Wii Fit kan ikke erstatte tradisjonell trening, men det er en forfriskende måte å være aktiv med en rekke morsomme og til tider utfordrende balanse, yoga, cardio og styrkeøvelser. Innføringen av Balance Board, som registrerer bevegelsene dine med overraskende følsomhet, gjør dette til et nyskapende treningsverktøy. Enten du hula hoop, unnslippe fotballer eller bosette seg i Tree Pose, vil du jobbe med balanse og smidighet mens du har det gøy.
Slik fungerer det
Hva gjør Wii Fit unik er innføringen av Balance Board. Balance Board er utrolig sensitiv og samhandler med Wii-konsollen for å måle bevegelsene dine for hver øvelse og gi tilbakemelding på hvordan du gjør det. For noen øvelser er det en markør på skjermen som sporer bevegelsen din, og du er en utfordring er å holde det innenfor et bestemt område for å vinne poeng og låse opp øvelser.
Komme i gang
Etter å ha opprettet og registrert Mii, veileder en tegneserieversjon av Balance Board deg gjennom veieringsprosessen, og du får BMI-beregning som angir om du er undervektig, ideell eller overvektig. Du bør huske på at det er ulemper med å bruke BMI som en vurdering av helse og vekt.
Når du har fullført veien din, går du gjennom en tøff balansertest, der du må skifte vekten til forskjellige områder av styret innen en viss tidsperiode.
Wii bruker da denne informasjonen, sammen med alder, høyde og vekt for å gi deg en Wii Fit Age. Hvis Wii Fit Age er over din virkelige alder (som min var), skal det motivere deg til å forbedre (som det ikke gjør). Jeg kunne ikke finne ut hvordan de beregner Wii Fit Age eller hvordan min balanseevne oversetter til hvordan jeg passer, så jeg valgte å ignorere Wii Fit Age.
Derfra kan du sette et vekttapsmål og en tidsramme, hvis du vil, før du går inn i treningsmenyen der du kan velge yoga, styrke, aerob eller balanseøvelse. En irritasjon: Du kan bare gjøre en øvelse om gangen, heller enn å ha en trening å følge.
Øvelsene
Det er nesten 50 øvelser inkludert, spredt over flere kategorier, inkludert yoga, styrketrening, aerobic og balanseopplæring. Noen av dem er morsomme, som hula hoop og fotball og andre er rett og slett styrke og yoga øvelser, som beinforlengelser og Downward Dog. Valg av øvelser virker merkelig til tider. Noen er ekstremt enkle, for eksempel dyp pusting mens du står på Balance Board, mens andre virker for hardt til begynnelsen, som for eksempel pushup med sideskjold og skulderstativ – et trekk jeg ikke vil anbefale for nybegynnere.
En virtuell og veldig pasty trener leder deg gjennom hvert trekk og gir tilbakemelding på hvordan du gjør. For noen trekk er du pålagt å holde poser mens du holder en markør for posisjonen din i et bestemt område på TV-skjermen. Dette kan være motiverende eller frustrerende, avhengig av øvelsen. For eksempel er Tree Pose en av flere utfordrende yoga poses og en mange nybegynnere ville ha problemer med.
Gjør det på en Balance Board mens du puster, hold deg avslappet og holde markøren i en svært liten sirkel, er galning, selv for erfarne trenere.
Mer uradisjonelle aktiviteter finnes i aerob og balanse seksjoner. Disse inkluderer morsomme ting som hula hoop, dodging fotballkuler, gå en tightrope, en hoppe og rytme boksing. Mens øvelsene er morsomme og får deg til å bevege seg, er de ikke veldig sterke, selv om du finner dem utfordrende, vil avhenge av treningsnivået og det du pleier å gjøre.
Pros
- Motiverende: Wii Fit gir deg noe å jobbe for. Å ha bevegelsene sporet og vist på skjermen, samt vinnende poeng, legger til en konkurranseevne som gjør at du prøver øvelsene igjen og igjen for å bli bedre på dem. Du kan også konkurrere med andre familiemedlemmer for å se hvem som kan vinne flest poeng.
- Morsomt: Mens styrketrening og yoga beveger seg ikke er veldig spennende, er det noen virkelig innovative spill som holder deg engasjert. Hula hoop, for eksempel, er så dumt at du ikke kan hjelpe, men ha det gøy. Fokuser på et faktisk mål (for eksempel å unngå en fotball) tar deg av det faktum at du trener.
- Innovative: Wii Fit er et av de spillene som appellerer til alle aldersnivåer. Det er interaktivt, det er morsomt, og noen kan gjøre det, noe som gjør hele familien til å nyte.
Cons
- Ingen treningsøkter – En stor oversikt er manglende evne til å lage treningsøkter fra øvelsene. Å gjøre hver enkelt bevegelse føler seg uhøflig og utilfredsstillende.
- Manglende intensitet – Mens de fleste beveger utfordringsbalanse og stabilitet, er intensitetsnivået for de fleste øvelser mindre enn det de fleste av oss trenger å gå ned i vekt og komme i form.
- Tvilsomme øvelser – Det var en rekke øvelser som fikk meg til å knuse (for eksempel skulderstativet) og det er ingen instruksjoner for endringer eller sikkerhetshensyn.
Samlet sett er Wii Fit et flott alternativ for å gå av sofaen og ha det gøy. Det er ikke stedet for tradisjonell trening, men det er et flott utgangspunkt for stillesittende mennesker og en morsom måte å få hele familien til å bli mer aktiv.
- Type: Exergame
- Platform: Nintendo Wii
- Utstyr inkludert: Wii Fit og Wii Balance Board.
- Fitness nivå: Beg, Int, Adv
- Fitness Utfordring: 3/10
