Mange løpere har tvil i løpet av et maraton, men å lese det perfekte tegnet ved det perfekte øyeblikket kan hjelpe de fryktene ut av hodet. Hvis du har venner eller familie som driver en maraton, kan du hjelpe dem gjennom de grove patchene ved å lage et tegn med et av disse slagordene og stå på det rette stedet.
Husk at noen av de tøffeste strøkene på et maraton er åsene, "veggen" og hver mil forbi 20.
Her er noen inspirerende maratonskilt som virkelig kan hjelpe marathoners gjennom et grovt sted.
Skilt for bakker eller tøffe steder
Sjekk maratonbanen for en høyde og vær klar med et inspirerende tegn for å få løpene gjennom disse hindringene.
- "Hvis du går, vil du fortsatt skade."
- "Wicked hard, men du har dette!"
- "Smerter er ingenting i forhold til hva det føles å slutte."
- "En dag vil du ikke kunne gjøre dette, men i dag er det ikke den dagen!"
- "Du kan kaste i håndkleet eller du kan bruke den til å tørke svetten av ansiktet ditt." -Gatorade
- "Stemmen inne i hodet ditt som sier at du ikke kan gjøre dette er galt!"
- "Selv ateister ber på et tidspunkt!"
- "Du slår alle på sine sofaer!"
- "En fot foran den andre. Det er alt."
- "Når beina blir sliten, løp med hjertet ditt."
- "Smerte er midlertidig. 26.2 er for alltid."
- "Alt du trenger er alt du har."
- Stol på trening.
- "Shut up, ben!"
Skilt til veggen
"Veggen" er punktet der en løperens kropp kan ha brent opp alt tilgjengelig drivstoff.
Det oppstår vanligvis mellom 21 og 22 miles. Marathoners trener ikke forbi den avstanden, så det er også en psykologisk barriere. Vær på dette stedet og klar til å støtte din marathoner med litt oppmuntring.
- "Alle vegger har dører."
- "Bryt gjennom veggen!"
- "Humpty Dumpty hadde også veggspørsmål!"
- "Glem alt du har gjort. Det er bare en søndag 10k igjen å gjøre!" (for Mile 20)
Skilt for Final Miles
De siste milene tar mental seighet, spesielt for en løper som lider av blærer, chafing og utmattelse. Det er her de kan bruke din støtte mest. Mens du kanskje vil heie dem på målstreken, er det en god ide å hjelpe dem med å gjøre de siste skrittene.
- "Hvis du kan drømme det, kan du gjøre det." -Walt Disney
- "Denne milmarkøren er lenger enn de fleste vil noensinne nå."
- "Det er øl på målstreken."
- "Din plass i historien er nesten sikker."
- "Dine føtter vil ikke mislykkes deg nå!"
- "Dette er ditt øyeblikk. Feire smerten."
- "Du er ikke lenger en løper, du er en marathoner."
- "Hvert trinn er en mindre å ta."
- "Vær din egen helt!"
- "Jeg kjenner deg ikke engang, men jeg er så stolt av deg!"
- "Husk årsakene du kjører."
- "Kjør som en mester i dag!"
- "Stopp å bli sliten og begynn å bli fantastisk."
- "Suksess smaker salt, ikke søt!"
- "Du eier den målstreken!"
- "Ingen tarm, ingen herlighet"
- "Det kan ikke være lett, men det er verdt det."
- "Du skal avslutte en maraton!"
- "Slutten er nær!"
- "FINISH"
Et ord fra Verywell
Å gjøre beslutningen om å drive en maraton er en stor avtale. Du vet det harde arbeidet din marathoner har satt inn i denne innsatsen, og tegn som disse er en enkel måte du kan hjelpe dem med å nå sitt mål.
Ha det gøy og vær klar når utfordringene er størst, og de vil sette pris på innsatsen din i målstreken.
