Trening er viktig
Det er fristende å se på en maraton, se folk i alle aldre og kroppstyper og tenk, "Hei, jeg kunne gjøre dette." Men det er viktig å huske at de fleste som driver maraton har kjørt i mange år og gradvis bygget opp til maratonavstanden på 26,2 miles.
Bare en som er utrolig passform, kan bestemme seg for å drive en maraton på et innfall.
Den gjennomsnittlige maraton deltaker har nådd det punktet etter måneders trening for å få seg fysisk og mentalt forberedt. Og de har alle blitt sjekket ut av sine leger, som ga dem medisinsk klaring til å trene og fullføre løpet.
Tid og dedikasjon
Hvis du er sunn, villig til å gjøre forpliktelsen til trening, og også forberedt på å gjøre økonomiske og personlige offer, kan du være klar til å ta utfordringen. De fleste maratonene krever at du er minst 18 år, men for noen er minimumsalderen 16. Og selvfølgelig må du faktisk løpe, minst litt! Det anbefales ofte at noen som er interessert i å fullføre en maraton, først prøver å kjøre en kortere raseavstand. Dette kan være en 10k eller en halv maraton, men det vil gi deg en god ide om du ikke liker det eller ikke, for å trene for en full maraton.
Trening for et maraton krever en stor forpliktelse til tid, så vel som fysisk og mental energi. Du må bestemme om du er klar til å forplikte seg til å gjøre alt som trengs for å forberede seg på utfordringen.
En maraton trening tidsplan er en stor innsats, og mange mennesker sammenligner det med å ha en deltidsjobb.
Du må være forberedt på å gjøre noen ofre, for eksempel å bruke mindre tid sammen med venner og familie, og sørg for at du spiser sunn og får mye søvn.
Før du er ivrig etter å registrere deg for et maraton, bør du spørre deg selv om de åtte enkle spørsmålene for å avgjøre om du er klar til å ta sjansen. Disse inkluderer spørsmål om din erfaring, helse og engasjement i tiden som er involvert.
Ups and Downs
Spenningen ved å fullføre ditt første maraton er en uforglemmelig opplevelse. Mange mennesker elsker også den exhilaration fra å presse seg i hverdagen sin. Det er imidlertid alltid noen overraskelser underveis også.
For eksempel kan noen mennesker, inkludert familiemedlemmer, ikke faktisk støtte opplæringen din hvis de føler at det forstyrrer familielivet og forpliktelsene dine. Av denne grunn bør du være klar til å håndtere noen nay-sayers og forklare hvorfor du vil gjøre det.
Også, hvis du tror at maraton trening er en sikker brann måte å gå ned i vekt, kan du bli overrasket over at dette ikke alltid skjer.
Et ord fra Verywell
Det er mange faktorer å vurdere før du bestemmer deg for å drive en maraton. Husk at de løpere du ser på TV gikk gjennom mye mer enn 26,2 miles for å komme til målstreken.
