Leslie Sansone har en rekke innendørs walking workout videoer designet for de med begrenset plass for å få en walking-trening uten tredemølle. Andre har også kommet inn i dette spesialfeltet for treningsvideoer. Alt du trenger å gjøre er å fjerne en plass foran TV- eller dataskjermen og spille av videoen eller DVD-en som skal ledes gjennom en treningsøkt. Disse treningsøktene brenner kalorier og tone muskler. Hvis du trener for en lang spasertur, erstatter disse videoene ikke trening utendørs eller på tredemølle ettersom forskjellige muskler er jobbet. I tillegg til å få en disk, kan du laste ned Leslie Sansone fra Walk TV.
Gå unna pundene – Ultmate Collection
Kjøp på Amazon
Dette er en samling av alle fire av Walk Away the Pounds programmer med Leslie Sansone. Begynn med 1 Mile Get Up og Kom i gang, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk og 4 Mile Super Challenge. Den inneholder et motstandsbånd. Tilgjengelig på DVD.
Start! Gå hjemme med Leslie Sansone
Kjøp på Amazon
Denne videoen fra trenings-TV inkluderer en nybegynner 20 minutters gange (1 mile) og en mellomliggende 30 minutters rask spasertur (2 miles). Den er tilgjengelig via Amazon Instant Video eller på DVD.
Leslie Sansone Gå det av i 30 dager
Kjøp på Amazon
Bruk dette 30-dagers walk-at-home-programmet for å brenne kalorier og tone muskel. Du alternative dager med 30-minutters treningsøkt. En treningsøkt er en 30-minutters kalori-brennende tur. Den andre treningen toner musklene dine fra topp til tå.
Leslie Sansone Walk Off Fat Fast
Kjøp på Amazon
Tilgjengelig via Amazon Instant Video og DVD. Leslie Sansone leder deg gjennom tre fettforbrennende treningsøkter. Den inkluderer en 20 minutters enkel treningsøkt, en 30 minutters rask treningsøkt og en 40-minutters lang trening.
Leslie Sansone: Tonen Hver Sone Walk
Kjøp på Amazon
Tilgjengelig via Amazon Instant Video eller DVD. Denne walk-at-home-videoen inneholder tre treningsøkter. Den 20-minutters raske spaserturen får deg til å bevege seg. Også nyt overkroppen og treningsøkten og underkroppen og treningsøkten. Det er en fin måte å få hele kroppen din tonet, vekslende treningsøktene gjennom hele uken.
Walk On: 5 Bland og Match Miles med Jessica Smith
Kjøp på Amazon
Jessica Smith gir en rekke turer, slik at du kan lage din egen personlige turplan. Denne DVDen har en tilpassbar meny samt premixer av turer på 2, 3 og 4 miles. Du kan gjøre turene i hjemmet ditt med minimal plass, ikke noe utstyr, og ingen gulvarbeid. Det er fem forskjellige kilometer lange turer tilgjengelig: Energy Boots, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline Work, og Jog og Jive. Du vil ikke ha unnskyldning for ikke å oppnå dine 10 000 trinn per dag.
Gå på: Gå av magefett med Jessica Smith
Kjøp på Amazon
Jessica Smith leder deg gjennom en ukentlig treningsplan. Denne DVDen har en 2-mile spasertur, 3 kilometer gange, total kroppsstyrketrening, og oppvarming og nedkjøling. Du kan gjøre alt hjemme i minimal plass. Hun viser deg effektive og effektive alternativer.
Funksjoner to komplette 2-mils og 3-mils vandringer, en total kroppsstyrketreningskrets pluss separate oppvarmede og nedkjølte segmenter. Den ukentlige planen inkluderer strømturer, intervallturer og styrketrening. Hvis du bruker denne planen, får du den anbefalte mengden trening for helse.
Gå hjemme 3 Mile vekttap Walk med Leslie Sansone
Kjøp på Amazon
Nyt en rask 3-mil, 45-minutters spasertur vil sette deg inn i fettforbrenningen sonen. Gå avsted hjemme sammen med Leslie Sansone og hennes mannskap.
Walk Away The Pounds: Super Fat Burning
Kjøp på Amazon
Denne 3-mile treningen legger til lette håndvekter for å inkludere trekk for en full body-trening. Jeg anbefaler ikke håndvekter til utendørs turer eller lengre turer på grunn av fare for skade. En god kontrollert treningsøkt innendørs med denne videoen er den riktige måten å bruke vekter på, da stillingen og skjemaet ditt styres og trener av Leslie Sansone. Du kan også hoppe over vekter og fortsatt få en god kardio trening med denne videoen.
Få opp farten! Gå for vekttap
Kjøp på Amazon
Fitnessinstruktør Madeleine Lewis presenterer fire ti minutters treningsøkt. Hun presenterer hver trening for tre forskjellige nivåer, slik at turgåere kan velge intensitetsnivå.
Stott Pilates: Å gå Pilates Calorie Burning Workout
Kjøp på Amazon
Denne videoen kombinerer og går i gang med trening med nybegynner matøvelser for Pilates. En Pilates-ekspert gjennomgikk det og sier at treningsøkten er moderat og lett å følge.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
