Tror du været påvirker fibromyalgi symptomer? Hva slags vær gjør du føler deg verre?
Når du blir spurt det første spørsmålet, sier mange mennesker med fibromyalgi (og andre smerteforhold) "Ja!" Når du blir bedt om det andre, varierer svarene sterkt.
Hvis du snakker med legen din om påvirkning av været på hvordan du føler, kan du få noen antall reaksjoner, alt fra "Jeg ser det hos mange av mine pasienter" til "Det er en gammel kones fortelling".
Så hva er avtalen? Har værendringer en negativ innvirkning på oss eller ikke?
Vær & Fibromyalgi: En vanlig klage
Vi har ikke massevis av forskning på virkningen av været på fibromyalgi symptomer, men vi har en håndfull studier. Også, vi kan se på undersøkelser om værets effekt på andre smerteforhold, som leddgikt og migrene, som har blitt studert mye lenger.
En stor internettundersøkelse av nesten 2600 personer med fibromyalgi bidrar til å kaste lys over dette forholdet. Dette var en generell undersøkelse, ikke en som spesielt lette etter værrelatert informasjon.
Når du ble spurt om hva som syntes å gjøre symptomene dine verre, sa hele 80 prosent av respondentene "værendringer."
Ikke bare er det et stort antall, men det var også den nest mest rapporterte forverringsfaktoren, først etter "emosjonell nød" (83 prosent) og over "soveproblemer" (79 prosent), "anstrengende aktivitet" ( 70 prosent) og "mental stress" (68 prosent).
En interessant ting om de fem beste opplevelsene er at vi vet at fire av dem har en negativ innvirkning på hvor alvorlige symptomene våre er. Det har blitt studert, observert og generelt akseptert som faktum. Været er den eneste som fortsatt er oppe i luften.
Vær & Fibromyalgi: Forskningen
En 2013 studie publisert i Giktpleie og forskning involvert 333 kvinner med fibromyalgi.
De hadde kvinnene svar på daglige spørsmål om deres smerte og tretthet, og sammenlignet dem med meteorologiske data. Forskere fant en "signifikant, men liten" effekt på smerte eller tretthet hos ca 10 prosent av deltakerne. De fant også betydelige, men små og inkonsekvente forskjeller mellom deltakerne når det gjaldt tilfeldige effekter av værvariabler.
De konkluderte med at det ikke er noen jevn påvirkning av været på symptomene, men igjen åpnet muligheten for at vær kunne få effekt på noen, og sa: "Det finnes ikke slike muligheter for at det kan forekomme vær-symptomforhold for enkelte pasienter. Noen pasienter kan være mer følsomme for vær eller værendringer enn andre pasienter, og enkelte pasienter kan også bli påvirket positivt, og andre pasienter påvirkes negativt av bestemte værforhold. "
Faktisk sier de at de fant omtrent like mange positive foreninger som negative.
En 2017-analyse av Twitter-innlegg ser ut til å bekrefte funnene mot en standard påvirkning av været på fibromyalgi. (Analysen, delvis, brukte søkeord inkludert #fibromyalgi, #fibro og #spoonie.) Interessant fant de hva som syntes å være regionale forskjeller i hvilke værforhold som plaget folk.
For eksempel sier de blant de åtte statene med de fleste Twitter-innleggene i analysen, viste disse seks ingen signifikant sammenheng mellom vær og symptomer:
Colorado
Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
- I to andre, skjønt-California og New York-de fant "signifikante men svake" korrelasjoner. I California var det fuktighet som plaget folk. I New York var det vindhastighet. De konkluderte med at virkningen er ujevn og kan variere etter region eller individ.
- Det kan virke forvirrende at den samme faktoren kan være positiv eller negativ, og at det ikke er noe konsistent om det, men den typen ting er par for kurset når man snakker om fibromyalgi.
Omtrent alt – inkludert medisiner, kosttilskudd, mat, mosjon, etc. – er svært individuell for oss. Vi har hver en unik blanding av symptomer og utløsere og har derfor et unikt svar på faktorer som påvirker hvordan vi føler.
Også overlappende smerteforhold er vanlige i oss og kan ha sitt eget forhold til vær.
Vær og andre smertebetingelser
Forskning på vær og smerte i andre forhold, samt smerter generelt, er også blandet.
En 2015 studie i
Journal of Rheumatology
tyder på forholdet mellom luftfuktighet og leddsmerter i slitasjegikt, med fuktighet i kaldt vær som har større innvirkning enn i varmt vær.
Andre studier har antydet forholdet mellom reumatoid artritt smerte og fuktighet, mens noen har knyttet det til høyt barometertrykk. En liten 2011-studie ut av Japan foreslo bånd mellom en migrene og en dråpe i barometertrykk. En 2010
Rheumatology
studie fant at kaldt vær var forbundet med mer smerte, inkludert kronisk utbredt smerte. Forskere uttalte at vinteren var den verste sesongen, etterfulgt av høst og vår, og som sommeren var den beste sesongen. De bemerket imidlertid at en del av forholdet mellom vær og smerte kunne forklares av høyere rapportert trening, bedre søvn og mer positivt humør på varme, solrike dager.
Hva kan du gjøre om det? La oss anta et øyeblikk at været kan få negativ innvirkning på fibromyalgi symptomer og at det er et problem for deg. Kan du gjøre noe for å redusere effekten? Hvis det er kaldt eller varmt det er problemet, prøver den opplagte løsningen å holde seg varm når det er kaldt eller kaldt når det er varmt. Det er lettere sagt enn gjort, men hvis du også har temperaturfølsomhet (et vanlig fibromyalgi symptom) og problemer som regulerer temperaturen din (også vanlig).
Hvis luftfuktigheten plager deg, kan en avfukter hjelpe, men bare når du er hjemme. Barometrisk trykk? Endrer vær? Det er ingen enkel løsning der.
Hvis klimaet du bor i virker ugjest, kan det virke appellere å flytte et annet sted. Problemet er at med mindre du har brukt mye tid der, vet du ikke hvordan dette klimaet påvirker deg før du har bodd der en stund. Det kan være at det er for stort en gamble for en så drastisk tiltak, spesielt når du vurderer 2010
Rheumatology
-studien, som konkluderte med at "smerte ikke er en uunngåelig konsekvens" av klima.
Din beste innsats kan være å finne en fibromyalgibehandling som er vellykket mot et stort antall symptomer og letter sværheten av sykdommen din generelt.
