Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, har du sannsynligvis allerede minst noen av de viktigste ingrediensene du trenger for å lykkes: Motivasjon, vilje til å endre, bestemte mål og en plan for å nå disse mål. Med dine mentale planer på plass, trenger du noen viktige verktøy for å gjøre vekttap en realitet. Å ha riktig hjerteutstyr, styrketreningsutstyr, klær og annet tilbehør gjør det enkelt å starte og holde fast i vekttapsprogrammet ditt. Finn ut mer om de viktigste verktøyene du trenger for å starte vekttapet.
1 Styrketreningsutstyr
Hvis du vil gå ned i vekt, er styrketrening et must. Det er en rekke styrke trening fordeler, inkludert å bygge magert muskelvev, styrke musklene, bindevev og bein og beskytte deg mot skade. Den gode nyheten er at du ikke trenger tonn utstyr for å få en god treningstrening. Et grunnleggende treningsstudio vil inkludere ting som håndkler, en øvelseskule, motstandsband og annet viktig utstyr. Nedenfor finner du en omfattende liste over de beste hjemme treningsutstyr for å hjelpe deg med å komme i gang med styrketrening.
- Før du kjøper Home Fitness Equipment
- Best Home Fitness Equipment
- Kjernestyrke og stabilitetsutstyr
2 Cardio Utstyr
Som, styrketrening, er kardio avgjørende for å miste vekt. Få hjertefrekvensen opp med jevne mellomrom styrker hjertet, bygger utholdenhet og det forbrenner kalorier, og holder deg på vei med dine vekttapsmål. Også som styrketrening trenger du ikke mye utstyr for å få en god cardio-trening, men det er noen gode alternativer der ute, inkludert tredemøller, elliptiske trenere, hjemmeøvelsesvideoer og grunnleggende øvelser du kan gjøre uten noe utstyr i det hele tatt. Sjekk ut dine kardioalternativer:
- Før du kjøper en tredemølle
- Før du kjøper en elliptisk trener
- Best Budget Elliptical Trainers
- Best Budget tredemøller
- Top Cardio Videoer
3 Tren klær og sko
Rett klær kan gjøre forskjellen mellom en flott trening og en veldig ubehagelig en. Hvis du planlegger å trene regelmessig, som er det du trenger hvis du vil gå ned i vekt, vil du ha klær som er komfortable, smigrende og som holder deg tørr og kjølig eller tørr og varm, avhengig av sesong . Nedenfor finner du en rekke alternativer for hver treningssesong:
- Vårøving Essentials
- Summer Exercise Essentials
- Høstøvelse Essentials
- Vinterøvelse Essentials
- Hvordan kjøpe Athletic Shoes
4Workout Verktøy og tilbehør
Du trenger ikke mange statister til å få en flott trening, men det finnes verktøy der ute som kan gjøre treningen morsom og mer effektiv. Å ha god musikk å lytte til, hodetelefoner som forblir på plass og en hjertefrekvensmåler som hjelper deg med å holde deg i din hjertefrekvenssone er bare noen få ting som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av treningstiden din. Nedenfor er noen ideer til treningsverktøy, nettsteder, musikkspillere og annet utstyr å vurdere når du begynner med vekttap.
- Top musikk spillere og tilbehør
- Fitness kalkulatorer
- hjertefrekvensmonitorer
5 treningsøkter og vekttap programmer
Alt utstyret i verden gjør deg ikke så bra uten trening å følge. Hvis du bare har begynt, kan du trenge litt veiledning for hvordan du setter opp et komplett program som inkluderer kardio-, styrketrening og fleksibilitetsøkter. Ett alternativ er å ansette en personlig trener, et godt valg hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Du kan også bruke ressursene nedenfor for å finne gratis programmer og treningsøkter for å komme i gang på vekttapsreisen din.
- Treninger for nybegynnere
- 30-dagers hurtigstartguide for nybegynnere
- Kom i form med trening
- Treningsenter
- Øvelser av muskelgruppe
