God fotpleie er svært viktig når du har type 2 diabetes. Dine føtter kan være hvor langsiktige komplikasjoner av diabetes forårsaker problemer. En av de farlige komplikasjonene er nevropati, nerveskade som igjen forårsaker nummenhet og prikker i føttene. Fordi nerveen er skadet, kan du ikke føle seg kutt eller sår på foten din. Hvis du ikke ser etter tegn på fotproblemer, kan du ikke merke det i tide for å behandle det tidlig. Dette kan øke risikoen for infeksjoner i føttene.
Fordi det er nedsatt sirkulasjon med nevropati, kan infeksjoner være svært vanskelig å behandle. Gangrene er en svært alvorlig komplikasjon av infeksjon. Det forårsaker død av det infiserte vevet som kan føre til amputasjon.
For å holde føttene sunne, er disse fem trinnene kritisk viktige når du har type 2 diabetes.
1Kontroller føttene dine hver dag
Siden nevropati kan gjøre det vanskelig å føle skader og sår på føttene, er det viktig å kontrollere føttene hver dag. Gi dem en nøye inspeksjon om morgenen før du setter sokker og sko på. Se nøye på eventuelle slitesteder som baksiden av hæler og sider av føttene. Kontroller forsiktig mellom tærne og hele bunnen av føttene dine. Hvis det er vanskelig for deg å se bunnen av føttene, bruk et speil eller få et familiemedlem sjekke dem for deg.
2Clean Feet er Happy Feet
Pass på å vaske føttene daglig med såpe og vann og tørk dem grundig. En daglig rengjøring kan hjelpe deg med å oppdage problemstillinger før de blir alvorlige. Å holde føttene rene vil vaske bort små irritasjoner eller rusk som kan ha blitt plukket opp på fotsålene. Det anbefales imidlertid ikke å suge føttene dine. Soaking kan føre til at huden blir sårbar og utsatt for skade. Det er greit å bruke lotion på føttene hvis huden er tørr, men ikke bruk dem mellom tærne. Lotion sitter på huden i lengre perioder kan føre til at hudens integritet blir kompromittert.
3Wear Myke Sokker og Sko som passer
Pass på at du bruker polstrede sokker og velutstyrte sko med god støtte. Sko som er for store eller for stramme kan forårsake problemer. Føtter kan gni mot dårlig montering sko, forårsaker sår. Når du trener, sørg for at joggeskoene passer ordentlig og bruk hvite, absorberende sokker. Aldri gå barfot.
4Se doktoren din for eventuelle fotproblemer
Du kan ikke være for forsiktig når det kommer til føttene. Se legen din med en gang for eventuelle åpne sår eller infiserte områder på føttene. Jo før disse behandles, jo mindre vil risikoen for alvorlige komplikasjoner være. Det er også en god ide å få legen din til å kontrollere føttene når du går til diabetes-kontrollene dine. Få ham til å vurdere føttene og bena for følsomhet og sirkulasjon, og for eventuelle problemer.
5Good Diabetes Management kan holde føttene sunne
Den beste måten å ta vare på føttene på er å holde blodsukkernivåene så nær normale som mulig. Langvarige høye blodsukkernivåer øker risikoen for komplikasjoner fordi nerver og blodårer i ben og ben er skadet når blodsukkeret er høyt. Test blodsukkeret ofte, ta de foreskrevne medisinene dine og følg din spiseplan for å holde føttene sunne.
