Hvis du nylig kjøpte et par løpesko og har vondt eller blærer, kan du kanskje lure på hvor lang tid det tar å bryte i nye sko. Å vite når det er på tide å gi opp et par sko og returnere dem til å finne de som passer bedre, er viktig for foten din helse og komfort.
Innbruddstid for løpesko
Riktig tilpassede løpesko, og de som er de riktige skoene for føttene dine, bør ikke kreve innbruddstid.
De burde føle seg komfortable med start med din første løp.
Hvis du får en annen modell av løpesko enn du har slitt i fortiden, kan du prøve dem ved å gjøre et par kortere løp i dem. De kan føle seg litt annerledes først, men de burde føle seg komfortable. Hvis du utvikler blærer eller føler smerte eller ubehag, ta dem tilbake til butikken. De fleste gode kjørebutikker vil gi tilbakebetaling eller lagre kreditt for løpesko som bare har blitt brukt et par ganger.
Problemer med nye løpesko
Det er et par vanlige problemer som fører til at skoene har feil passform for deg.
- Sko som er for små eller for smale: Hvis du får blærer eller skoen føles ubehagelig, kan de være for små. Føttene dine svulmer når du kjører, så du bør sørge for at du har på deg løpesko med minst en halv størrelse til full størrelse større enn din vanlige skostørrelse. Det kan føle seg rart å først kjøpe sko som er større enn din kjole størrelse, men føttene dine er ikke like i slutten av kjøringen som de var da du startet. Du vil kanskje også se etter større sko. Noen merker tilbyr nå smale, vanlige og brede bredder. Hvis du opplever gnidning eller blåsing, kan du se om en bredere sko vil fungere bedre for å kjøre.
- Sko laget på feil sist: Sko modeller er formet annerledes. Noen har en bredere tåboks, noe smalere. Noen har mer volum, noen mindre. Noen vil passe deg tett i hælen, andre vil ikke. Disse avvikene skyldes det siste skoen er opprettet på, og det vil variere fra modell til modell og produsent til produsent.
- Sko av feil type:Besøk en løpende spesialforretning og få en selger å se på føttene dine og gjøre en ganganalyse slik at du får de rette løpeskoene for deg. Hvis du trenger en bevegelseskontrollsko fordi du overpronerer, kan du få problemer hvis du plukket opp en nøytral sko i stedet. Hvis du ikke overpronate, kan du finne en stivere sko for å være mindre behagelig. Hvis du kjøpte en minimalistisk sko, men foten trenger mer støtte, vil du ikke være komfortabel i den ustrukturerte sko.
Running Shoe Return Policy
Kjenn returretningen til butikken eller nettbutikken hvor du kjøpte skoene. En lokal spesialbutikkbutikk har sannsynligvis en sjenerøs returpolitikk, og du kan få tilbake skoene dine etter noen løp. Men nettbutikker og andre butikker kan kreve at du bare returnerer uønskede sko, i så fall er du ute av lykke. Det er smartere å kjøpe en ny modell av sko fra en butikk med en sjenerøs returpolitikk.
Et ord fra Verywell
Ikke forsink med å bestemme at skoene ikke kommer til å fungere for deg. Hvis du har problemer etter et par løp, er det lite sannsynlig at ting blir bedre. I mellomtiden kan du få blærer eller utvikle andre problemer fra å bruke feil sko. Det er bedre å slutte å bruke dem nå, selv om det betyr at du ender med å donere dem til veldedighet fordi det går forbi returdatoen.
