Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) er en sykdom i lungene der luftveiene blir betent og innsnevret. Det er et spesielt kosthold spesielt for de som er diagnostisert med KOL, som vil hjelpe til med symptomer som er unike for mennesker med sykdommen. Mantraet "du er det du spiser" har aldri vært viktigere som det er når du planlegger en KOLS diett.
Hvorfor?
KOL og korthet i pusten
En av de mest skremmende aspektene ved KOL er dyspné, følelsen av kortpustethet. Når dyspné begynner å forstyrre å fullføre et måltid, kan det føre til vekttap og underernæring, en vanlig komplikasjon av KOL. Langvarig underernæring er forbundet med en reduksjon i overlevelse blant KOL-pasienter. Etter en sunn KOLS diett spiller derfor en viktig rolle i behandlingen av sykdommen din.
Trenger personer med KOLS flere kalorier?
Noen med COPD har et høyere energibehov enn andre. Faktisk, ifølge den amerikanske Lung Association, trenger noen KOL-pasienter ti ganger så mange kalorier å puste enn en sunn person. For å finne ut hvor mange kalorier du trenger for å opprettholde, miste eller gå opp i vekt, snakk med helsepersonell eller diett. Avhengig av alvorlighetsgraden av kortpustet ditt, hvor lang tid du har blitt diagnostisert og kropps masseindeksen, kan du ha forskjellige kaloribehov enn du en gang gjorde. Kan et sunt kosthold kurere meg?
Selv om et sunt kosthold ikke kan kurere KOL, kan det hjelpe deg til å føle deg bedre og gi deg mer energi for alle dine daglige aktiviteter, inkludert pust. Spise riktig kan også hjelpe deg med å bekjempe brystinfeksjoner, som er vanlige blant pasienter med KOL.
Den store åtte: Grunnleggende ernæringsretningslinjer for KOLS-lidelser
Her er noen grunnleggende ernæringsretningslinjer som vil støtte kroppen din hvis du har blitt diagnostisert med KOL eller annen kronisk lungesykdom:
1. Opprettholde en sunn kroppsvekt
Hvis du er overvektig, ditt hjerte og lunger må jobbe hardere å puste. I kontrast, hvis du er undervektig, kan du føle deg svak og sliten og være mer utsatt for infeksjon. Brystinfeksjoner kan gjøre det vanskeligere å puste og føre til KOL-eksacerbasjon. Generelt kolliderer folk med KOL med å være undervektig enn å være overvektig, og selv om personer som ikke har slitt seg for å gå ned i vekt, kan ønske å prøve å legge til kalorier i kostholdet, er det ikke så lett. Å være overvektig, kan gi lungene mer arbeid å gjøre, men å være undervekt kan gi alvorlig trussel mot kroppens evne til å bekjempe infeksjoner.
2. Overvåk kroppens vekt
Vei deg selv minst en gang i uken, slik at du kan holde vekten din under kontroll. Hvis du tar diuretika eller steroider, kan legen din imidlertid anbefale daglige veier. Hvis du har en vektøkning eller tap på to pounds på en dag eller fem pounds på en uke, bør du kontakte legen din.
3. Drikk rikelig med væsker
Med mindre legen din forteller deg noe annet, bør du drikke seks til åtte, åtte ounce glass ikke-koffeinholdige drikker daglig. Dette bidrar til å holde slimet tynt, noe som gjør det lettere for kroppen å hoste den opp.
Noen synes det er lettere å fylle en beholder full av sitt daglige væskebehov om morgenen og spre det ut i løpet av dagen. Hvis du prøver denne metoden, er det best å senke inntaket av væsker mot kvelden, slik at du ikke er oppe hele natten urinerer.
4. Reduser ditt natriuminntak
Å spise for mye salt fører til at kroppen din beholder væske, og for mye væske kan gjøre pusten vanskeligere. For å redusere natriuminntaket må du ikke legge til salt når du lager mat og sørg for at du leser alle matetiketter. Hvis natriuminnholdet i maten er større enn 300 milligram natrium per porsjon, må du ikke spise den. Hvis du tenker på å bruke saltsubstitutter, må du sjekke med legen din først, da enkelte ingredienser i saltsubstitutter kan være like skadelige som salt. Et eksempel er å erstatte kalium til natrium. Kalium kan være mer utfordrende for kroppen til noen som har nyreproblemer enn natrium.
5. Bruk din oksygenkanal mens du spiser
Hvis legen din har foreskrevet kontinuerlig oksygenbehandling for deg, må du sørge for at du bærer kanylen din når du spiser. Siden kroppen din krever ekstra energi til å spise og fordøye mat, trenger du ekstra oksygen.
6. Unngå Overeating og matvarer som forårsaker gass
Når du er overvurdert, kan magen føles oppblåst, noe som gjør pusten vanskeligere. Kullsyreholdige drikker eller gassproducerende matvarer som bønner, blomkål eller kål kan også forårsake oppblåsthet. Å eliminere disse typer drikkevarer og matvarer vil til slutt muliggjøre lettere pusting.
7. Spis mindre, mer hyppige måltider som er høye i kalorier.
Hvis du er undervektig, spiser mindre, hyppigere måltider som er høyere i kalorier, kan du hjelpe deg med å møte dine kaloribehov mer effektivt. Dette kan også hjelpe deg å føle deg mindre full eller oppblåst, noe som gjør det lettere å puste. Unngå matvarer med lavt fettinnhold eller lavt kaloriinnhold. Tilfyll dine måltider med kalori snacks som pudding eller kjeks med peanøttsmør.
8. Inkluder nok fiber i kostholdet ditt. Høy fiber matvarer som grønnsaker, tørkede belgfrukter, kli, fullkorn, ris, frokostblandinger, pasta og frisk frukthjelp i fordøyelsen ved å hjelpe maten din til å bevege seg lettere gjennom fordøyelseskanalen din. Din daglige fiberkrav skal være mellom 20 og 35 gram fiber hver dag. Vær forsiktig, men mange mennesker som raskt øker fiberen i dietten, opplever smertefull gass. Hvis du ikke har spist den ideelle mengden fiber (som er normen blant befolkningen som helhet), kan du prøve å øke fiberen med bare noen få gram om dagen til du når dette målet.
Et siste ord om ernæring i KOL
Mat gir kroppen din det drivstoffet det trenger for energi, og kroppen krever energi for alt du gjør, inkludert pust og spising. Hvis du har problemer med å puste mens du spiser, sjekk disse 13 kostholdstipsene for bedre pust.
Endelig er vi mer sannsynlig å prøve noe hvis det er gøy. Prøv å legge til i disse COPD superfoods og se for å se om de gjør en forskjell i ditt liv med KOL som de har for andre.
