Uansett om du går med bil, fly, buss, tog eller skip, reiser millioner av oss regelmessig til ferier, ferier og forretningsreiser.
Skjoldbrusk pasienter kan ikke innse, men det er noen ting å planlegge for når du reiser. Her er noen tips for å gjøre reisen trygg og sunn.
Ta med medisinering
Pass på at du reiser med nok medisiner – og det betyr mer enn bare en pille for hver dag du planlegger å være borte.
Legg i nok statister for å dekke deg hvis du blir forsinket eller stakk et sted på grunn av vær, streik, sammenbrudd, endrede planer eller oppleve andre reiser snafus – eller hvis du mister eller mister piller ved et uhell.
Ta med en kopi av resept- og apotekets etikettinformasjon
Det er alltid en god ide å ha en kopi av reseptbelagte og – hvis du ikke tar selve flasken selv – informasjonen fra pilleflasken (reseptnummer, merkenavn , generisk navn, apotek telefonnummer, etc.) med deg.
Du kan også ta et bilde av disse og lagre dem på smarttelefonen din og / eller sende PDF-filer eller bilder av dem til deg selv, slik at du kan få tilgang til dem hvor som helst hvis det er nødvendig. Dette kan være en hjelp hvis medisinen din blir tapt, stjålet eller blir ubrukelig av en eller annen grunn mens du reiser.
Ikke sjekk medisiner på flyselskaper
Når du flyr, bør du plassere alle medisiner og medisinske forsyninger i bagasjen din – aldri i din innsatte bagasje.
Dette beskytter dem mot å være tapt, og også fra ekstreme temperaturer og fuktighet i lastområdet eller på asfalten.
Vær også forsiktig når du blir bedt om å "portcheck" en bæreveske – som kan skje rett før ombordstigning, selv med mindre transport, hvis du flyr et mindre fly eller flyselskap med et begrenset luftrom.
Pass på at du tar medisiner ut av posen som er gate-kontrollert, og bære dem med deg på flyet.
Figur ut en medisinering plan
Hvis du reiser over flere tidssoner eller i utlandet, snakk med legen din på forhånd om den beste måten å holde seg på plan med medisiner. Ideelt sett vil du prøve å komme på en tidsplan så nær din vanlige hjemmeplan, så snart som mulig.
Unngå tørrhet når du flyr
Luftfartøy hytter er veldig tørre og kan forverre tørre øyne. Hvis du har på deg kontakter eller har tørre øyne, tenk på å ha brillene dine i fly, eller ta med smørende øyedråper.
Du vil kanskje også ta med saltvann nesespray for å holde nesepassene dine for å bli for tørre.
Kabinens tørrhet kan også forverre tørr hud. Pass på å ta med litt fuktighetsgivende lotion (i en liten, sikkerhetsvennlig reisestørrelse).
Den lave fuktigheten og tørrheten kan også være en årsak til dehydrering, så sørg for at du drikker rikelig med vann eller væsker mens du flyr. (Ideelt sett, når du er inne i det sikre området, bør du få en stor flaske vann til å ta med deg på flyet.) Protect ditt immunsystem
Ikke drikk vann på fly (inkludert kaffe og te med fly). med mindre det er laget med flaskevann.
Tankene som lagrer drikkevannet på fly, renses sjeldent, og immunforsvarende bakterier har regelmessig blitt funnet i disse tankene av U.S. Environmental Protection Agency. Ikke bruk luftkondisjonerte tepper eller puter. Selv om de er forseglet, blir de sjelden rengjort og kan være germ-laden fra tidligere passasjerer. Ta med desinfeksjonsservietter til armlener og brettbord – spesielt brettabeller har vist seg å være en viktig kilde til bakterier på fly.
Unngå sjøsykdom og bevegelsessykdom.
Hvis du går på cruiseskip eller båt, kan du snakke med legen din om å ha reseptbelagte scopolamin-flekker for hånden, for sjøsykdom.
Dramamine, Seaband armbånd og naturlige kosttilskudd med ingefær kan også være nyttig for sjøsyke eller bevegelsessykdom.
Reise utenlands?
Pass på at du sjekker din forsikringsdekning, og det kan ikke dekke medisinsk behandling ut av USA.
Hvis planen ikke dekker deg i utlandet, tenk å kjøpe ekstra dekning for reisen.
Du vil kanskje vurdere medisinsk evakueringsforsikring , som betaler for å transportere deg til andre deler av landet eller utenfor landet hvis du blir alvorlig syk eller skadet.
- Noen ressurser: Landsspesifikke opplysninger – Medisinsk forsikring og medisinsk informasjon for amerikanere i utlandet (US Department of State)
- Du vil kanskje også bruke melatonin for å tilpasse seg tidszonenes endringer og tilbakestille den interne klokken. Hvis du reiser øst, foreslår de generelle retningslinjene at du tar 3 mg melatonin kl. 11.00. i destinasjonens tidssone for to netter før du reiser. Hvis du ankommer om morgenen eller om dagen, gjør ditt beste for ikke å sove eller lur på dagen, og igjen, ta melatonin klokka 11.00. (eller en time før sengetid, hvis tidligere), og det kan hende du oppdager at du blir fullstendig justert til den nye tidssonen, og uten jetlagsymptomer.
- Andre tips
- Hvis du har en tendens mot hevelse, unngå å bruke tette sko, da føttene kan hovne under flyet. Tenk på sandaler eller sko som du enkelt kan glide av og på under flyet.
Noen ganger kan fly, busser og tog være uvanlig kjølig. Ta med en genser, jakke, sjal eller ditt eget reisedeksel for å dekke opp.
