sjekke DQ-menyen online før du går og vet hva du skal bestille på forhånd.
Når du er på iskremtelleren, bestil uten å se på menyen. Det er lett å bli distrahert av noen av bildene av sundaes og høy-kaloriblizzards som er lagt ut på veggen og ender opp med å bestille mer enn du trenger.
Som du kanskje kan forestille deg, kommer de beste kalorier med Dairy Queen-menyelementene i mindre serveringsstørrelser. Så vær oppmerksom på at du kan tilfredsstille din trang, så lenge du beholder porsjonskontrollen i tankene.
Mest populære Dairy Queen Food
| DQ Vanilje Cone Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 liten kone | |
| Per servering | % Daglig verdi * |
| Kalorier 230 | |
| Kalorier fra fett 63 | |
| Totalt Fat 7g | 11% |
| Mettet fett 4,5g | 23% |
| Kolesterol 25 mg | 8% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Karbohydrater 37g | 12% |
| Sukker 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 0% | |
| Kalsium 20% · Iron 2 % | |
| * Basert på en 2.000 kalori diett | |
DQ kjegler er ekstremt populære på Dairy Queen. Kalorier og fett er rimelige så lenge du bare nyte en liten godbit. En liten Vanilje Cone gir bare 230 kalorier. Men hvis du velger en stor størrelse, hopper nummeret til 460 kalorier. En stor Vanilje Cone dyppet i sjokolade gir 640 kalorier og 30 gram fett.
Andre iskremsaker er populære på DQ. Den Chocolate Dilly Bar gir 220 kalorier og 12 gram fett. En liten Chocolate Sundae gir 280 kalorier og 7 gram fett.
Sunneste valg på Dairy Queen-menyen.
Hver av de følgende behandlerne har mindre enn 300 kalorier og mindre enn 10 gram fett. Noen er enda fettfrie. Vær imidlertid oppmerksom på at solaes og lav-kalori Blizzard-behandler kommer uten pisketopp eller andre tillegg. Pisket topping legger til 90 kalorier og 7 gram fett.
- Kirsebær StarKiss Bar: 80 kalorier, 0 gram fett
- Fudge Bar: 50 kalorier, 0 gram fett
- Barnets Vanilje Cone: 170 kalorier, 4,5 gram fett
- Misty Slush (liten): 200 kalorier, 0 gram fett
- DQ Sandwich: 190 kalorier, 5 gram fett
- Lett Smoothies: 150 til 170 kalorier, 0 gram fett
- Premium Fruit Smoothie (liten): 240 til 280 kalorier, 0 til 1 gram fett Ananas Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
- Jordbær Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
- DQ Treatzza Pizza (Heath eller M & Ms): 190 til 200 kalorier, 9 gram fett
- Banan Split Blizzard (mini): 280 kalorier, 8 gram fett
- Minst sunne alternativer på DQ-menyen
Hvis ingen av disse behandler synes å være fristende, er det andre alternativer som er litt høyere i kalorier som kanskje ikke ødelegger kostholdet ditt hvis du spiser en liten porsjonsstørrelse og spiser lunsj med lavt kaloriinnhold eller middag.
Men det er noen DQ-behandler du vil unngå helt. Disse elementene har sjokkerende høyt kalori og fetttal. Sjekk denne listen for din favorittbehandler. Du kan bli overrasket over hva som skjer (og ikke på) listen.
Turtle Pecan Cluster Blizzard (stor): 1470 kalorier, 82 gram fett
- Saltet karamell truffelblizzard (stor): 1430 kalorier, 67 gram fett
- Peanut Butter Cookie Deig Smash Blizzard (stor): 1500 kalorier, 69 gram fett
- Brownie Cookie Dough Blizzard (stor): 1510 kalorier, 63 gram fett
- Hot Fudge Shake (stor): 970 kalorier, 36 gram fett
- Peanut Butter Malt (stor): 1350 kalorier, 72 gram fett
- Er du overrasket over at
Peanut Buster Parfait ikke er på listen? Det er en av de mest populære menyelementene og inneholder 710 kalorier og 31 gram fett. Så, hvis du kommer til å falle av vognen og hengi seg, er det ikke det verste alternativet. Lav-kalori Meieri Dronning Meals
Hvis du befinner deg på Dairy Queen for et fullt måltid, er det
mulig å spise for 500 kalorier eller mindre. Men igjen, alternativene dine er begrenset. Her er noen få kombinasjoner som får deg ut av døren med minimal skade. Måltid 1: Barns grillet kyllingpakke: 250 kalorier
Sidesalat (sitronkile i stedet for dressing): 25 kalorier
- DQ Treatzza Pizza: 190 til 200 kalorier
- Totalt
- : 440 til 450 kalorier
Måltid 2:Kylling BLT Salat-Grillet (sitron wedge i stedet for dressing): 270 kalorier
Vanilje Cone (Kids «) 170 kalorier
- Totalt: 440 kalorier
- Måltid 3:
Cheeseburger: 370 kalorierVanilje Orange Bar: 60 kalorier
Totalt: 430 kalorier
- Et ord fra Verywell
- Uansett hva du velger å spise på Dairy Queen, er det sannsynlig at måltidet ditt eller behandlet vil være høyt i sukker, fett og kalorier. For å holde din sunne spiseplan på sporet, velg mer næringsrik mat på dine andre måltider i løpet av dagen. For eksempel, spis rikelig med sunt magert protein til frokost, fiberrike frukter og veggies til lunsj, og nyt deretter middagstid. Din Dairy Queen kalorier vil smake bedre hvis du vet at de ikke sporer dietten.
