1First figur ut hvorfor du føler deg som å kaste opp
Kvalme er følelsen av å måtte kaste opp. Graviditet, svimmelhet, bevegelsessykdom, fordøyelsesinfeksjoner (for eksempel matforgiftning), reaksjoner på medisiner og alkohol er de vanligste årsakene til kvalme, men det er andre. Bevegelsessykdom – mer spesifikt, sjøsykdom – er faktisk hvor ordet kommer fra; den har de samme røttene som ordet nautiske. Den beste måten å fikse kvalme på er å fikse problemet som forårsaker det. Hvis offeret får bevegelsessykdom fra en tur i bilen – stopp bilen og ta en pause. Noen folk har en lettere tid hvis de kjører bilen, så hvis det er et valg, la dem kjøre. Å lese eller konsentrere under riing kan også utløse kvalme, og jo tidligere du slutter å lese, desto bedre vil du føle.Hvis alkohol forårsaket kvalme, ikke drikk mer alkohol. Hundens hår er fullstendig tull, forresten.
Siden du ikke kan "kurere" graviditet eller mange av de andre årsakene til kvalme, har følgende sider et par ting du kan gjøre for å prøve å redusere denne elendige følelsen.
2Breathe
Sakte, dyp pusteDet er noen studier som indikerer at inhalering av isopropylalkohols røyk beroliger følelsen av kvalme. Men da isopropylalkohol ble sammenlignet med saltvann – saltvann ikke har en lukt – begge bidro til å lette følelser av kvalme like godt. Forfatterne foreslo, og jeg pleier å være enig i at det var den dype, sakte pusten som virkelig gjorde pasientene bedre. Inn gjennom nesen, ut gjennom munnen. Gjenta.
3Ginger eller vitamin B6
Ta vitamin B6 eller ingefærtilskudd
Ginger kommer frem som en ganske god anti-kvalme behandling. Vitamin B6 har også hatt en viss suksess. Det er ikke nok informasjon å si om ingefær eller vitamin B6 er trygt i svangerskapet (se nedenfor). For alle andre ser det ut til at ingefær (minst 1000 milligram eller 1 gram) eller vitamin B6 (10 milligram) er verdt et forsøk.
Gravide kvinner
bør være veldig forsiktig med å ta noen form for medisinering eller kosttilskudd for å kontrollere kvalme og oppkast. Det er veldig vanskelig å teste medisiner under graviditet, siden effektene kan være permanente og ødeleggende. På grunn av det eksisterer lite bevis for å vise hvor trygt visse medisiner er for graviditet, og enda mindre bevis finnes for kosttilskudd, en kategori som ikke har størst resultater for forskning uansett.
4Anti-Emetics (anti-kvalme medisiner)
Ta over-the-counter anti-kvalme medisiner Antihistaminer – vanligvis brukt for allergi – er ganske gode anti-kvalme medisiner, og noen få er solgt strengt for det formålet. To andre klasser av kvalme mot kvalme er også tilgjengelige. Anti-emetics, den offisielle begrepet for kvalme mot kvalme, er ikke perfekt.
Matforgiftning forårsaker oppkast av en grunn. Det er kroppens måte å tømme magen på de fornærmende bakteriene. I de første 24 timene minst bør oppkast fra matforgiftning bare skje. Kroppen din vet når det virkelig trenger å utvise ekkel ting fra tarmen din, og når det gjør, vil anti-emetikk ikke hjelpe mye.
Hvis oppkast ikke stopper etter 24 timer, kan ofre for matforgiftning trenge å se lege. For mye ukontrollert oppkast kan føre til dehydrering.
Precis som kosttilskudd, er medisiner ikke alltid trygge for bruk under graviditet. Som jeg sa før, er det veldig vanskelig å teste medisiner på en gravid kvinne, fordi feil kan være helt ødeleggende.
5Se doktoren
Hvis alt annet feiler, gå til legen. På grunn av problemene med graviditet og anti-emetikk, bør gravide alltid konsultere lege før du prøver å behandle noen tilstand med medisiner.
For resten av oss, skal legen være den siste utveien, men det er noen viktige utløsere:
Tegn på dehydrering, tretthet eller forvirring fortjener en tur til legenes kontor. Hvis du er syk nok til å ha noen av disse, bør du ikke vente lenger.
Oppkast blod
Ekstrem vertigo (svimmelhet) som ikke vil gå bort.
- Hvis du ikke kan gjøre kvalme bort, og det påvirker ditt daglige liv, ser legen din det neste logiske trinnet.
