Alle har en, men de fleste liker ikke å tenke på deres. Eller snakk om deres, for den saks skyld. Som med de fleste deler av kroppen har vi en tendens til å gi våre kolon svært lite oppmerksomhet til det er et problem. Våre kolonene spiller en så viktig rolle i vår daglige funksjon og er likevel forsømt. Denne forsømmelsen kommer uten egen feil, bortsett fra det faktum at produktet de produserer har en tendens til å ha en veldig dårlig lukt. Følgende fakta vil hjelpe deg å bli kjent med kolon. Å ta mysteriet ut av tykktarmen din, vil hjelpe deg til å bedre identifisere tegn på at noe er galt og for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel å snakke om denne hardt arbeidende delen av kroppen din med legen din.
1Tykktarmen er omtrent fem meter lang.
Din kolon, ellers referert til som tykktarmen, strekker seg fra tynntarmen til anus. I rekkefølge er dens deler cecum, det stigende tykktarmen, tverrgående tykktarmen, den synkende kolon, sigmoid kolon, endetarm og analkanalen. Din kolon er tre inches bred på sitt bredeste punkt, cecum, og like under en tomme bred på sitt smaleste punkt, sigmoid kolon.
2Det kan ta alt fra 12 til 48 timer for maten du har spist …
… for å komme seg gjennom kolon.
Mange tror at maten de spiser kommer ut i neste avføring. Det kan faktisk ta litt tid for mat å komme seg gjennom hele lengden av fordøyelsessystemet. Denne tidsperioden er kjent som transittid og kan måles ved bruk av en kolonstransittidstest. Interessant kan gjennomsnittlige transittider være svært forskjellige avhengig av befolkningen som studeres. Faktorer som påvirker transittiden inkluderer race, kjønn, typisk diett og mengde fysisk aktivitet. Transittid lengre enn 72 timer er generelt sett som en indikasjon på mulig tarmlidelse.
3 Det anslås at omtrent 100 billioner mikroskopiske organismer …
… ligger innenfor våre kolon.
Våre kolon er vert for utallige antall mikroorganismer kjent som mikrobiota eller tarmflora. De fleste av disse organismene er bakterier. Identifikasjonen av mikrobiotas rolle har ført til populariteten av bruken av probiotika som kosttilskudd og tilsetningsstoffer for å forbedre fordøyelsessystemet og immunforsvaret.
4Den kolon er aldri tom. Mange mennesker tror at de har tømt ut kolonene sine etter flere anfall av diaré, eller at de kan holde tykktarmen tømt ved å unngå mat. Men siden avføring består av en stor del av bakterier, blir fekal materie kontinuerlig dannet. I tillegg til bakterier består avføringen av flytende, ufordøyd mat, kostfiber, fett, mineraler og protein.
5Den kolon absorberer omtrent en kvart vann hver dag.
Det er kolonens jobb å fullføre prosessen med fordøyelsen. Hovedarbeidet er å absorbere vann og elektrolytter fra materialet som går fra tynntarmen. Dette materialet blir da formet til en avføring som kan passeres under tarmbevegelsesprosessen. Når en person opplever diaré, går de forbi avføring som ikke har vært i tykktarmen lenge nok til å ha fått nok væske absorbert for å feste opp avføringen. Den motsatte tilstanden skjer når en person opplever forstoppelse. I så fall har avføringen vært for tykt i tykktarmen og blir dermed tørket ut, hardt og vanskelig å passere.
6 Din endetarm er vanligvis tom.
Ved periodiske intervaller beveger musklene som strekker seg nedover og sigmoid kolonene fekal saken inn i endetarmen. Som reaksjon utvider rektum og holder seg på avføringen. Krakken er inneholdt i endetarmen av dine indre og eksterne sphincter muskler. Når du bestemmer deg for å få en avføring, jobber frivillige og ufrivillige muskler sammen for å utvise avføringen.
7 Det er ingen normal når det gjelder frekvensen av avføring.
Selv om mange anser en tarmbevegelse en dag for å være normen, støtter ikke forskningen dette. Frekvensen av tarmbevegelser varierer mye mellom enkeltpersoner, samt varierer stort for enhver enkeltperson. I studier på emnet rapporterer omtrent 50 til 70 prosent av de undersøkte som har en enkelt daglig avføring. Outliers varierer fra en bevegelse hver tredje dag til tre bevegelser om dagen.
8 Å spise et stort eller høyt fett måltid kan utløse en avføring.
En av kroppens reflekser er gastrokolisk refleks. Når du spiser noe, sparker denne refleksen inn og starter en bevegelsesprosess gjennom hele fordøyelseskanalen. Store måltider og fete måltider ser ut til å forårsake en større gastrokolisk respons, og dermed kan det oppstå behov for avføring. Denne informasjonen er nyttig for de som er utsatt for forstoppelse eller diaré. For den personen med forstoppelse, kan et stort, fettmåltid om morgenen fungere med kroppens naturlige biorhymer for å oppmuntre tarmbevegelsen. Personen utsatt for diaré bør holde seg til små, fede måltider.
9Hunne avføring er ikke alltid brun.
Det er ikke nødvendig å panikk hvis du ser noen variasjoner i fargen på avføringene dine. Det finnes en rekke faktorer som kan påvirke avføring farge. Sunn avføring faller vanligvis inn i det brune området, men kan også være gul eller oransje. Du bør varsle legen din hvis dine avføring er lyse eller mørke røde eller svarte eller tarfarvede, da dette kan indikere blødningstilfelle.
10 Du kan leve uten kolon.
Næringsstoffene fra mat som vi trenger for å overleve, absorberes hovedsakelig av tynntarmen. Derfor kan en person få tyktarmen fjernet og fortsette å ha et sunt liv. Det er flere helsemessige forhold, som tykktarmskreft eller inflammatorisk tarmsykdom, der det kan anses nødvendig for å fjerne en persons tyktarm. I noen av disse tilfellene utføres en prosedyre som kalles kolostomi, hvor en åpning er laget i magen, slik at fekalmateriale kan samles utenfor kroppen i en kolostomipose. Et annet alternativ er bruk av en J-Pouch, hvor den siste delen av tynntarmen brukes til å holde avføring internt.
