Når det gjelder å velge felles kosttilskudd, er det mange alternativer. Vær forsiktig når du velger både tillegg og merke. Nylige studier har vist at noen merker kommer langt fra etikettkravene. I en studie av elleve kondroitinprodukter viste tester at fire av produktene inneholdt mindre enn halvparten av den oppgitte mengden kondroitin. Hvordan velger du et produkt? Arthritis Foundation sier å velge den mest anerkjente merkevaren – ikke prøv å spare med en billigere etterligning.
1 Glukosamin
Glukosamin er en aminosyre som naturlig produseres i kroppen. Glukosamin er en forløper til et molekyl som brukes i dannelse og reparasjon av brusk. Behandlingen med glukosamin er basert på ideen om at oral konsum av stoffet kan øke til graden av dannelse av ny brusk ved å gi flere av de nødvendige byggeblokkene. Den anbefalte dosen av glukosamin i 1500 mg hver dag i en til to måneder. Løpende behandling hvis ofte fortsetter hvis resultatene er gunstige.
2 Chondroitin
Chondroitin er den mest omfattende glykosaminoglykan i brusk og er delvis ansvarlig for bruskens elastisitet. Chondroitin er også viktig for å forhindre virkningen av enzymer som ødelegger brusk. Den anbefalte dosen av kondroitin er 800 mg hver dag (400 mg to ganger daglig) i en til to måneder. Løpende behandling hvis ofte fortsetter hvis resultatene er gunstige. Mest vanlig er kondroitin tas i kombinasjon med glukosamin.
3 MSM
Methylsulfonylmethane (MSM) er tatt fordi noen tror det hjelper til med å støtte helselamenter. Mens glukosamin og kondroitin ikke har gjennomgått omfattende klinisk testing, har MSM ikke gjennomgått noen signifikant test for å støtte bruken. Teorien er at svulmeren i MSM hjelper kroppen å opprettholde sunne, fleksible ledbånd.
4 Kombinasjonstilskudd
Kombinasjoner av både glukosamin og kondroitin, og alle tre nevnte kosttilskudd, er lett tilgjengelige. Disse kombinasjonene er vanligvis billigere enn de enkelte medisinene, og absolutt enklere å ta. Vær forsiktig når du bruker disse legemidlene, og sjekk med legen din før du starter disse legemidlene.
Opplysning
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.
